Miks on uusaastalubadusi mitte teha?

Kas teete uusaastalubadusi? Kas jääte neist kinni? Paljud meist veedavad detsembri viimased päevad mõeldes sellele, millised peaksid olema meie resolutsioonid järgmisel aastal. See võib viia pere ja sõpradega aruteludeni, mida peaksime muutma ja otsustama teisiti teha. Siis teeme oma resolutsioonid ja pühendume neile, või võib-olla mitte.

Sellest on saanud paljude jaoks meeletu käitumine - rituaal, mida järgime aasta-aastalt. Tavaliselt valime resolutsioonid, et muuta end selleks, kes me tahame või tunneme, et peaksime olema, kuid ei ole. Mõnikord valime saavutamiseks midagi tõeliselt suurt, mis võib muutuda liiga valdavaks. Miks me teeme seda endale?

Enamik meist valib ikka ja jälle samu resolutsioone: minna dieedile ja kaotada veebruari lõpuks 50 kilo, teha iga päev trenni, jätta suitsetamine maha, lugeda nädalas raamatut, minna tagasi kooli. Esimese nädala lõpuks oleme oma uutest kohustustest sageli juba hädasti maha jäänud. Tavaliselt teeme veel ühe, sageli poole südamega katse, kuid enamasti lihtsalt loobume. Veebruari alguseks on enamik meist oma resolutsioonid üldse unustanud ja loodame, et ka meie pere ja sõbrad on seda teinud.

Sel aastal otsustame endale grandioossete lubaduste andmise asemel resolutsioone mitte teha. Selle asemel, mis oleks, kui me otsustaksime lihtsalt teha suuri muudatusi, pigem väikesi muudatusi kui suurt kapitaalremonti? Või kui meil on üks asi, mida me tõesti tahame saavutada, koostame juhitava ja realistliku plaani, kuidas seda saavutada?

Oluline küsimus, mida endalt küsida, on see, mis on meie põhjus selle muutuse sooviks. Enda võrdlemine teistega toob kaasa pettumuse ja see on sageli see, mis motiveerib uusaastalubadusi. Ennekõike peame aktsepteerima ennast sellisena, nagu me oleme, ja mitte jälitama pärast seda, kui oleme püüdnud olla nagu keegi teine. Miks peaksite otsustama maratoni joosta, kui me vihkame jooksmist? Miks otsustada kogu lugeda Troonide mäng seeriaid, kui meile tõesti ei meeldi lugeda?

Ka resolutsioonid kipuvad olema nende suhtes paindumatud, mis muudab nende kujunduse tõttu raskesti jälgitavaks. Asjad muutuvad aja möödudes ja see, mis tundus detsembris tulevaks aastaks suurepärane mõte, võib veebruari lõpuks tunduda kuidagi mõttetu. See võib olla asjatu, kui pühendume endale midagi tegema ja siis ei jäta meile ruumi kohanemiseks. Realistlik plaan võimaldab vajadusel muudatusi teha.

1. jaanuar on natuke meelevaldne kuupäev, mille sunnime endale peale. Saame muudatusi teha ja eesmärke seada igal aastaajal ja peaksime seda tegema. Ei ole valus oodata natuke, et näha, mida uus aasta toob, selle asemel, et teha pühade ajal resolutsioon enne, kui teame, mis saab.

Need kaalutlused uusaastalubaduste suhtes ei tähenda, et me ei peaks püüdlema eesmärkide seadmise ja nende poole püüdlemise poole. Meil on tervislik ja hea end sirutada ja täiendada, kui me seda mõistlikult ja juhitavalt teeme.

Näiteks pole haruldane, kui otsustatakse kooli tagasi minna. Samuti ei ole meie entusiasmis haruldane registreeruda liiga paljudesse klassidesse või alustada sellega, mis on tõeliselt keeruline. Ja siis kolmandaks nädalaks oleme juba läbi põlenud.

On okei alustada ühe klassiga, et näha, kuidas me sellega hakkama saame. Nii töötame oma eesmärgi nimel, kuid meil on ka teatud paindlikkus ja me ei pinguta sellega üle. Beebisammud hoiavad asjad paremini hallatavana ja aitavad meil edukalt hakkama saada.

Meil kõigil on asju, mida me tahaksime rohkem teha või mida me ise tahame muuta. Kuid kui 1. jaanuaril ei otsustata end mõne nädala pärast uuesti leiutada, üleöö elukestvat harjumust muuta või mõne kuu pärast kõrgkooli lõpetada, võime tegelikult edukamalt muutusi teha ja vältida hüljatud ja ebaõnnestunud kaasnevat süütunnet. resolutsioonid.