Ma ei tunne end hästi ja ma ei näe väljapääsu
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tere, minu nimi on Carlos. Olen viimase 5–6 kuu jooksul olnud teatud depressiivse käitumisega. Tunnen end elus täiesti eksinud, ma ei tea, mida ma tahan. Mäletan lihtsalt, et mul oli 9 kuud tagasi plaan oma eluks, kuid mõistan nüüd, et see plaan ebaõnnestus ja nüüd ei taha ma midagi teha. Ma ei taha tööd otsida, ma ei taha töötada, ei taha kodust välja minna, ei naudi midagi. Ma tean, et peaksin minema terapeudi juurde, kuid ma ei tunne, et saaksin, mul pole jõudu telefoni võtta ja aega kokku leppida. Inimesed minu ümber üritavad väga aidata, kuid tunnen, et see on kasutu. Olen enesetapus palju mõelnud, see tunduks väljapääsuna, kuid pole seda teinud lihtsalt seetõttu, et minu ümber on inimesi, keda ma armastan. Kas lisaks ravile on mõni raamat, mis aitab mõelda, et elu on väärt, meeldib mulle tõesti lugeda midagi, mis võiks aidata leida mõtet haruldasele ja keerulisele tundele, et olen elus. Aitäh.
A.
Carlos, on oluline, et otsiksite abi. Teie enesetunne on tõenäoliselt depressiooni tagajärg. Depressiooniga inimestel pole energiat, nad kaotavad lootuse, sisuliselt tunnevad nad nii, nagu sina. Depressioon hägustab teie otsust.
Minu peamine mure on see, et olete mõelnud enesetapule. Üksikisikud peavad enesetappu väljapääsuks. Arusaadavalt soovivad nad valu peatada. Nad usuvad ekslikult, et valu on püsiv. See ei ole. See kaob ja palju kiiremini inimestele, kes otsustavad abi saada. Enesetapp on ohvri ja võib-olla veelgi enam perekonna jaoks tragöödia. See on tõesti perekondlik tragöödia.
Enesetapu teinud pereliikme olemasolu suurendab ka teiste pereliikmete enesetapu tõenäosust. Suitsiidist ei saa lihtsalt midagi head. See on alati vale lahendus.
Depressiooniga inimestel on sageli tunnelinägemine. Nad tunnevad, nagu poleks nende elu paremaks minna. Nad ei näe, et oleks tulevikku. See pole lihtsalt tõsi. Mõistke, et tunne, nagu teie elu ei saaks paraneda, on moonutatud vaade tegelikkusele.
Just üheksa kuud tagasi oli teil plaan. Elus on sageli nii, et kõik ei lähe ootuspäraselt. See on osa elust. Paljud inimesed teevad plaane, mis ei osutu. Teie elu võib muutuda ja paraneda. Miljonid depressioonis inimesed on oma elu muutnud ja parandanud ning saate ka teie. Teie jaoks on abi ja on lootust.
Samuti soovitan tungivalt pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole niipea kui võimalik. Kui tunnete, et võite ennast kahjustada, helistage 911 või minge haiglasse. Haigla töötajad saavad teid kaitsta. Selle lehe ülaosas olev vahekaart Leia abi aitab teil terapeudi üles leida. Ärge ignoreerige oma sümptomeid. Hankige kohe abi. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
