Kuidas proovilises olukorras rahulikuks jääda
Just eile käisin ühe tüdrukuga, kes mulle meeldis, ja ta mainis, et tal on uus poiss-sõber. See võib tunduda triviaalne ja tõenäoliselt ka nii, aga ma valetaksin, kui ütleksin, et mind ei jahmatatud. Olen õppinud (palju harjutades) lihtsalt auguraudadega rullima. Ma ei lase triviaalsustel enam endasse jõuda ja arvan, et see on oskus, millest võiks kasu olla kõigile.
Kui järele mõelda, on palju raskem vihastada kui lihtsalt paigal istuda. Pealegi võib vihastamine või üles töötamine suhteid rikkuda.
Oleme kõik läbinud proovivaid hetki. Neid jätkub kogu ülejäänud elu. Õppimine, kuidas nendel hetkedel endast kinni haarata, on oluline oskus, mida oma tervisekomplekti jaoks arendada.
Kõigepealt tuleb meeles pidada, et prooviva hetke tagajärjel ei muutu midagi suurt. Isegi kui selle tagajärjel midagi suurt juhtub, olete ikkagi elus, ärkate hommikul üles ja peate ikkagi minema tööle ja elama inimesena ühiskonnas. Need on olulised tõed, mida enamik inimesi peab enesestmõistetavaks. Elu on ikka vaid päevade jada. See, mida te nendega teete, on teie valik.
Tundub, et tragöödiad juhtuvad kõigile, kellel on palju elukogemusi. Väikesed paanikahetked on üürikesed. Mu tädi ütleb, et kui see ei muutu aasta või viie aasta pärast, ei tasu selle pärast muretseda.
Nendel hetkedel rahulikuks jäämine võib nõuda ka hetkelist stressist vabastamise taktikat: sügavat hingetõmmet, vabandust tualetti või mõneks hetkeks paigal istumist. Need väikesed taktikad aitavad teil asjadega hakkama saada olukorrast loobumata.
Paanikahetkel olukorrast täielikult lahkumine sarnaneb põgenemisega. Julge olek proovivate olukordade ees võib luua vastupidavuse tulevasteks hetkedeks. See räägib ka teie tegelaskujust ja teenib teile austuse taseme jälgimist ja lahenduse leidmist.Isegi kui see on asi, mida te ei saa muuta, annab julgust karmide osade läbimine.
Taktika on olemas ka pärast olukorda, kui teie mõte keerleb ja tundub, et te ei saa haaret kätte.
Kõige olulisem asi, mida pärast tõsiasja teha, on olukorra täielik ja täielik aktsepteerimine. Kõik see nõuab öeldes endale: "Nõustun sellega" ja "Nõustun, et mõnda asja ei saa muuta." See lihtne tegu aitab teil rahuneda ja olukorrale kaasa elada. See loob teie mõistuses, et ükskõik mis ka ei juhtuks, elu läheb edasi. Suured asjad võivad meid mõneks päevaks või kauemaks ära visata, kuid pärast seda, kui kõik on puhutud, läheb elu edasi.
Oluline on teada, et mis see ka pole, see lööb üle ja sa oled ikka sama inimene, kellega sa oled alati olnud sama eluga, mida oled alati elanud. Sellel on ka võimalus päästa teid millegi drastilise tegemisest kusagil joonel, püüdes muuta asju, mida muuta ei saa.
Tõsi on see, et on palju olukordi, kus need taktikad toimivad ja tagasilükkamine on vaid üks väike tõmme. Nad võivad töötada ka olukordades, kus kallim reedab teid või kui pereliige lahkub või kui kuulete, et teil on diagnoositud krooniline suur haigus.
Kõige tähtsam on aktsepteerida asju, mida te ei saa muuta. See on mõistlikuks ja rahulikuks inimeseks olemise leib. Ma peaksin teadma. Olen peaaegu üheksa aastat elanud raske vaimuhaigusega. Selle ühe triki õppimine on mu õnne ja ärevuse jaoks muutnud maailma.
