Mul on lõpuks julgust abi saada, kuid ma ei saa seda piisavalt kiiresti
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 13.05.2019Olen umbes kümnendast eluaastast alates kannatanud depressiooni ja ärevuse all. Kaotasin hiljuti oma kallima ja kõik läks nii palju hullemaks. Olen ummikus pidevas ärevuses ja ei leia kedagi, kes mind niipea näeks. Kust leida tasuta või meditsiinilise abi kiiret abi?
A.
Võite proovida minna oma kohaliku kogukonna vaimse tervise keskusesse või kohalikku vaimse tervise haiglasse. Mõnikord pakuvad kirikud psühholoogiliste probleemidega inimestele tasuta või odavaid teenuseid.
Teie piirkonnas võib olla ka tugigruppe. Kaks, mida tuleb arvestada, on leina toetavad rühmad ja Rahvusliku vaimse haiguse alliansi (NAMI) tugigrupid. Esimeste jaoks otsis Google „leina tugigrupid ja [teie linna nimi]”. Viimase osas peaksite Google'i NAMI ja leidma teavet nii nende riikliku organisatsiooni kui ka nende kohalike tugigruppide kohta.
Teine idee on pöörduda oma kindlustusseltsi poole ja küsida nende abi. Sõltuvalt teie tööandjast võib teil olla juurdepääs töötajate abiprogrammidele, kus saate kohest psühholoogilist abi.
Teine võimalus hõlmab kohalike ülikoolide otsimist ja seda, kas nad pakuvad tasuta psühholoogilise tervise kliinikuid või mitte. Samuti viivad teadusülikoolid sageli läbi uuringuid ja vajavad osalejaid. Teil võib olla õigus osaleda nende uuringutes ja saada psühholoogilist ravi. Mõned nende ravimeetodid on tipptasemel ja üsna tõhusad.
Viimane mõte on pöörduda oma esmatasandi arsti poole ja paluda nende abi. Nad võivad välja kirjutada vähemalt ajutiselt ravimeid, mis aitavad teil sellest väga raskest ja emotsionaalsest ajast üle saada. Ravim võib aidata leevendada teie emotsionaalset valu, oodates teie nõustamist.
Loodan, et need ideed aitavad mingil väikesel viisil kaasa. Kaaluge selle taotluse postitamist mõnda Psych Centrali tugigrupi vormi. Edu ja palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
