CHILL OUT ENNE KUI PõLETE LäBI

Chill Out enne kui põlete läbi

Meie kiire edule orienteeritud kultuur survestab meid töötama kiiremini, rohkem, paremini ja paremini. See on paljude jaoks tülikas, kuid eriti karm neile, kes on meeldivad. Miks? Sest rõõmustajad kipuvad nii mõndagi jah ütlema. Lisage veel kultuuriline käsk teha, teha, teha ja elu võib hõlpsasti kontrolli alt väljuda. Ehkki teised võivad mõelda sinust kui töönarkomaanist, ei pruugi teie võetud peadpööritav valik olla tingitud sellest, et te ei saa lõpetada töötamist, vaid seetõttu, etsul on raske öelda "ei" teistele.

Kuigi paljud meedialood püüavad teid veenda, et teil on kõik olemas ja kõik, ei saa te seda teha! Püüdke teha liiga palju ja varsti töötate ülekoormusega. Selle mõistmiseks mõelge sellele, mis juhtub siis, kui elektriskeem on ülekoormatud.

Pingutate aruande koostamise nimel kõvasti. Järsku olete täielikus pimeduses; kaitselüliti on hüppanud. Ei tulesid, laadijat, töölauda, printerit, mikrolaineahju, kliimaseadet, telerit ega midagi. Mida sa teed? Otsite hüppelülitit elektrikilbilt. Keerate kaitselüliti uuesti sisse ja pöördute tagasi oma asjadega tegelema. Oled just popi ajal sisse elanud, oled jälle täielikus pimeduses. Kurat! Mõistate, et unustasite enne tööle naasmist mõne seadme välja lülitada.

Pettunud, arvate, mis valu see kaitselüliti on. Kuid siis meenub, mida see on mõeldud tegema.See on ohutusseade, kaitstes teid tule eest, mis oleks juhtunud, kui jätkaksite ülekoormusega töötamist. Järsku ilmneb seesina liiga vaja teha muudatusi. Teie ahistatud, survestatud, stressis elu tähendabsa oledtöötab ülekoormuse korral. Kui teil pole nii palju teha, ei oleks te aruande valmimise pärast nii stressis. Kui te ei oleks aruande valmimise pärast nii stressis, ei oleks ettevõte ettevõtte tuleku pärast nii närvis. Kui te ei oleks ettevõtte tulemise pärast nii närvis, poleks te abikaasa noomituse pärast nii häiritud. Kui te ei oleks oma abikaasa noomituse pärast nii häiritud, ei oleks teil seda rasket peavalu! Saate pildi?

Liiga halvad kaitselülitid pole teie süsteemi sisse ehitatud, et teid eelseisva ülekoormuse eest hoiatada. Või on need?

Kas pole krooniline stress viisil teiekehaütleb sulle,“Lõpeta! Sa kahjustad mind. Kohtle mind paremini, muidu ma ei toimi hästi! "

Ei ole krooniline murettekitav viisil teiemeeles ütleb sulle,“Lõpeta! Nii ei saa edasi elada; Ma vajan pausi!"

Kas pole krooniline surve viisil teiesuhtedütlen sulle,“Lõpeta! Püüate liiga palju kõigile meele järele olla. Lihtsalt lõdvestu ja ole sina ise! "

Hoiatussignaalid, nagu kaitselülitid, on loodud selleks, et kaitsta teid kahjustuste eest. Kui te ei leevenda ennast, võite tõsiselt kahjustada oma meelt, keha ja suhteid. Loodan, et olete piisavalt tark, et mitte lasta sellel juhtuda.

Kuidas aga end kergendada, kui sul on nii palju teha? Siin on mõned ideed:

Likvideerida: Jah, saate mõned asjad oma ülesandeloendist välja jätta. Tõesti saate.

Delegaat: Mõelge, kellele saate töö delegeerida või kellega tööd jagada. Enne kui ütlete "keegi", mõelge uuesti.

Konsolideeri: Pange aega planeerimaks, kuidas ühendada mitu ülesannet üheks, nii et teie tegevus võtab vähem aega ja vähem energiat.

Teamillal öelda "ei".Muidugi ei taha te teistele kogu aeg "ei" öelda. Kuid mõnikord on „ei” ütlemine ootamatut kasu. Teil pole mitte ainult vähem teha, vaid teised on tänulikumad, kui ütlete jah.

Kui selles meie hõivatud maailmas tunnete end sageli hulluna ja meeletult, on hädavajalik, et teenne välja põlemist mäkke.