Isolatsioon: kas teil on ideid?

Ma ei sõida. Ma elan üksi. Ma olen kurb. Kliiniliselt depressioonis. Ajuoperatsioon ammu ja nägemisprobleemid. Kolisin siia 3 aastat tagasi. Ma vihkan üksi elamist, kuid ei leia lahendust. Mu mees suri 15 aastat tagasi, kuid möödunud aasta on olnud äärmiselt karm. Sõitsin rattaga, kuid juulis sõitis mind vastu auto ja mu põlv nakatus. Lonkan endiselt ja kaotasin ühe, mis mind õnnelikuks teeb - rattaga sõitmise. Ideid. Olen proovinud kõiki levinumaid ettepanekuid. Aitäh.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Kas teil on pere? Kui jah, oleks kasulik, kui prooviksite nendega ühendust võtta. Võib-olla ei saa te praegu nende kodus külastada, kuid nad võivad teie juurde tulla.

Ma tean, et see on praegu keeruline, sest te ei saa teha ühte armastatut asja, mis on teie rattaga sõitmine. Pidage meeles, et tõenäoliselt on ratsutamise juurde naasmine vaid aja küsimus. Seniks proovige vaadata seda vaba aega kui võimalust. See võib olla teie jaoks võimalus tegeleda tegevusega, mida te muidu pole võib-olla proovinud, näiteks kirjutamine, maalimine, lugemine, heliraamatute kuulamine, kudumine, õmblemine, scrapbook, fotograafia, aiandus jne. Need ei pruugi olla teie esimese valiku tegevused, kuid võite ennast üllatada ja tegelikult nautida midagi, mida te ei arvanud.

Võite uurida, kas on olemas kohalikke tasuta või odavaid transporditeenuseid. Mõnes kogukonnas on sellised teenused kogukonna elanikele. Kui jah, võimaldaks see teile palju paremat juurdepääsu paljudele teistele kohaliku kogukonna tegevustele, näiteks YMCA-s osalemisele, kohalikele tugigruppidele, puhkekeskustesse, muuseumidesse jne. Kindlasti tasub seda võimalust uurida. Lisateabe saamiseks helistage kohalikule tervishoiuosakonnale.

Teine võimalus on juhtkoera hankimine. Juhtkoerad on saadaval füüsilise ja vaimse tervise puudega inimestele. Juhtkoer võib lubada teil lisaks armastavale kaaslasele ka oma iseseisvust suurendada. Siin on link veebilehele, kus on loetletud kõik juhtkoerte koolid Ameerika Ühendriikides. Lemmiklooma omamisest on palju suuri eeliseid, sealhulgas tingimusteta armastuse, seltskonna, sotsiaalse toetuse pakkumine ja stressi vähendamine.

Muud ideed hõlmavad osalise tööajaga töökoha saamist või vabatahtlikku tööd. Uut oskust pole kunagi hilja õppida. Paljud inimesed leiavad, et vabatahtlik töö on eriti sisukas kogemus. See ei saa mitte ainult leevendada eraldatuse ja üksinduse tundeid, vaid võib teile pakkuda ka rõõmu teadmisest, et olete kaasinimest aidanud. Võiksite kaaluda ka koguduses tegutsemist.

Loodan, et minu ettepanekud on kasulikud. Ma soovin teile parimat. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle