Kuidas lasen kellelgi end tegelikult aidata?

Noorelt naiselt USA-s: Tere. Olen tõesti püüdnud aru saada, mis minuga toimub. Mul on halvad tujumuutused. Ma räägin mõnest tunnist rõõmsast depressioonist kuni raevunud jn-ni, mul on probleeme muu hulgas kahetsusväärsete asjadega. Olen korra teraapias käinud ja valetasin. Kuidas usaldada terapeudi, kes aitab mul oma probleemidest üle saada? Kuidas lasta keegi sisse, et ta tegelikult aitaks?

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2020-04-3

A.

Teate juba, et vajate abi. Nüüd peate tegema otsuse usaldada terapeudi piisavalt, et teid aidata. See on õige: otsus. Terapeut ei saa midagi teha, et võita teie usaldus esimesel või isegi esimestel seanssidel. Teie otsustada on see, kui proovite seda ausalt proovida ja hinnata. Hea koht ravi alustamiseks on terapeudiga oma usaldusküsimuste arutamine.

Teraapia on terapeudi ja kliendi koostöö. Mõlemad peavad olema tööle pühendunud. Mõlemad peavad olema ausad. Ja mõlemad peavad olema kannatlikud.

Teraapia kvaliteet sõltub väga sellest, kui aus olete. Terapeudil on jätkata ainult teie aruannet enda tunnete ja käitumise kohta. Võib juhtuda, et peate paar korda midagi selgitama, enne kui terapeut selle kätte saab. Terapeut võib teha mõningaid vigu, kui ta üritab teie enesetunnet mõista. Teie ja teie terapeudi vahel edasi-tagasi - selgitamine, oletuste tegemine ja ettepanekutele mõtlemine - see on see, mida "rääkiv ravi" endast kujutab.

Pidage meeles, et kõik terapeudid pole sarnased. Kui te ei tunne end kellegagi mugavalt, siis mõelge, kas see terapeut sobib teile hästi. Erinevatel terapeutidel on erinev väljaõpe, erinevad kogemused ja erinevad isiksused. Võimalik, et peate küsitlema rohkem kui paari, et leida inimene, kellega tunnete end kõige paremini suhestuvat.

Loodan, et hingate sügavalt sisse ja annate endast parima, et teraapiat ausalt proovida. Sa väärid abi.

Soovin teile head.
Dr Marie