Taju, reaktsioon ja tähelepanelikkus

Minult küsitakse sageli: „Mis on tähelepanelikkus?”

Alustuseks ütlen midagi torkivat, näiteks "See on teadlik ja praegusel hetkel" või "See on umbes see, kui lubame igal kogemusel end üle pesta nagu jahedat kevadvihma, ilma kiindumuse ja hinnanguteta". Mulle meeldivad need vastused ja need kipuvad tavaliselt tekitama elava vestluse kogemustest, otsustusvõimest ja lihtsalt enda kohalolemise lubamisest.

Tähelepanu on siiski ka taju ja reaktsioon. Siin on see, mida ma mõtlen ...

Ma armastan Austria neuroloogi ja psühhiaatrit Viktor Frankli, kes elas üle II maailmasõja koonduslaagri. Ta on minu tõeline kangelane. Kuigi ta ei nimetanud seda kunagi tähelepanelikkuseks, harjutas ta seda natside vangis olles iga päev. Ta rääkis oma raamatus sõnakalt Inimese tähendusotsing, oma reaktsioonide ja reaalsuse tajumise üle kontrolli saamise kohta. Mida te arvate või tajute, siis muutute või käitute.

Frankl rääkis aegadest, mil kõik tema ümber olijad loobusid mõttest, et neid kunagi päästetakse või taaskohtutakse oma perega. Seda tehes hakkas nende vaim teed andma igapäevastele õudustele, mida nad üle elasid. Frankl veetis aga päevad teadmisega, et kui ta annaks viha ja raevu selle pärast, mida tema vangistajad tema ja lugematute teiste vastu toime panevad, sööb see teda elusalt ja siis oleksid nad tõesti tema hinge üle võtnud. Nende missioon oleks kindlasti täidetud.

Ta rääkis vaiksest istumisest, päikeseloojangu vahtimisest, mälestuste pilguheitude jäädvustamisest mälestustesse ja ammu kadunud naeru, isegi kaasvangidega nalja või vanade aegade lugude rääkimisest. See oli pehmelt öeldes proovitav aeg. Frankl teadis, et kuigi tema vangistajad võisid tema füüsilise kehaga teha kõike, mida tahtsid, ei suutnud nad kunagi tajuda tema reaktsioone.

Tema vaim ja vaim olid tema enda omad. Ta otsustas kalduda oma tegelase sellesse ossa, nähes tema õudses olukorras head, nähes lootust, mille teised on kaotanud, ja tundes inimkonnas optimistlikult head.

See on üsna äärmuslik näide hea leidmisest muidu kohutavas olukorras, kuid see on mõeldud omanikutunde tekitamiseks.

Usun, et meil kõigil on oma arusaamad ja reaktsioonid. Kui tunnete, et saate elus pidevalt toore tehingu, siis olete oma eelduses tõenäoliselt täpne - mitte sellepärast, et elu teid välja aitaks, vaid seetõttu, et te "tajute" seda. Teie reaktsioon kõigele heale elus, kui usute, et saate tõepoolest pulga lühikese otsa, on tõenäoliselt ärevus halva pärast, mis peab olema kohe nurga taga.

Näen seda igapäevaselt klientide ja pereliikmetega. Kahjuks on mu isa kogu oma elu oodanud, kuni teine ​​king ära kukub, nagu öeldakse. Tema saavutusi, mida ma nii paljudeks pean, näeb ta lihtsalt järgmise kohutava annuse reaalsuse katalüsaatoritena.

Mu isa tuli minu abikaasa ja minu juurde elama peaaegu viis aastat tagasi haiguse ja rahaliste raskuste tõttu. Talle kaotas tema elu igasuguse mõtte, kuid mulle tundus see hämmastava üleastumisena. Minu isa jaoks on tema kohalolek meie kodus koormaks ja piinlikkuseks mehele, kes on olnud varakult teismeeast saadik iseseisev, kuid mulle on see olnud kingitus.

Muidugi, ma oleksin tahtnud, et mul oleks vähemalt üle 900 ruutjalga ruumi kolmele täiskasvanule ja kolmele neljajalgsele lapsele, kuid ma saaksin oma isa viia võitluse ja tülide olukorrast kergema ja tingimusteta armastuse juurde. olnud suurepärane kingitus elust.

Minu isa ja minu arusaamad on oluliselt erinevad - täpselt minu mõte. Ühe mehe prügikast on kindlasti teise mehe aare. See on tähelepanelikkuse põhiolemus: elage tähelepanelikult, täielikult teadlikuna, täielikult kohal ja teadke aktiivselt, et mis iganes teie olukord ka pole, see on lihtsalt see olukord. See ei määratle teid, kui te ei luba.

See võib olla raske. See võib olla võitlus. Elu on raske ja elu võib olla võitlus. Kannatused on täiesti valikulised. Armastusest ja teadlikust teadlikkusest tajumine ja reageerimine võib tähendada erinevust klaasi pooltäis või pooltühja nägemisel. Mis jõudu me kasutame! Mida sa sellega teed? Kuidas otsustate oma elu ja kohalolekut sellel planeedil näha?