Mingi ärevus või hull psühholoogiline probleem

tere, ma olen 18 ja paar kuud tagasi hakkas minuga juhtuma midagi väga kummalist. Ma lihtsalt ütlen, mis toimub võimalikult nüri ja otsekohene, sest see on üsna veider. olgu, ma olen mees ja ma olen üsna tugev ja lihaseline - paar kuud tagasi tuli hea sõber oma vennaga minu juurde. (vend tuleb kogu aeg üle, aga sõber polnud ilmselt aastaid seal käinud, sest ta hangub teise seltskonnaga ja seda lihtsalt ei juhtunud, ära kahtle.) aga see mu sõber on aasta noorem ja tema geneetika on hull - ta on minust umbes kolm tolli pikem ja kutt on sõna otseses mõttes tugev nagu pagan, suured lihased ja mis veel. Ma ei tea täpselt, mis juhtus, kuid see on koht, kus see algas ja miks ma küsin - ma vaatasin pidevalt "valesti" või peaaegu lihtsalt "vaatasin alla" (ma ei tea, miks), kuid minu koerad nagu, märkasin seda kuidagi (mul on väga sitke poksija ja beagle, kelles olen üsna kindel, et ärevus on selline, nagu varem kuritarvitati) sealt nagu mu koerad käitusid nagu nad ei usaldaks mu sõpra, kes polnud olnud mõne aja pärast üle ja koerad tegid mind tegelikult petma sellega, et poksija läks maja taha ja haukus, et mind üles tõusta. Kui tagasi jõudsin, ütlesid nad, et beagle oli hüpanud diivanile, sattunud mu sõprade näkku ja nuusutas ja urises teda - ja laskus alla, kui ma tagasi tulin. nüüd, siin on asi. mu sõber lahkus lõpuks, kuid see juhtub pidevalt. Ma nimetan seda "ärevuseks", kui räägin sellest kummalisest asjast, mis juhtub, kui ma kogu aeg "valedesse kohtadesse" vaatan. Mul on sellest ajast alates olnud ärevus juhuslikel aegadel, kuid enamasti alati, kui ma midagi sotsiaalselt teen. see läheb nii: mul läheb hästi, naudin ennast ja vaatan siis halvasti kedagi, ja niipea, kui loome silmsideme või vahetult enne, vaatan pilgu kõrvale või vaatan alla ja siis kardan vaadata nende poole tagasi, nagu oleksin midagi valesti teinud. ja kõik - kõik mu sõbrad - täiskasvanud sõbrad - õpetajad - näivad, et kõik tunnevad end selle pärast imelikult, nagu ma ei peaks tegema seda, mida ma teen. (ma tahan neile lihtsalt öelda, et f *** off nagu soovin, et ma lihtsalt ei saaks seda teha), aga igatahes, pärast seda, kui see esimest korda juhtub, olen valmis. - haige teeb seda ja mul on see ärevus nii kaua kui see kestab ja hullumeelne on see, kui koju jõuan, ootavad mu koerad alati ukse taga või jooksevad ukse juurde, kui ma selle avan. nad saavad öelda, kui see juhtub. nad saavad öelda, kui ma koju tulen ja mul on see "ärevus" olnud. Olen üsna kindel, et nad on seda mulle mitu korda proovinud edastada. ma tahan selle all öelda seda, et kui ma tulen ikka veel ärevuses koju, on mul see ka nendega kaasas ja nad saavad seda öelda nagu alati - aga mitu korda olen ma istunud diivanil, istudes nende ees ja Ma lihtsalt vaatan neid abitult pärast seda, kui olen natuke maha rahunenud. ja siis, nad vaatavad mind, vaatavad küljele, vaatavad alla, vaatavad mulle tagasi ja vinguvad. Hullumeelne õigus. olgu, ma toon näite selle juhtumisest, et aidata kellelgi toimuvale vastata. Olen National Honor Society sisseastumistseremoonial uute sisseastujate jaoks. Istun laval, ees rahvahulk. rahvamassi taga istuvad kaks poissi otse üksteise kõrval (NEED POISID PÄRAST NÄITAVAD MINU ÄRKUST, ET MINU LÕBUSTADA) (MIS ON TÕELISELT KUMMIK, SEST MA VÕIKS SAMAL AJAL NÕUDA NENDE ASSIT, aga ma pole mees vägivalda, nii et ma ei teeks seda, kui nad ei viiks seda liiga kaugele.) Igatahes märkan nad ja kui nad märkavad, näen neid, siis nad naeravad või midagi, siis neile meeldib hakata paremale (minu vasakule) vaatama ja mina arvan, et mu silmad järgnesid neile või mis iganes juhtub, sest võisin öelda, et minu ärevus tekkis siis, kui nad mõlemad peatusid ja nägid “* o *”. kui sisseelamine oli läbi, läksime kõik jookide ja kookide ühisruumi ja nad tegid pilte ja mida. käisin tugeva sõbraga pilti tegemas. Kõik algas sellest, mida mainisin juba varem, sest oleme põhimõtteliselt perekonnad ja tahtsime mõlemad pilti. kuid pilti tegid kaks rahvahulga käekotti. üks neist laskus parema nurga nimel ühele põlvele ja ütles vist “vaata siia”, teine ​​aga hakkas pildistajate peast paremale pisut näppu lööma. mingil põhjusel see mu ärevuse vallandas ja nad hakkasid naerma ja ütlesid kohe: "c'mon name your eyes are vaevalt lahti" (ma ei tea, miks nad seda ütlesid.)

Okei, see on kõik, mida ma ütlen, sest ma olen väsinud. igaüks, kes seda vaatab, proovige vastata küsimusele või näidata seda kellelegi, kes võib-olla suudaks meeldida, minu koerad üritavad mind isegi aidata! aitäh ka teie aja eest. head päeva. (USA-st)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-06-5

A.

Teie küsimusel on mitu funktsiooni, mida ma tahan esile tõsta. Esimene on see, et teate täpselt, mis juhtub, kui see juhtub, ja et sellel on kindel muster. See osa teist, kes märkab seda reaktsiooni ja selle tagajärgi, on kõige paremas olukorras, et aidata teil edasi minna. Vaatleja osa teist märkab teie käitumise silmus. See on käitumise muutmisel sageli kõige olulisem omadus - võime märgata tagajärgi ja mustreid. Sul on see võime.

Kummaline - ja kõige segasem - on põhjus, miks see juhtub, kuid see pole nii oluline, kui võite arvata. Õppimine, miks me võime olla maasikate suhtes allergiline, ei aita olukorda muuta. Mis aitab, on õppida, mida saab veel teha.

Selleks soovitaksin paar seanssi kognitiiv-käitumusliku terapeudi juures. Tõenäoliselt suudab ta teile õpetada oskusi, kuidas seda reaktsiooni ära hoida ja parandada, kui see juhtub. Teisisõnu, käsitleksin seda pigem käitumuslikust kui sügavamast lähenemisviisist. Siit saate teada, mida saate oma käitumise muutmiseks teha ja see on kõige suurem võimalus probleemi lahendada.

Abi leidmise vahekaart lehe ülaosas aitab teil oma piirkonnas kedagi leida.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @