5 viga, mida jätkan oma abielus
Minu õnneprojekti üks põhiteemasid on abielu. Minu jaoks, nagu paljude inimeste puhul, on ka minu abielu üks kesksemaid elemente minu elus, kodus ja minu õnnes.
Kui alustasin oma õnneprojekti ja mõtisklesin muudatuste üle, mida tahtsin teha, mõistsin, et minu abielus on viis konkreetset probleemset piirkonda.
Siin nad on koos strateegiatega, mida püüan nende lahendamiseks kasutada, ehkki need jäävad mulle sageli väljakutseks.
1. Nõudlikud kuldtähed.
Oh, kuidas ma ihkan tunnustust ja tunnustust! Ma tahan alati, et see kuldtäht jääks minu kodutööde juurde. Kuid mu abikaasa pole kuldtähtede jagamisel just eriti osav ja see tekitab minus viha ja hindamatust.
Vastuseks mõtlen nüüd rohkem asjade tegemise peale mina ise. Ma tavatsesin endale öelda, et teen tema jaoks toredaid asju - "Tal on nii hea meel näha, et ma kõik raamatud ära panin", "Tal on nii hea meel, et sain lõpuks pakiruumi laagri jaoks pakitud" jne. - siis oleksin vihane, kui ta ei olnud tänulik. Nüüd ütlen endale, et teen neid asju sellepärast Mina tahan neid teha. "Vau, köögikapid näevad välja suurepärased!" "Olen nii organiseeritud, et ostsin kõik tarvikud ette!" Kuna teen asju enda jaoks, ei looda, et ta reageeriks mingil konkreetsel viisil.
2 Kasutades napsi tooni.
Mul on väga lühike kaitsme ja ma muutun ülimalt kergesti ärrituvaks - aga mu abikaasale ei meeldi see tõesti, kui ma teda näppin (suur üllatus). Olen palju teinud, et proovida oma vaos hoida. Ma ei lase ennast liiga näljaseks ega külmaks (ma langen nendesse seisunditesse väga lihtsalt); Püüan hoida meie korterit mõistlikus korras, sest segadus teeb mind krabiseks; kui ta üritab minu tujust nalja teha, üritan ma kaasa naerda; Püüan oma häält kontrollida, et see oleks süüdistava ja kannatamatu asemel kerge ja rõõmsameelne. Pihtimus: Olen selle küsimusega aastaid halastamatult tegelenud ja mul on sellega ikka väga raske. Näiteks rääkisin just eile õhtul napisõnalisel toonil.
3. Ei osuta piisavalt arvestada.
Uuringud näitavad, et abielus inimesed kohtlevad üksteist vähem viisakalt kui teistele inimestele - ja ma tean seda oma abikaasaga. Ma töötan kõvasti põhiliste kaalutluste kallal, näiteks tervitan talle tervitusi ja hüvastijätmisi, ei loe temaga telefonis rääkides minu e-kirju jne. Ma tean, et väga lihtne.
4. Hinde hoidmine.
Olen skoorihoidja ja arvutan alati välja, kes mida on teinud. "Koristasin köögi ära, nii et peate poodi jooksma" - selline asi. Olen leidnud kaks võimalust proovida selle tendentsiga toime tulla.
Esiteks tuletan endale meelde teadvustamatu ülinõudmise fenomeni; st me hindame alateadlikult üle oma panuse või oskused võrreldes teiste inimestega. See on mõistlik, sest loomulikult oleme oma tegemistest palju teadlikumad kui teiste inimeste tegevused. Jonathan Haidti õnne hüpoteesi kohaselt on "kui abikaasad hindavad majapidamistööde protsenti, on nende hinnangud kokku üle 120 protsendi". Ma kurdan arve maksmiseks kulutatud aja üle, kuid jätan tähelepanuta aja, mille mu abikaasa veedab meie autoga. On lihtne mõista, et liigne pretensioonimine põhjustab pahameelt ja õiguse üleküllust. Nii et nüüd, kui leian end mõtlemas: "Ma olen siin kandis ainus, kes viitsib ..." või "Miks ma pean alati olema see, kes ...?" Tuletan endale meelde kõiki ülesandeid, mis mul on ära tee tegema.
Teiseks tuletan meelde oma vaimse õpetaja, püha Therese Lisieux 'sõnu: "Kui armastatakse, siis ei arvuta." See ettekirjutus on minu 11. isikliku käsu aluseks: arvutusi ei tehta.
5. Minu abikaasa enesestmõistetavaks pidamine.
Nii nagu mul on lihtne oma abikaasa tehtud töödest mööda vaadata (vt # 4), on mul lihtne unustada tema paljude vooruste hindamine ja selle asemel keskenduda tema vigadele. Näiteks, kuigi mul on raske vastu panna ärritava tooni kasutamisele, ei räägi mu mees peaaegu kunagi karmilt ja see on tõesti suurepärane omadus. Püüan olla tähelepanelik kõigi asjade suhtes, mis mulle tema vastu meeldivad, ja lasta lahti oma pisikestest pahandustest. Seda on lihtsam öelda kui teha.
Olen avastanud, et töötamine selle nimel, et oma resolutsiooni suudelda rohkem suudelda, rohkem kallistada, rohkem puudutada, on tõhus viis aidata mul jääda armastava ja tänuväärse mõtteviisi juurde ka oma abikaasa ja tütardega. KMHMTM on üks minu väga lemmik resolutsioone! See ei võta lisaaega, energiat ega raha ning see muudab minu kodu atmosfääri reaalselt.
Kas olete leidnud nende lahendamiseks kasulikke strateegiaid?
Ma armastan Internetti! Miskipärast mõtlesin esimese Austin Powersi filmi vapustavale avastseenile ja mõtlesin siis - vean kihla, et saan seda YouTube'is vaadata! Ja seal ta on. Rumal, lõbus. Kui peaksin valima isikliku tunnuslaulu, oleks see muusika kindlasti kandidaat.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
