Saamise kunst: mida on vaja hea kraami sisse lasta
Kuid vastuvõtmine on sama üllas ettevõtmine. Kui keegi laiendab oma tähelepanu ja hoolib meie suhtes, kui sügavalt me selle sisse laseme? Kas saame lubada end toita teise heatahtlikult? Sügav vastuvõtt mitte ainult ei toida meid, vaid austab ka andjat. See paneb neid tundma, et nad muutsid meie elu.
Järgmiste tähelepanelikkus võib teie võimet vastuvõtmiseks süvendada, mis toob teie ellu rohkem rahuldust:
Tule peast välja ja lõdvestu oma kehas
Kui keegi teeb meile teene või teeb komplimente, võime end tunda kohmakalt või häbelikult või ei tea, kuidas reageerida. Me võime kiiresti mõelda, kas meilt nõutakse mingil moel vastastamist. Me võime mõelda:
- Kas ma pean neile nüüd teene tegema või neile komplimente tegema?
- Kas nad ootavad minult midagi vastu?
- Kas ma tõesti väärin seda head tegu või head sõna?
Sellised mõtted võivad hoida meid oma peas lukus. Negatiivne enesevestlus hoiab meid masenduses ja õnnetuna.
Järgmine kord, kui keegi teile midagi annab, vaadake, kas saate lihtsalt sügavalt sisse hingata ja lasta sellel olla. Lõdvestu! Ärge segage ennast, kui proovite sellest kõigest aru saada. Ärge mõelge seda üle. Lase see lihtsalt sisse.
Trikk on peast välja tulla ja kehas püsida. Kuidas tunned end kõhus ja rinnus, et sind sellise lahkusega koheldakse? Kui mõtted keerlevad, märka neid lihtsalt ja pane kõrvale - vähemalt praegu.
Ärge küsige, kas te seda väärite
Mõnikord ei võta me häid asju sisse, sest arvame, et me ei vääri neid. Võiksime mõelda: "Kui nad mind tõesti tunneksid, siis nad seda ei ütleks." Või: "Ma pole nende heaks palju teinud, seega kas ma väärin seda teene?" Sellise sisemise kaalutlusega on lihtne end hulluks ajada. Kaotatud meie mõtteprotsessi voldikutes, põgeneb kingituse ilu meist. Ja kinkija võib märgata meie tähelepanu hajumist ega tunda end hinnatud selle eest, mida nad on meie heaks teinud.
Me võime end hulluks ajada, mõeldes, kas me midagi väärime. Kes ütleb, kas teeme või mitte? On ebatõenäoline, et kinkija on hinnanud, kas me väärime seda, mis meile anti, miks me peaksime seda tegema? Võib-olla oli see spontaanne heategu. Selle kahtluse alla seadmine vähendab pakkumise jõudu.
Eneseväärikuse oluline osa on kinnitada, et asjade vastuvõtmine on korras. Inimeseks olemine tähendab vajaduste ja soovide olemasolu, mis hõlmab ka väärtustamist ja hindamist. Inimeseks olemise osaks on puudused ja piirangud, kuid just siis, kui meile kingitus antakse, pole õige aeg oma vigade üle järele mõelda. Tegelikult võib üks meie puudusi olla see, et kurdame, et hoolimata vastupidistest tõenditest ei hooli meist keegi. Me ei oska head kraami kätte saada, kui see meie teele jõuab.
Laske endal olla haavatav
Annetades on meil kontroll. Kui meile pakutakse head sõna või tegu, võib see tekitada haavatavust. Saamine nõuab jõudu, et olla haavatav.
Kui vestluse ajal tekib hell hetk - võib-olla kaastunde ilmumine, kui räägime vanema haigusest - kas võime lubada nende õrna kingituse hoolitseda? Või vaatame häbi või piinlikkuse tõttu kiiresti kõrvale? Kui tihti me oma võitlust väljendame, lootes leida lahke ja vastuvõtlik kõrv, ja kui keegi siis pakub hea südamega vastust, siis me räägime selle üle edasi?
Kui lubame end aeglustada ja tunnetada õrna haavatavust, võib see olla väga ühendav - see on meie isoleerituse pääst. Pisari peatamiseks või näitamiseks hetke võtmine võib olla kuulajale kingitus. See võib sõnadest sügavamalt anda märku, et nende hoolimine on meie südant puudutanud ja aidanud meil astuda väikese sammu tervenemise suunas.
Otsige võimalusi head kraami lubamiseks, kui see teie teele jõuab. See võib olla nii lihtne, kui keegi hoiab teile ukse lahti, või tõeline huvi kuulda midagi, mis teid häirib, või soe kallistus. Käsnaks olemist harjutades võite oma ellu rohkem rõõmu tuua. Ja kui teie emotsionaalne paak saab täis, on teil teistele rohkem anda.
Kaaluge minu Facebooki lehe meeldimist.
