Kaotasin oma enesekindluse

Lõpetasin hiljuti väga vaieldava lahutuse vägivaldse abikaasaga, kes kasutas kohutavat taktikat, et mind emotsionaalselt väärkohelda, mind maha rebida, inimesi minu vastu pöörata ja isegi poja mõneks ajaks ära viia (kasutades ettekäändena minu vaimset tervist, mis pole absoluutselt mingi tegur ja tema süvendas seda). Minu vanemad on olnud kogu protsessi vältel tema poolel ja ma olen nad esialgu oma elust välja lõiganud, et kõigest sellest terveneda. Meie abielu viimases osas kasutas ta minu peal jälitusseadmeid, käis rutiinselt läbi minu isiklikud esemed ja telefoni ning lahutusprotsess süvendas tema sõnalist väärkohtlemist, kus mind regulaarselt valgustati ja piinati.

Ma leian end nüüd teiseks aimavat kõike, mida ma teen. Töö, isiklik elu, sõna otseses mõttes on kõik ise küsitav. Küsin nõu asjades, millele peaksin (ja peaksin) juba vastuse teadma, sest ma lihtsalt ei usalda enam ennast. Kuigi mul on häid sõpru, kellele toetuda, näen vaeva, et nendega liiga tihti ühendust saada, sest kardan neid oma pidevate probleemidega läbi põletada. Jah, olen arutanud oma terapeudiga, kes on fantastiline, kuid soovin teist arvamust asjadest, mida saaksin enesekindluse taastamiseks teha.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Kõik teie esitatud küsimused ja tõstatatud küsimused kuuluvad nõustamisvaldkonda ja kuuluvad nende valdkonda. Lühike kirjalik vastus ei saa kunagi olla rahuldavalt teine ​​arvamus. Teie terapeut peaks leevendama teie probleeme. Kui ta ei suuda teid teie eesmärkide poole liikuda, peate leidma sellise, kes suudab. Ütlete, et olete neid asju oma terapeudiga "arutanud". Teie kirjutatud kirja põhjal näib, et tõstatatud probleemid väärivad teie teraapia põhirõhku. Kas nad on? Kui ei, siis miks nad pole? Kas avaldate oma terapeudiga täielikult teavet?

Tahaksin teada, miks teie vanemad otsustasid teie endise abikaasa pooldada. Peate mõistma, et see on väga ebatavaline. Kas ta valetas neile? Kas ta pettis neid teie kohta valesid uskuma? Ja lõpuks, mis põhjused nad temaga poolehoidmiseks tõid?

Enesekuulamine on asjakohane ja soovitatav, kui mõistate, et olete teinud vigu. Ma ei tunne sind ja kindlasti ei saa ma arvamust avaldada. Võib-olla olete teinud vigu ja läbitav eneseküsimisprotsess aitab teil mõista ja takistab teil tulevikus sarnaseid vigu teha. Või võib-olla pole te üldse ühtegi viga teinud ja seega ei saa läbielatud eneseküsimused olla viljakad, aidates teil kunagi varem ilmnenud vigu vältida.

Eneseusk erineb enesekindlusest. Võite uskuda, et võiksite õppida lennukit juhtima. Aga kui kindel olete selles, et võite kohalikus lennujaamas ilma igasuguse väljaõppeta hüpata väikelennukisse ning edukalt õhku tõusta ja maanduda? Ilma õppetundideta ei peaks te oma võimes seda usaldama. Kui teil on suur enesekindlus, ilma et oleksite õppinud lendama, on teil vale enesekindlus. Enesekindlus võib olla õige või vale. Liigne enesekindlus on kahjulik ja põhineb tegelikkuse valel hindamisel. Enesekindluse all on samuti vale ja see põhineb ka tegeliku valel tajumisel.

Abraham Maslow kinnitab, et optimist on sama vale kui pessimist. Mõlemad on reaalsust valesti hinnanud. Kas klaas on pooltäis või pooltühi? Mis on tõde? Mida peaksite uskuma? Tegelikkuses on 4 untsi 8-untses klaasis nii pooltäis kui pooltühi. Optimist eitab tegelikkust ja sama teeb ka pessimist. Optimist eitab, et klaas on pooltühi ja seega vale. Pessimist eitab, et klaas oleks pooltäis ja seega ka vale.

Me peame alati reaalsuse üle õigesti hindama. Kui ei, siis maksame kindlasti oma vigade eest.

Teie tõstatatud probleemid on keerulised ja väärivad nende täielikku uurimist terapeutilise protsessi käigus. Nad väärivad küsimusi ja ma saan teie murest täielikult aru. Päris abi ei saa olla sellest, kui võõras inimene vastab küsimusele Internetis. Võib-olla on võimalik saada veidi ülevaadet, kuid reaalset, olulist ja olulist abi saab anda ainult piisava ravi abil. See on tee, mida peate minema minu kõige tagasihoidlikumate arvamuste kohaselt. Soovin teile siiralt õnne teie teekonnal.

Dr Kristina Randle