VALUTASIN OMA PARIMAT SõPRA TõSISELT JA SEE LõPETAS SõPRUSE

Valutasin oma parimat sõpra tõsiselt ja see lõpetas sõpruse

Minu parim sõber on ainus inimene, keda ma oma perest olen armastanud, ta oli inimene, kellele tundsin end kogu oma elu kõige lähemal, olime äärmiselt lähedased, hängisime palju, rääkisime kõigest ja armastasime üksteist 5 aastat, kui ma teda tundsin. ta teadis, et mul on raske depressioon. ühel õhtul olime purjus ja magasime kõrvuti, olime terve õhtu ringi käinud, kaisutanud, kaasa arvatud see, et ta haaras paar korda mu tagumikust ja rinnast, öösel olin mingil hetkel haaranud tema rindadest, arvates, et me lihtsalt jamasime ümber, aga ma polnud aru saanud, et ta magama jäi. ta on kerge magaja ja ärkas üles, kuid teeskles, et magab. Lõpetasin kiiresti aru saades, et ta magab, ja läksin magama. järgnevatel kuudel oli ta kaugem ja ütles mulle lõpuks, et ta teadis, et see juhtus, ja tundis end ebamugavalt. Ma ütlesin talle, kui kahju mul oli ja et ma lihtsalt arvasin, et me jamasime ja ma polnud aru saanud, et ta magama jäi. ta ütles, et proovige seda enam mitte teha ja mõistke, et see tegi ta ebamugavaks ja võttis mu vabanduse vastu, ta oli järgmised paar kuud veel kauge ja lõpuks, kui mul oli depressioon kõige halvem ja tundsin juba enesetappu, andis ta mulle teada, et me ei saa hoidke seda nõrka sõprust, et me saaksime veel viimast korda hängida ja kõik lahendada või hüvasti jätta. kui me seda tegime, andis ta mulle teada, et soovib sõpruse lõpetada. ta ütles mulle, et ta ei taha, et kõik nii lõpeb. pärast seda, kui ta autost välja astus, üritasin ma ennast juhtima asudes maha tulistada, edastasin talle palju, kuna tundsin end üksi ja mul polnud sõpru ning sattusin haiglasse. pärast välja tulekut saabus politsei minu koju ja käskis mul mitte kunagi muidu temaga rääkida, vahistaksid nad mind seksuaalse vägivalla pärast. tänapäeval (kuid hiljem) tunnen, et mul pole olnud ühtegi võimalust kaotada oma elu kõige tähtsamat inimest, nüüd tunnen end üksi, kahetsen. pole kunagi tahtnud talle haiget teha. tahan lihtsalt kõike parandada ja minna tagasi selle juurde, kuidas see oli, kuid ei saa ilma vahistamata. Püüan edasi liikuda, kuid ma pole kunagi tundnud end kellegagi nii lähedasena kui tema ja mul pole kunagi sulgemist ilma korraliku hüvastijätuta või üritamata sõprust parandada. Ma ei tea, mida teha ja kuidas hakkama saada. (Kanadast)

Kuigi mul on hea meel tehnikat pakkuda, soovitaksin teil kõigepealt endale terapeut hankida. Ehkki tehnika, mida teile selgitan, võib pakkuda mõningast leevendust, on seda kõige parem kasutada terapeudi abiga, kes aitab ettevalmistamisel ja järelkontrollil. Asjaolu, et see lagunemine oli teie jaoks nii dramaatiliselt intensiivne ja raske, väärib teraapias uurimist. Siin on mitu elementi, mida tuleks arutada, et saaksite selle vahejuhtumiga hakkama saada ja edasi liikuda ning siis olla kindel, et suudate tulevaste suhete probleemidega toime tulla.

Praeguse kaotusega toimetulemiseks võiksite katsetada psühhodraamat. Parim viis on jällegi see, kui individuaalne terapeut juhatab sind, kuid seda tehnikat saab kasutada lõpetuste jaoks, millel puudub sulgemine.

Alustage kahe tooli üksteise vastas. Istu ühes ja kujuta oma sõpra teises istuma. Võtke hetk selle stseeni realiseerimiseks.

Tehke siis oma sõbrale parandusi. Öelge tühjale toolile, mida soovite öelda. Seejärel pöörake rollid ümber ja muutuge temaks. Sellest rollist vastake, mida te arvate, et ta ütleks. Kui see on tehtud, pöörduge tagasi toolile ja öelge viimane asi, mida soovite öelda. Alustage ja lõpetage kindlasti oma toolil ning saate rollimängu teha seni, kuni see tundub õige.

See peaks aitama. Kui tühjade toolide kasutamine pole teie asi, siis kirjutage talle kiri, et te EI SAA. Oluline on austada seadusi. Kuid kirja kirjutamine võimaldab teil väljendada oma mõtteid ja tundeid. Teie psüühika ei tea, et seda ei saadetud meilisõnumiga, tegelikult võite selle pärast lõpetamist selle tükeldada või põletada. Kui soovite, võite siis rollid ümber pöörata (erineva paberi, pliiatsi või arvutiekraaniga) ja kirjutada teile kui temale. Kui olete lõpetanud, saatke talle kohtumise lõpetamiseks viimane rida. Jällegi alustage ja lõpetage alati oma rollis.

Loodetavasti aitab see tehnika nõuanne ja pidage meeles, et parim viis on teha koostööd terapeudiga. Läheduses asuva asukoha leidmiseks võite kasutada lehe ülaosas asuvat vahekaarti Leia abi. Ja meie foorumid on olemas, kui soovite teistega veebis suhelda.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @