Kuidas reisimine võib meie vaimsele tervisele kasuks tulla?

Kas olete kunagi tundnud, et olete ummikusse sattunud? Puhkus ja maastiku vahetus, isegi kui tee peal on vaid paar tundi, võivad teha imesid ja on teaduslikult tõestatud, et reisimine pakub teie vaimsele tervisele mitmeid eeliseid. Vaid üks reis ära võib aidata muuta teie ellusuhtumist paremaks - siin on mõned põhjused, miks tasub kohvrit pakkida.

See suurendab loovust

Kuna loovus on üldiselt seotud neuroplastilisusega (kuidas aju on juhtmega ühendatud), tähendab see, et meie aju on muutuste suhtes tundlik, mõjutatud uutest keskkondadest ja kogemustest. Colombia ärikooli Adam Galinsky sõnul on loovuse hoogustumise võti selles kohas tõeliselt sukelduda ja tegeleda selle kohaliku kultuuriga; see avameelsus võib aidata teil omaks võtta erinevaid elamisviise, mõjutades omakorda teie enda ellusuhtumist. Loomingulise väljundi omamine on suurepärane viis tähelepanelikkuse harjutamiseks ja seda parem on see, mida rohkem suudate seda hästi kasutada.

See võib mõjutada teie isiksust

Reisimine, eriti kui asute võõras riigis, võib mõnikord teid mugavustsoonist välja viia ja seetõttu peate sageli nende erinevustega kohanema. See väljakutse tugevdab teie isiksuse avatuse mõõdet, vastavalt Zimmermani ja Neyeri 2013. aasta paberile. Dokumendis lisatakse, et see kohanemine muudab teid igapäevaste muutuste suhtes vähem emotsionaalselt reageerivaks, parandades emotsionaalset stabiilsust, samas kui uute inimestega kohtumine võib aidata ka rahulolus, sõltuvalt teie olemasoleva sotsiaalse võrgustiku suurusest.

Stressi leevendamiseks

Meie elu võib sageli olla pidevalt hõivatud ja mõnikord võime tunda, et elame iga päev korduvalt. Reisimine on suurepärane võimalus igapäevaelu stressidest ja kohustustest pääsemiseks, pakkudes uudsust ja muutusi uute inimeste, vaatamisväärsuste ja kogemuste näol. Margaret J Kultuuriuuringute ja -analüüsi keskuse kuningas on seda öelnud reiside stressi leevendavate võimete kohta: „Iga päev on lühike tegevuste loetelu, mis on vabanenud käimasolevate projektide ja suhete keerukusest, meelt saab taastada, kuna teeb keha, peamiseks tulemuseks on stressist vabanemine. "

Mõne jaoks ei tähenda reisimine uute kohtade nägemist, vaid pigem põgenemist vanadest kohtadest, millel on meie elule negatiivne mõju. Puhkus aitab meil ka stressi maandada, kuna see viib meid eemale kohtadest ja tegevustest, mis aitavad kaasa meie stressitasemele.

Õnn tõstetakse juba enne reisimist

Reisimise mõjusid ei tunda ainult reisi ajal ja pärast seda - tegelikult võib teie meeleolu parandada ka lihtsalt puhkusele mineku ootus.Inimesed on kõige õnnelikumad, kui neil on plaanitud puhkus, selgus Surrey ülikooli uuringust, samuti on nad oma tervise, majandusliku olukorra ja üldise elukvaliteedi suhtes positiivsemad.

Cornelli ülikooli uuringust selgus ka, et reisikogemuse prognoosimisel saame uue õnne ostmisest suurema õnne. Selgub, et raha võib teile õnne osta, kuid lihtsalt mitte nii, nagu me ootasime!

See tugevdab suhteid

Reisikogemuste jagamine oma teisele poolele võib teie suhteid nendega tugevamaks muuta, selgub USA Reisiliidu uuringust, mis avaldab mõju teie enda vaimsele heaolule ja enesehinnangule. Tulemused näitasid, et reisimisel pole paaridele mitte ainult pikaajalisi mõjusid, näiteks suurenenud lähedus ja arusaam ühistest huvidest ja eesmärkidest, vaid ka see, et see aitab suhteid säilitada ja romantilist sädet taaselustada.

Lisaks sellele, et saate nautida kvaliteetset aega koos ja nautida koos uusi kogemusi, võib koos reisimise raskemate elementide ületamine, näiteks reisi planeerimine ja kompromisside tegemine, aidata teil üksteisele lähemale tulla ja tugevamaks paariks teha.

Viited:

Kraana, B. (2015). Loovama aju jaoks reisige. Laaditud 14. veebruaril 2017 aadressilt https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. ja Abdullah, J. (2002). Uurimus puhkuse ootuse mõju kohta inimese heaolutundele. Ajakiri puhkuseturundusest, 8 (4), lk 352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M. A. ja Gilovich, T. (2014). Merloti ootamine: kogemuslike ja materiaalsete ostude ennetav tarbimine. Psühholoogiline teadus, 25 (10), lk 1924–1931.

USA Reisiliit. (2015). Reisimine tugevdab suhteid ja sütitab romantikat (lk 1-2). Washington DC: USA Reisiliit. Välja otsitud aadressilt https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

William, D. K. (e.n.) Teadus tõestab, et reisimine võib parandada teie tervist ja üldist heaolu. Laaditud 14. veebruaril 2017 aadressilt http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. ja Neyer, F. J. (2013). Kas teelt tulles saame teistsuguseks inimeseks? Külaliste isiksuse areng. Isikupära ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri, 105 (3), p515-530.