Kas sotsiaalne isoleerimine on probleem?

Filipiinide teismeliselt: ma ei pea sotsiaalset isolatsiooni 3 aastaks tõsiseks probleemiks. Kuid kõik minu ümber paluvad eristada. „Kõigi” all pidasin ma silmas oma ema, kuna mu isa töötab välismaal. Kuid sellegipoolest leidsin end uudishimulikult oma vähese murega oma tervise, sotsiaalse ja füüsilise murega. See pole tingitud sellest, et ma ei hooli neist ühestki, vaid pigem näib väljavaade seda teha häiriv. Võib-olla on "mitte hoolimine" ja "mitte viitsimine" ühesugused laused erinevas kontekstis. Ja võib-olla ongi. Ma lihtsalt leian, et sõna "mitte hooliv" on natuke tugev, kuna ma hoolin mingil määral, lihtsalt ei huvita "piisavalt", mis on üks viis, kuidas seda saab öelda.

Ja näib, et pole puudust teismelistest poistest, eriti umbes minu vanuses (18–25), kes leidsid end vabatahtlikult või tahtmatult (sõltub tõesti sellest, kellelt te küsite) ühiskonnast isoleerituna. Jaapanis on neil selleks isegi mõiste: “hikikomori”, mis on lihtsalt väljamõeldud sõna “kaotaja” jaoks ja ma olen kindel, et enamik meist, kes sobivad sellesse laia žanrisse, juba aktsepteerib seda. Seetõttu on mul kahtlus, kas postitada see küsimus või mitte ja raisata kellegi aega. Olete sellest juba kuulnud: „Teismeline poiss on sihitu ja ei tea, mida oma eluga peale hakata? Milline üllatus..ja see on täiesti kehtiv mõte. Keegi nagu mina, kes arvab, et tal on potentsiaali, kuid raiskab selle täiesti tühiste ajaviite peale, pole tegelikult suur nõudlus. Oleme praktiliselt väljasurnud vastand.

Kuid ma kaldun kõrvale, kipun röökima ja ütlen lihtsalt, mis mul peas on, kui leian kellegagi, kellega rääkida (kui keegi seda isegi loeks, see on), mis on haruldane juhtum, ja leian, et see protsess on rahustav, isegi kui kuulaja / lugeja pole tingimata olemas. Samuti võite märgata, et ma tundun natuke ebakindel, mis pole sõna, kuid teate, mida ma mõtlen, ja teil on õigus. Kui mu enesehinnang väärtuseks tõlgitud, peaks see olema minu elu praeguses punktis negatiivne. Häbi on tõesti, aga ma arvan, et selle fakti tunnistamine on oluline ja püüan oma parima, et mitte vähendada oma enesehinnangut, minnes teemale „Teismeliste enesediagnoositud depressioon“. Mis on sõna, mida ma kasutan, kui keegi Internetis või päriselus käitub kõik masendunult ja mis seal ikka, ning üldiselt olge kõigi ümbritsevate suhtes pretensioonikas. Eriti leian seda teismeliste tüdrukutega riivimist, kuid ärgem läheme sellele territooriumile ja keskendume lihtsalt küsimusele, mida praegu selgesõnaliselt umbes 3 lõiget ei küsita.

Niisiis, sain just sel aastal 18. juuliks, mida isegi finantsküsimuste tõttu ei tähistata, kuid see tõesti ei häirinud mind natuke. Ma ei mäleta, millal mul oleks viimati olnud meeldejääv sünnipäevapidu alates 7. eluaastast. Ma ei mäleta täpselt, millal algas minu võimetus suhelda ja inimestega rääkida, kuid see peab olema siis, kui olin 16-aastane kell vähemalt. Osalt minu loomupärase Interneti-sõltuvuse tõttu, mis pole üllatus. Ausalt öeldes ei arva ma seda isegi kui “sõltuvust”, vaid pigem vajadust, kuna minu hobid erinevad VASTUSELT minu ümberolijatest, eriti siin Filipiinidel. See ei tähenda, et minu hobid oleksid palju paremad, ma leian, et see on tegelikult igavam (kui olete uudishimulik, siis on need Tabletop Roleplaying Games, Tabletop Board Wargaming ja Tabletop Miniature Wargaming. Need on kõik hobid, mis nõuavad tavaliselt 2 või enam inimest. Midagi, mis pole minu käsutuses). Veelkord, see ei muuda mind tegelikult märkimisväärsel moel. See VÕIB mind mõnikord kurvaks teha, kuna tegelikult tahan kaaslast, kuid see ei sunni mind kohe depressiooni langema ja seda sotsiaalmeediasse postitama.

Nagu võite öelda, ei tunne ma enamiku nende inimeste suhtes tõesti mingit kaastunnet. AGA, ma arvan, et selline sotsiaalne isolatsioon kurnab minu tahet elada. Mitte mingil enesetapumõttel (kuigi ma mõtlesin sellele ühel hetkel, mis on kõige rumalam asi, mille peale olen mõelnud), vaid mingil eesmärgil. Lühidalt öeldes ei tea ma, mida oma eluga peale hakata. Ma ei käi praegu koolis, mul ei ole produktiivseid hobisid (mul on klaver, aga ma vaevu kasutan seda. Tänu sellele pole mul motivatsiooni seda õppida), mul pole suhteid , Olen tugevalt alakaaluline ja ei saa oma keha eest hoolitseda (KMI on 45–49 kg, mis liigitatakse alakaaluliseks),

Ma unustan isegi isikliku hügieeni peamiselt internetisõltuvuse ja sortimata unegraafiku tõttu. Mõnikord ärkan öösel ja mõnikord hommikul, keskpäeval või pärastlõunal. Kõik mu elu segunes ambitsioonide ja ideede segaduses (tahtsin olla programmeerija, kes teab ka klaverit mängida), praktiliselt unistustes, mis ei täitu, sest ma vaevu leian aega istmelt maha tulla ja koristada minu magamistuba. Niisiis (ja jah, ma tean, et olen silmakirjatseja), arvan, et olen seetõttu masenduses. Lihtsalt eitades seda. VÕI äkki mitte? Võib-olla olen ma lihtsalt nutune. Mis on ilmselt nii. Mõnel inimesel on raske süüa, kuid ta naeratab endiselt, mõnel pole põhivajadusi, kuid nad on endiselt rõõmsad. Ma peaksin olema tänulik, kuid mul on seda igapäevaselt raskem teha, kui ma ei saa neid eeliseid isegi tulevikus kodutuks jäämise vältimiseks kasutada.

Ma saan aru, et põhimõtteliselt ajasin oma pettumusi siia sisse ja palun vabandust, et teie aega raiskasin. Seda tüüpi küsimusi küsitakse tõenäoliselt 5 korda iga minuti tagant ja ärge mõistke valesti, et ma tunnen end nii räige järelepärimise postitades kui kõrgem "kaotaja". Olen veebisaidilt otsinud sarnaseid küsimusi, kuid nad ei tunne end piisavalt isiklikult (ilmselt), mis on minu jaoks natuke nartsissistlik. Kuid usaldage oma sõnu, kui ütlen, et identifitseerin end malemängus etturina, mida on võimalik eemaldada ja ma muudan vaevalt, kui üldse, mängu üldist tulemust (Muidugi on see lihtsalt liialdatud analoogia, kuid Loodan, et minu mõte läheb üle). Võib-olla ma lihtsalt tahtsin, et keegi vestleks, kui ma olen enda vastu aus, aga see on lisaks punktile. Lõpuks jõuan küsimuse tuumani ...

Minu põhiküsimus on järgmine: kas 3-aastane sotsiaalne isolatsioon mõjutab mind märkimisväärselt? Kuidas ma saan seda tüüpi elamist muuta? Ja kuidas ma saan hakkama oma võimetusega teha oma eluga produktiivseid asju? Põhimõtteliselt, kuidas ma saan toime tulla motivatsiooni puudumise ja murega oma heaolu pärast?

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 19.09.2019

A.

Sa ei raisanud minu aega. Kuid kindlasti tegite oma küsimuse esitamiseks pika tee. Niisiis - jah, sotsiaalne isolatsioon mõjutab inimest - nagu see on teid juba mõjutanud. Kuidas sa sellega toime tuled? Alustasite juba sellest, et kirjutasite oma kirja meile siin is.

Pean küll imestama: Kuidas õnnestub end ülal pidada nii, nagu elad? Kas olete iseseisvalt jõukas või keegi lubab teid. Kui viimane on nii, siis pole te nii sotsiaalselt eraldatud kui arvate. Mulle tundub, et su ema pole sinust loobunud, kui sul on jätkuvalt katus pea kohal ja midagi süüa - või mitte süüa. Ma arvan, et teie vanemad ei tea, mida teha, kuid loodan ja loodan, et saate sellest lahti, kui nad lihtsalt ronivad teiega heidutusse ja jätavad teid rahule.Selline lähenemine väldib tülisid, kuid jätab teid üksi ja üksikuks.

Sel põhjusel näen ma seda perekondliku juhtumina. Te vajate abi oma masendunud rutiinist. Teie pere vajab abi, et leida viis, kuidas teid armastada, ja teid aidata teie depressiooni ja sõltuvust võimaldamata.

18-aastaselt on teil aeg täiskasvanute ellu asuda. Ma arvan, et teid halvab hirm selle ees. Kui inimesed kardavad, reageerivad nad tavaliselt võitluse, põgenemise või külmumisreaktsiooniga. Teie puhul põgenete külmumisega. Olete lubanud endale mõelda, et kui te midagi ei tee, ei saa te viga teha. Mõnes mõttes see töötab, kuid strateegia on ennast sisse lülitanud. Nüüd ei tee midagi on viga. See on võtnud omaette elu. Sa oled masenduses ja su elu on masendav.

Vajate abi oma hirmude ees. Sotsiaalses maailmas taasliitumiseks ja täisväärtuslikult toimivaks täiskasvanuks saamiseks peate olema tugi. See tähendab, et peate tegelema oma unehäirega. See tähendab, et tegelete oma hobidega päriselt. (On miljoneid lapsi, kes naudivad metsas LARP-i veetmist ja seejärel hängimist. Võite nautida nende seltskonda.) See tähendab, et tuleb astuda samme iseseisvaks saamiseks - see tähendab, et tuleb toime tulla oma sotsiaalse ärevusega ja kas minna kooli või minna tööle ( või mõlemad). Ükski neist pole teile uudis. Aga võib-olla saan teile anda ühe või kaks ideed selle kohta, kuidas sellele läheneda:

Enesehinnang ei parane, kui peidate end oma magamistuppa. See tahe paremaks, kui hakkate olema oma pere kaastööline. Kui ootate, kuni teil on hea midagi teha, on tõenäoline, et jääte ummikusse. Hea enesetunne tuleneb väärt asjade tegemisest. Alustuseks oleks hommikuse äratuskella seadmine, püsti tõusmine ja duši all käimine, seejärel midagi, mis iganes, mis on elujaatav, isegi midagi nii argist, kuid olulist nagu pesupesemine. Sealt saab ehitada.

Teie perekond vajab abi, et end nii abituna lõpetada, et teid aidata. Nad vajavad uusi vahendeid, mis toetavad teid depressiooniga toimetulekul selle asemel, et teid üksi jätta. Te ei otsustanud oma suhet oma isaga jagada. Kui see on hea, võib ta olla eemal, kuid videokõnede ja e-kirjade kaudu võib ta olla abiks nii teile kui ka teie emale. Ta võib lihtsalt vajada juhendamist selle kohta, kuidas kõige paremini aidata.

Kõigil - ja kõigil peredel - on nii suur muudatus nii kõrge käsk. Seetõttu arvan, et see on meeskonnatöö. Teie ja teie perekond vajavad tuge ja praktilist abi, mida vaimse tervise spetsialist saab pakkuda. Loodan, et räägite oma emaga litsentseeritud pereterapeudi leidmisest, et saada nõu ja tuge, mida te kõik vajate ja väärite.

Kui temaga otse suhelda on muutunud liiga raskeks, palun näidake seda kirja oma emale. Ma kahtlustan, et ta on heitunud ja hirmul. Võib-olla annab see, mis mul öelda on, talle teatava suuna, kuidas teid mõlemaid aidata.

Soovin teile head.
Dr Marie