Toitekaablid aitavad teie ajul uut teavet säilitada

Saarlandi ülikooli uue uuringu kohaselt võib pärast õppimist lühike uinak - selle asemel, et osaleda muudes tegevustes - oluliselt suurendada alles õpitud teabe säilitamist.

"Isegi lühike uni, mis kestab 45 kuni 60 minutit, parandab mälust teabe otsimist viis korda," ütleb professor Axel Mecklinger.

„Kontrollgrupp, mille liikmed vaatasid DVD-sid, samal ajal kui teine ​​rühm magas, toimis sõnapaaride meenutamisel tunduvalt halvemini kui uinakurühm. Võimsalt uinakut teinud osalejate mälu jõudlus oli täpselt sama hea kui enne magamaminekut, see tähendab kohe pärast õppefaasi lõpetamist. ”

Uuringu käigus keskendusid teadlased peamiselt hipokampuse rollile - aju osale, kuhu mälestused kinnistuvad. Hippokampuses viiakse eelnevalt õpitud teave pikaajalisse mäluhoidlasse.

"Uurisime teatud tüüpi ajutegevust, mida nimetatakse" uneapindideks ", millel on oluline roll une ajal mälu konsolideerimisel," selgitab neuropsühholoogia erialal lõpetanud bioloog Sara Studte. Une spindel on lühike kiire võnkumise purse elektroentsefalogrammis (EEG).

Mida suurem on uneahelate arv inimese ajus, seda paremini mäletab ta äsja saadud teavet. Uuele teabele antakse sisuliselt silt, mis hõlbustab selle teabe hilisemat meenutamist.

"Me kahtlustame, et teatud tüüpi mälusisu, eriti varem märgistatud teave, konsolideeritakse seda tüüpi ajutegevuse ajal eelistatult," ütleb Mecklinger.

Püüdes välistada võimalust, et õppeained tuletavad tuttavaid tunde tõttu meelde ainult õpitud esemeid, kasutasid teadlased järgmist nippi: osalejatel paluti õppida lisaks 90 üksiksõnale ka 120 sõnapaari, milles sõnapaarid olid sisuliselt mõttetud.

"Sõnapaar võib olla näiteks" piima-takso ". Siit pole tuttav, kui osalejad üritavad seda sõnapaari meelde jätta, sest nad pole seda konkreetset sõnakombinatsiooni varem kuulnud ja see on sisuliselt mõttetu. Seetõttu peavad nad pääsema juurde vastavasse hipokampuse episoodi mällu, ”ütles Mecklinger.

“Lühikesest uinakust kontoris või koolis piisab, et õpiedu oluliselt parandada. Kõikjal, kus inimesed õpikeskkonnas viibivad, peaksime tõsiselt mõtlema une positiivsetele mõjudele. "

Allikas: Saarimaa ülikool