Siit saate teada, kuidas oma sotsiaalse meedia põhjustatud FOMO-d käsitleda

Muru näeb teisel pool alati rohelisem välja.

Enamik meist saab kinnitada, et tunneme end tänapäeval kalakaares - eriti kui vaatate või postitate sotsiaalmeedias sageli.

On olnud uuringuid ja andmeid, mis ütlevad, et oleme õnnetumad, kui veedame palju aega sotsiaalmeedias ja tegelikus elus. Miks? Sest kui inimesed postitavad oma fantastilisi aegu veebi, annab see teile pilguheit maailma, kus te pole osa.

Sellest tuleneb mõiste “hirm kaotada” ehk #FOMO.

Miks peate oma teiste sõpradega aega veetma

Kas läheme puhkusele puhkama või teeme ägedaid fotosid, mis muudavad meie nn "sõbrad" kadedaks? Kas me korraldame uhke sisekujunduse ja professionaalsete ürituste planeerijate uhkeid koosviibimisi seetõttu, et tahame tõepoolest oma külalistele muljet avaldada ja neile "vau" -faktorit anda või tahame teistele näidata, kui olulised me oleme? (Lõppude lõpuks võivad Kardashians korraldada õelat pidu!)

Ma ei tahtnud uskuda, et #FOMO on tõeline nähtus. Kuid siis hakkas see pead tõstma - kõigepealt teraapiaseanssidel oma klientidega, kes muretsesid, et kõigil teistel on parem elu kui neil, ja siis, kui see juhtus minuga.

FOMO tunne oli valusam, kui oskasin arvata. Tundsin end pimestatud ja hämmeldununa. Need olid oletatavad sõbrad, kelle seltsis olin olnud juba mitu aastat, ja nüüd ajasid nad sotsiaalmeedia ees kõigil nähtavasti oma sotsiaalelu läbi!

Ja mind ei olnud kutsutud nendega liituma ...

Selle asemel sain teada nende seiklustest pärast seda, kui need olid juba sotsiaalmeedias juhtunud.

Loomulikult pani see mind mõtlema ... ühiskonnas, kus me võrdleme end pidevalt teistega, kas sotsiaalmeedias või isiklikult, kuidas saaksime töödelda, et meie elu on vastuvõetav just sellisena, nagu ta on?

Et oma elu paremini aktsepteerida ja lõpetada muretsemine selle pärast, mida teised inimesed teevad, mis võib olla lõbusam, on siin viis viisi, kuidas oma FOMO vastu võidelda:

1. Mõistke, et inimesed võitlevad sageli lahinguga, millest te midagi ei tea.

Enamik inimesi tunnistab hõlpsalt, et postitab oma parima ise veebi (ilmselgelt valideerimise põhjustel). Lõppude lõpuks, kas keegi on tõesti peatunud ja mõelnud sellele, et tegelikult vastata küsimusele, mida juhuslikud inimesed kogu aeg küsivad?

Kui meid tervitatakse: "Tere, kuidas läheb?" Kas sa tõesti tahtsid teada saada vastust sellele küsimusele? See on kaitsemehhanism, mille abil inimesed ei näe oma pagasit kõigile nähtavaks (ja ma ei soovita, et see juhtuks kogu aeg; ka). Ole tähelepanelik selle suhtes, mida sa ei näe.

2. Kasutage loogikat.

Kas olite sündmuse toimumise ajal linnast väljas? Kas teie telefon suri hiljuti või kolisite? Kas sündmus toimus kaugel teie elukohast? Kas läbisite hiljuti midagi olulist ja leidsite, et vajate praegu teistest eemal olevat aega? Võib-olla üritavad teie sõbrad teile ruumi anda (kuid peaksid siiski tõenäoliselt teiega ühendust võtma, et veenduda, et just seda soovite ja vajate).

3. Hinnake oma suhteid.

Kas teil ja inimestel, kellest tunnete end lahti olevat, on viimati koos veedetud aeg vaibumas või ebamugav vaikus? Kas on midagi, millest peate rääkima, mis võib olla takistanud teid olukorras osalemast? Ole enda ja nende vastu aus. Inimesed, isegi need, kelle lähedal olete, ei saa alati teie mõtteid lugeda.

Kiire juhis tõsise ärevusega inimese toetamiseks

4. Kas olete tõesti enam nii lähedal üksteisele?

Suhted on sageli sarnased teerullidega. On normaalne, et tunnete oma elu erinevates kohtades inimestele lähedust. Kui olete vallaline ja nüüd olete ühendatud, muudab see sageli suhte dünaamikat. Võta ühendust sõpradega, keda pole mõnda aega näinud ega kellega rääkinud.

Mõnikord peate tegema pingutusi või esimese käigu. Kui tunnete siiski, et kõik plaanid teete just teid ja keegi ei viitsi teid kaasata, siis võib-olla on see märk sellest, et toimub midagi sügavamat, mis väärib uurimist.

5. Planeerige oma lõbu.

Lisage, keda soovite, ja ärge kutsuge neid, keda te ei soovi. Otsustage, kas see sündmus tuleks sotsiaalmeediasse panna või soovite seda privaatsena hoida. Pealegi, kui inimesed tunnevad, et teavad juba kõike, mida teie elus teete, siis mis mõtet on teil vestelda?

Teate oma elus inimesi, kes postitavad kõike, mida nad söövad, joovad ja vahele jäävad. Jätke mõned sündmused kujutlusvõimele. Mis veelgi olulisem, planeerige oma elu ja olge piisavalt paindlik, et näha, kes kohale ilmuvad. Lõppude lõpuks on teie elu see, mis on kõige olulisem, et elada täiel rinnal; mitte taga ajada kujuteldavat kõrgemat standardit.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 viisi sotsiaalmeediast põhjustatud FOMOga tegelemiseks.