Podcast: Ghosting - psühholoogilised plussid ja miinused

Ghosting ei tähenda ainult Halloweeni! Meil kõigil on see juhtunud ja paljud meist on seda teinud või vähemalt tahtnud. Käisite üks kord, võib-olla isegi paar korda, kuid see pole lihtsalt õige. Ja see, et tuleb tegelikult lahku minna, on selline vaev. Lisaks on see tõenäoliselt ebameeldiv. Parim asi, mida teha, on kummitus, eks? Pange lihtsalt maa pealt maha, nii palju kui teine ​​inimene puudutab.

Kuid kas see on tõesti õige valik? Liituge meiega, kui dr John Grohol räägib meile asjade rääkimise üllatavatest psühholoogilistest eelistest. Lisaks, kas on okei oma terapeudi kummituseks saada?

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Külaliste teave Podcasti episoodi ‘Ghosting Psychology of Ghosting’ kohta

John M. Grohol, Psy.D. on veebipõhise vaimse tervise ja psühholoogia teerajaja. Tunnustades 1995. aastal Interneti hariduslikku ja sotsiaalset potentsiaali, on dr Grohol muutnud viisi, kuidas inimesed saaksid veebis vaimse tervise ja psühholoogia ressurssidele juurde pääseda. Enne vaimse tervise instituudi ja vaimse tervise propageerimise organisatsioonide tutvustamist avaldas dr Grohol esimesena levinud psüühikahäirete, nagu depressioon, bipolaarne häire ja skisofreenia, diagnostilised kriteeriumid. Tema juhtimine on aidanud murda vaimse tervise probleemidega sageli seotud häbimärgistamise barjääre, tuues Internetti usaldusväärseid ressursse ja tugikogukondi.

Ta on väsimatult töötanud patsiendikaitsjana vaimse tervise patsientidele kättesaadava teabe kvaliteedi parandamisel, tuues esile vaimse tervise kvaliteetsed ressursid ning ehitades ohutute, privaatsete tugikogukondade ja sotsiaalvõrgustike paljudes terviseteemades.

Psühholoogilise Podcasti saatejuhi kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse autorilt. Gabe kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Arvuti poolt loodud ärakiri episoodi ‘Ghosting Psychology of Ghosting’ kohta

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Kuulate Psych Central Podcasti, kus psühholoogia ja vaimse tervise valdkonna külaliseksperdid jagavad mõtlemapanevat teavet tavalise igapäevase keele abil. Siin on teie peremees Gabe Howard.

Gabe Howard: Tere kõigile ja tere tulemast Psych Central Podcasti selle nädala episoodi. Täna näitusele helistades on meil dr John Grohol. Dr Grohol on Psych Centrali asutaja ja peatoimetaja. John, tere tulemast saatesse.

Dr John Grohol: Alati on hea olla teiega, Gabe.

Gabe Howard: Alati on rõõm teid tagasi saada. Kuna pikaaegsed taskuhäälingu kuulajad teavad, on dr Grohol meie psühholoogia asjatundja. Oleme ilmselgelt väga õnnelikud, kui olete arutanud kummituste üle.

Dr John Grohol: Jah kummitamine. Meid kõiki on nüüd vähemalt Halloweeni ajal kummitatud.

Gabe Howard: Nüüd, dr Grohol, on enamik inimesi romantiliste suhete poolest kummituste tundmine tuttav. Olete kellegagi paar nädalat, võib-olla paar kuud, käinud ja äkki jäävad teie tekstisõnumid vastamata, teie telefonikõned jäävad vastuseta. Te ei tea, mis toimub ja see inimene on maa pealt maha kukkunud.

Dr John Grohol: Jah, täpselt. Kummitused. See on suhte lõpp, tavaliselt romantiline suhe ja üks inimene lõpetab suhte ilma, et oleks teisele sellest tegelikult rääkinud või sellest väga minimaalselt vestelnud ja siis äkki katkestavad nad lihtsalt igasuguse kontakti teise inimesega. Ja see on tõesti pettumust valmistav enamik inimesi, kes on kummitus, inimene, keda kummitatakse, sest äkki on see asi, millesse uskusite, et usaldate teist inimest, inimest, keda te võib-olla isegi armastate, katkestanud igasuguse kontakti sina ja sul pole täiesti selge, miks.

Gabe Howard: Kuid kogu kummituslikkust ei peeta võrdseks, eks? Ühel kohtingul käimisel ja kellegi kummitamises ning pärast kümmet aastat kestnud abielus abikaasas kummitamises on suur vahe.

Dr John Grohol: Jah, absoluutselt. Ma mõtlen, et see on peamine erinevus selles, et tänapäeva maailmas veebirakendustes ja rakenduste kaudu tutvumises pole väga suurt ootust, et inimesel on õigus täiendavale suhtlusele pärast ühte kuupäeva või isegi kuupäevade rida. Ma arvan, et see on haavavam ja valusam, kui see muutub nädalate või kuude jooksul tegelikult tutvumissuhteks, stabiilseks tutvumissuhteks, et kui selline käitumine juhtub, on ghostee jaoks väga raske mõista, aktsepteerida ja edasi liikuda koos.

Gabe Howard: Ma arvan, et teil oleks raske leida kedagi, kes on ise kummituslik, kes ei mõtle: Hei, miks see inimene ei andnud mulle põhjust ega isegi pead? Sest sa teadsid, et pidin mõtlema, kas põhjus, mida ma täna sinult ei kuulnud, oli seetõttu, et sa olid hõivatud, või sellepärast, et see oli üks kummituste päev.

Dr John Grohol: Jah. Ja peate tasakaalustama tegeliku kummituse tavalise ebakindlusega, mis tekib peaaegu igas suhtes. Paljudel inimestel on suhte suhtes ebakindlus ja mida uuem on suhe, seda rohkem on inimesel ebakindlust, sest nad pole suhte suhtes teise inimesega nii tuttavad ja mugavad. Nii et ma usun küll, et kummituste tegemine omab rohkem kaalu ja rohkem valu, kui suhe aja jooksul areneb ja küpseb.

Gabe Howard: Ma arvan, et meie poolt arutletud kummituslikkuse mõiste kinnistus popkultuuris tõepoolest tutvumiste, romantiliste suhete ja romantiliste suhete lõpetamisega. Kuid elu jätkudes on see justkui laienenud ja me räägime, et teate, kas me juuksurit kummitame? Kas me kummitame oma toidupoodi? Kas me kummitame oma kindlustusagenti? Ja üks asi, millest me tahame selles saates rääkida, kas on okei oma terapeudi kummituseks saada?

Dr John Grohol: Absoluutselt. See on võtmeküsimus ja sellele on üllatav vastus. Ja vastus on jah, on okei oma terapeudi kummituseks teha. Professionaalsest suhtest lahkumise eelistatud meetod ei ole teie terapeudiga, kuid seda juhtub terapeutidega igal nädalapäeval. Ja hea uudis on see, et erinevalt romantilises suhtes olevast inimesest on terapeudid tegelikult koolitatud ja neil on kogemusi kummituslikkusega. Nii et nad teavad, mis see on, ja on omamoodi loonud toimetulekumehhanismid, nad teavad, kuidas sellega toime tulla.

Gabe Howard: Varundame korraks. Üks asi, mida te ütlesite, on see, et neil on koolitus kummituste tegemisel. Nii et selline paneb mind mõtlema, et hea küll, aga kui nad on koolitatud sellega tegelema, siis kas see ei tee seda ikkagi negatiivseks ja lihtsalt sellepärast, et miski on tavapärane, teeb see tegelikult kõik heaks.

Dr John Grohol: Noh, see on natuke nüansirikkam kui see. Maksate professionaalsete teenuste eest. Nii et selles osas maksate kogu nende oskuste ja koolituse eest. Ja osa nende koolitusest ja hea terapeudi juures on see, kuidas toime tulla tõsiasjaga, et mõned patsiendid, mõned patsiendid, lihtsalt lahkuvad professionaalsest teraapiasüsteemist, ilma et oleks vaja suhelda suhte lõppemisega, kas pooleli või mitte.

Dr John Grohol: Tavaliselt juhtub see, kui teraapiasuhe on nagunii omamoodi kokkutõmbuv. Enamikul juhtudel see nii ei ole. Ja see juhtub suurema stressi ja nõudmiste tõttu patsiendi elule mujal maailmas ning nad ei saa sel ajal lihtsalt teraapias käimisega hakkama ja lähevad sageli tagasi. Nad võtavad pausi, kuid tegelikult ei ütle nad oma terapeudile, et teevad puhkust, kuid lõpuks jõuate kuue kuu pärast terapeutide ukselävele. Patsientide jaoks, kellel terapeutiline suhe niikuinii lõpeb, saavad nad enne viimast seanssi justkui välja, sest see tundub neile lihtsalt mugavam. Nad ei pruugi teada, mida viimasel seansil oodata. Ja mõned inimesed on minu meelest veidi ebakindlad või kardavad, mis juhtuda võib.

Gabe Howard: On huvitav mõelda, sest kui asendate terapeudid toidupoega. Kas on hea oma toidupoodi kummitada? Keegi ei arva, et peate helistama oma kohalikule toidupoele, kus olete juba aastakümne jooksul kord nädalas käinud, ja öelda, et hei, kas ma kolin või lähen üle Whole Foodsile, sest olen tervisega seotud. Mõistame, et saate ettevõtetesse sisse ja välja liikuda vähese selgituseta. Kuid kui tegemist on terapeudiga, tundub see isiklikum. Mõnel juhul räägime neile, et teate enda kohta väga isiklikke ja sügavaid pimedaid asju. Ja me tunneme, et meil on see isiklik suhe. Kas arvate, et see mängib selles võitluses osa sellest, kas võlgnete inimesele selgitust või mitte?

Dr John Grohol: Muidugi. Ma usun, et see mängib natuke võitlust. Samuti usun, et asjaolu, et te ei soovi suhet tingimata lõpetada, kuid suhe võib lõppeda, sest teid on põhimõtteliselt ravitud sümptomitega, mille pärast te teraapiasse tulite, ja terapeut on põhimõtteliselt teiega ravinud. Ja kuigi teil on endiselt nii tihe emotsionaalne side, pole mõtet teraapiat jätkata. Võib-olla ei maksa kindlustusselts selle eest enam, võib-olla ei taha terapeut teraapiat jätkata, kui pole konkreetset ravi-eesmärki, mille nimel töötada. Ma arvan, et see on emotsionaalselt väga tihe ja isiklik suhe. Enamikele patsientidele tundub see nii ja seetõttu on lahkumine veidi hirmutav ja pisut keeruline. See on umbes nagu hüvasti jätmine parima sõbra või lähedasega, et olete tundnud suurt osa oma elust ja kellele tunnete end väga lähedal. Sellised hüvastijätud on rasked.

Dr John Grohol: Nad on tõesti väga rasked ja meile ei õpetata neid oskusi, mis on tingimata kasvanud vanematelt eakaaslastest suhetes sõpradega. Meil pole tingimata keelt ega käitumist, et teada saada, kuidas selline suhe positiivselt produktiivselt lõpetada.

Gabe Howard: Ma arvan, et üks asi, mida me peaksime puudutama, on see, et kuigi oma terapeudi kummitus on okei, sest lõppkokkuvõttes on see ärisuhe ja peate tegema seda, mis on teie jaoks parim. Seetõttu läheme oma elu parandamiseks teraapiasse. Terapeudi varjatuks jätmisest on kasu. Nagu te just ütlesite, saame neid oskusi õppida. See on ohutu viis hüvasti jätta, sest teie terapeut ei hakka üle reageerima.Teie terapeut ei hakka ütlema, kuid teie olite see üks või olen ma sinusse armunud. See erineb väga romantilisest suhtest. Kas see oleks hea mõte, kui te oma terapeudi sel moel kasutaksite, inimeste varjutamist mitte?

Dr John Grohol: Jah, ideaalis ja ilmselt arvan, et enamik terapeute nõustub, et eelistavad patsiente, kes neid ei kummita. Nad eelistavad seda viimast seanssi oma patsiendiga pidada, sest ma vihkan seda sõna kasutada, sest seda kasutatakse meie kultuuris nii palju, kuid see on võimalus sulgemiseks. See on võimalus lõpetada see mõnikord väga intensiivne suhe positiivse noodiga, kuigi see võib olla emotsionaalne lõpp. Inimene võib karta, et hakkab nutma, et võib-olla soovib küsida terapeudilt kallistust või midagi sellist. Ja nii on kõigil neil põhjustel paljud inimesed selle viimase seansi suhtes ettevaatlikud ja see viimane seanss võib siiski pakkuda selle vajaliku lõpu, mis aitab omamoodi läbi viia toreda täiusliku ringi, sest elu on täis algusi õigesti. Kuid me ei tea alati, kuidas need head lõpud on. Ja ma arvan, et teie suhe oma terapeudiga on suurepärane võimalus proovida ühte neist, kuidas saada positiivne lõpp, kuidas lõpetada väga intensiivne või emotsionaalselt positiivne suhe viisil, kus te tunnete end sellest hästi, kui tulete teisest küljest välja sellest ja tunned, et wow tead, et tegime nende viimaste kuude jooksul head tööd - see haiseb, et see lõpeb. Kuid samal ajal saan aru, miks see peab lõppema ja terapeut rääkis minuga selle viimase seansi ajal nii, et see aitas mul tõesti end lõpu juures hästi tunda ja edasi liikuda.

Gabe Howard: Me astume eemale ja tuleme kohe tagasi.

Teadustaja: Kas soovite, et vaimsed terviseprobleemid räägiksid tõeliselt piirideta inimestelt, kes seda elavad? Kuula podcastit Not Crazy, mida juhivad depressiooniga daam ja bipolaarne kutt. Minge aadressile Psych Central.com/NotCrazy või tellige oma lemmik podcast-mängijas Not Crazy.

Teadustaja: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Arutame tagasi dr John Groholiga kummituste tegemise üle. Dr Grohol, oleme palju aega rääkinud ghostee negatiivsetest. Mis kasu on kummitusest? Mida saab sellest inimene, kes teeb kummitusi?

Dr John Grohol: Kummitusega tegeleva inimese kasu on see, et ta lõpetab suhte, mida nad ei soovinud mingil põhjusel jätkata. Ja mõnes valdkonnas võib see olla väga sotsiaalseid positiivne käitumine. Näiteks kui teil on kuritahtlik suhe, siis kui olete ebatervislikus suhtes, kui olete suhtes, mis tundub, et see toob teid iga päev rohkem alla ja inimene tegutseb väga omamoodi teie vastu. Need suhted ei vääri võib-olla korraliku lõpu eeliseid, sest need on nii negatiivsed kui ka üksikisikut kahjustavad. Ja ma arvan, et igal ajal, kui vägivaldses suhtes oleval inimesel on kasu sellest suhtest väljuda, kui neil on kõik pardid järjest ja et ta tunneb, et saab seda teha ohutult. Nii et kummitamine sellises olukorras on täiesti vastuvõetav ja normaalne ning minu arvates on see OK.

Gabe Howard: Kuid räägime kummitusest, kui see pole nii suurepärane. Paneme paika stsenaariumi: olete olnud kuus kuud kellegagi suhtes, käinud kohtingutel, võib-olla olete kohtunud üksteise vanematega ja põhjus pole kuritahtlik. Olete lihtsalt aru saanud kuue kuu möödudes, see pole teie jaoks õige inimene. Miks peaks keegi selles olukorras seda tegema? Sest see tundub väga kuri ja negatiivne tegu. Kuid ma kujutan ette, et keskmine inimene, kes kedagi kummitab, ei kirjeldaks ennast halva inimesena. Nad ei püüa teisele inimesele haiget teha. Tundub peaaegu, et nad väldivad konflikte või ..

Dr John Grohol: Ma arvan, et sa lõid naela pähe. Ma arvan, et see on peamiselt konfliktide vältimine. Ma arvan, et inimesel, kes kummitab, kuid on üldiselt muidu hea inimene, võib olla hirm tagasilükkamise ees. Nad tahavad olla see inimene, kes teeb kõigepealt tagasilükkamise ja kummituse. Neil ei pruugi kunagi olnud tervet eeskuju, kuidas hea suhe välja näeb, kuidas see algab keskosa ja kuidas see kõik nende suhted lõppevad halvasti. Ja nii nad lihtsalt ei tea, et neil pole oskusi ega arusaama, et tervislikus suhtes on see nii, nagu te selle lõpetate, võivad nad mõelda, et ma olen hästi näinud oma eakaaslasi sõbrad teevad seda, see peab olema viis, kuidas te suhted lõpetate. Neil pole lihtsalt midagi muud jätkata. Seal on palju muid põhjuseid, miks nad pole võib-olla kunagi tundnud end teise inimesega oma tunnetest rääkides väga mugavalt ja nad võivad tunda end teisena inimene ei kuulanud kunagi. Teisel inimesel ei olnud kunagi mugav tunnetest rääkida ja nii tunnevad nad, et mis mõtet on seda vestlust pidada, sest ma olen just kuus kuud läbi proovinud temaga rääkida ja see pole kunagi hästi lõppenud või pole kunagi läinud kõikjal. Nii et nad võivad tunda pettumust, kuna see on veel üks vestlus, mida mul pole vaja proovida, ja mõnel juhul võib see olla selline vorm nagu viivitamine, peitmine.

Dr John Grohol: Nad muudkui lükkavad edasi tahtmist tegeleda segadusega, mis mõnikord on teie suhte lõpp. Ja nii lükkavad viivitajad seda edasi lükkama. Saadan neile hiljem sõnumi. Saadan neile hiljem sõnumi. Nad lihtsalt ei kirjuta neile kunagi tagasi. Ja enne kui teate, on see kolm nädalat hiljem. Ja lõpuks teevad mõned inimesed seda ilmselt tundest, et ei vääri oma elus tõenäoliselt positiivseid suhteid ega vääri oma elus tervislikke suhteid. Nii nad saboteerivad suhet, sest nad lihtsalt ei tunne, et oleksid seda väärt. Nad peavad edasi liikuma, enne kui tunnevad, et midagi muud suhet saboteerib. Nii et see annab mõnevõrra õiguse kummitada teist inimest ja nii saavad nad olla need, kes saavad tagada, et nad lahkuvad oma suhtest enne, kui temaga midagi halba juhtub.

Gabe Howard: Ma arvan, et see on tõesti huvitav punkt, mille te tõstatasite. Ma arvan, et paljud inimesed, eriti ghostee, peavad seda väga pahatahtlikuks teoks, et seda tehti tahtlikult, et neile haiget teha, sest kummitusega tegelev inimene ei hoolinud piisavalt, et suhte tsitaat õigesti quoteerida. Kuid te ütlete, et see võib olla palju sügavam kui see, et inimene ei pruugi kavatseda kummitusi teha või on tal liiga hirm teile tõtt öelda ja see on tegelikult rohkem seotud kummitusega tegeleva inimesega, ja see on mitte tingimata see julm tegu, kuid see on sellest sügavam.

Dr John Grohol: Ma arvan, et isegi enamikul juhtudel ei ole see mõeldud julmana. Tegelikult ei ole. Tõenäoliselt räägib see palju rohkem inimest, kes tegelikult kummitusi teeb, kui kummitusi. Ja ma arvan, et see ei tähenda tingimata, et see oli tõesti halb suhe või et inimene, kes oli kummituslik, on tõesti halb inimene. Ma arvan, et sagedamini on see probleem isikuga, kes teeb kummitusi.

Gabe Howard: Dr Grohol, on alati tore teiega nendest asjadest rääkida. Kas teil on kummitamise kohta veel viimaseid sõnu? Milline peaks olema meie kuulajate kaasavõtmine?

Dr John Grohol: Suhted on segased. Hea suhe ei pruugi tingimata lihtsalt üles ja üles tõusta. Igas tõeliselt heas ja tugevas suhtes on palju tõuse ja mõõnasid. Ja ma arvan, et mõnikord on selline veendumus, et see on väga ebareaalne veendumus, et suhted peaksid olema head ja kui nad lakkavad olemast head, siis peate selle lõpetama. Ja kui te ei soovi halbade tunnetega toime tulla, on kummitamine üks viis suhetest väljumiseks, ilma et oleksite segadust nende halbade tunnetega toimetulemiseks. Ja ma arvan, et inimestel on kasulik mõista, et vahel lähevad suhted mõnda aega alla. Ja kui mõlemad osapooled on valmis selle kallal vaeva nägema, saavad nad tagasi minna. See on suhte rulluisutaja ja isegi maailma kõige positiivsematel kasulikel suhetel on oma tõusud ja mõõnad. Kui teil on vaja või soovite suhte lõpetada, on küps asi, mida teha - kui see pole kuritarvitav ja kui inimese kummitamiseks pole õigustatud põhjust - pidada oma partneriga vestlust ja ma tean, et see on keeruline. Ma tean, et tunnete, et see saab olema raske ja see saab olema negatiivne ja võib-olla on selle osad, kuid inimesed teevad seda siis, kui nad tahavad näidata üles austust nii suhte kui ka teise inimese suhtes, kellega nad on olnud seotud olnud oma eluga seotud mitu kuud või isegi aastaid. Nii et ma arvan, et see ei saa alati lihtne olema, kuid see on asi, mida tasub teha.

Gabe Howard: Ma ei suutnud rohkem nõustuda. Dr Grohol, aitäh saates osalemise eest. Meile meeldib alati sind omada.

Dr John Grohol: Mulle meeldib siin olla.

Gabe Howard: Ja pidage meeles, et kõik, saate ühe nädala tasuta, mugavat ja taskukohast privaatset veebinõustamist igal ajal ja igal pool, külastage lihtsalt veebisaiti BetterHelp.com/. Näeme kõiki järgmisel nädalal.

Teadustaja: Olete kuulanud The Psych Central Podcasti. Kas soovite, et järgmisel üritusel oleks teie publik vaimustuses? Esitage Psych Central Podcasti välimust ja LIVE SALVESTAMIST otse oma lavalt! Lisateabe saamiseks saatke meile aadressil [email protected]. Eelmised episoodid leiate aadressilt .com/Show või oma lemmik podcast-mängijast. Psych Central on Interneti vanim ja suurim vaimse tervise veebisait, mida haldavad vaimse tervise spetsialistid. Dr John Groholi järelevalve all pakub Psych Central usaldusväärseid ressursse ja viktoriinid, mis aitavad vastata teie küsimustele vaimse tervise, isiksuse, psühhoteraapia ja muu kohta. Palun külastage meid täna aadressil .com. Meie võõrustaja Gabe Howardi kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti aadressil gab Kautard.com. Täname kuulamast ja jagage palun laialt.