Kas ma olen vanemate joomise tõttu masenduses?

Tere, ma olen seitseteist aastane tüdruk, kes tunneb muret oma vaimse tervise pärast. Mu vanemad joovad mõnikord. Mu isa muutub purjus olekus vägivaldseks ja tüütult rangeks ning me tülitseme palju. Mu ema muutub nõrgaks ja ta ei räägi millestki, nii et ma tunnen end oma isa ohustatuna ja kaitseta. Tavaliselt joovad nad nädala ja püsivad kained veel umbes kolm. Hakake siis uuesti jooma. See on olnud nii, nagu ma olin 5-aastane, nagu ma mäletan. Mu isa lõi mind tagasi rääkides vööga ja mõnikord tundsin, et ta harjus mind põhjuseta huupama, kuigi tal oli põhjus, miks ma lihtsalt ei saanud sellest aru. Ma olen nüüd seitseteist ja nad on sel nädalal joonud. Hakkasin just kogema sümptomeid, mida ma pole kunagi varem kogenud. Sümptomid: tõeliselt suur peavalu alates kella 8st kuni 10ni, kui ma ärkan, samuti on mul väga lihtne nutma hakata. Mõnikord on mul endal kahju ja ma tahan vaid nutta. Mul on tekkinud viha ja mul pole kuskilt seda välja saada. Kui ma sõidan, on mul mõtted teelt kõrvale kalduda, kuid eile, kui ma sõitsin ja kukkusin läbi punase tule 40 km / h läbinud autoga, ei tahtnud ma tegelikult surra. Ma tahan lihtsalt välja minna ja olla iseseisvam ning mu vanemad soovivad mind kogu aeg sees hoida. Ma ei tee narkootikume, joon mõnikord õlut, kuid seda juhtub harva. Ma arvan, et mul on üsna hea arusaam sellest, mis on head ja halba, ja ma tahan olla natuke iseseisvam. Mul on sageli tunne, et olen ahelatesse kinni pandud ja ma ei saa sealt välja. Mul on sõpru, kuid ma tunnen end palju üksikuna. Sellepärast, et mu sõbrad lähevad välja palju rohkem kui ma saan ja mul on tunne, et haige kaotab kõik, mis mul on, kui ma ei hoia sammu. Ma ei tea, mida teha, olen enamasti kurb. Mul on peavalud, aga minuga on kõik korras. Tunnen, et kõik mu probleemid on minu peres ja mul on tung sellest põgeneda. Võiksin isegi ise elada, ilma raha ja hariduse ning see oleks ikkagi parem kui kodus viibimine, kuni mu vanemad joovad. Kas saaksite mulle nõu anda, kuidas ennast parandada, sest mul on enam probleeme enese kontrollimisega? Aitäh.

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Tänan teid, et kirjutasite sisse. Tundub, et olete pikka aega tegelenud suure stressiga ja mul on hea meel, et pöördute abi saamiseks. Mulle ei tundu, et teil oleks enda kohta palju "parandada". Teie sümptomid on tõenäoliselt seotud stressirohke kodukeskkonnaga, kus olete elanud suurema osa oma elust. On loomulik tunda kurbust, abitust ja vihastust, kui olete halvas olukorras ja selle muutmiseks pole palju teha. Samuti ei saa te oma vanemaid muuta, kuid võite neile teada anda, kui palju nende joomine teid mõjutab.

Tõenäoliselt on ka teie peavalud seotud stressiga. Mõnikord pingutab keha magades pigem lõõgastumise asemel, mis võib põhjustada hommikusi peavalusid. Krooniline stress ja valveloleku tunne võivad lõpuks põhjustada pingepeavalusid, sest meie kaela, õlgade ja lõualuude lihased on stressi suhtes eriti tundlikud. Võite proovida neid lihaseid enne magamaminekut ja ärgates venitada ja masseerida. Nende lihaste lõdvestamiseks aitab ka lamades kaela taha panna rullitud rätik või tennisepallid. Samuti aitaks professionaalse massaaži saamine. Kui need meetodid teile leevendust ei too, soovitaksin teil peavalude osas pöörduda arsti poole.

Samuti soovitan teil tungivalt osaleda mõnel Al-Anoni või Alateeni koosolekul. Kui teie kool või kirik koosolekuid ei korralda, on siin teie piirkonna programmide veebisait: http://niafg.org/

Võite ka rääkida oma koolinõustajaga või leida oma kogukonnast terapeudi individuaalseks ja / või perenõustamiseks, et aidata teie kurbust ja depressiooni. Oluline on mõista, et teie vanemad ei joo mitte teie süü. Tundub, et teete head tööd, kui proovite keskenduda muudele asjadele, näiteks koolile ja sõpradele, mis võib selle keskkooli viimase aasta läbimise palju lihtsamaks muuta. Ükskõik, kas lähete ülikooli või saate tööd pärast keskkooli, võib teie jaoks olla oluline kolida vanemate kodust välja nii kiiresti kui võimalik. Palju aitab see, kui on võimalus neid näha ainult siis, kui nad ei joo. See pole tõesti nii kaugel, nii et loodetavasti on silme ees lõpp lootust seal riputada ja proovida oma viimast keskkooliaastat nautida.

Lõpuks, kui teie isa muutub jälle teiega vägivaldseks, võite politsei kutsuda. Teil on õigus tunda end oma kodus turvaliselt. Kui te ei tunne end turvaliselt kodust helistades, võiksite proovida oma sõbraga turvalise sõna panna, et ta teaks, et vajate abi, ja saaksid teie eest politsei kutsuda või paluda vanematel teid kontrollida.

Loodan, et see teave aitab ja loodan, et teil on keskkooli rahulik vanem aasta.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb