Võimas lapsevanemaks saamine: viha juhtimise näpunäited lastele
Viha on loomulik. See puudutab meie tunnet, et tunneme end ülekohtusena, ja katseid piire seada. See ei pea olema mürgine ja kuritahtlik, kuid võib ulatuda selle tasemeni. See juhtub siis, kui inimesed ei tea, kuidas seda asjakohaselt väljendada ja käsitseda. Oluline on lubada lastel oma viha väljendada ja õpetada, kuidas sellega hakkama saada.
Uuringud tuvastavad, et on kuus põhilist emotsiooni, mida kõik inimesed kogevad, olenemata vanusest ja kultuurist. Need on: õnn, kurbus, üllatus, hirm, vastikus, viha. Mõnel inimesel pole mugav tunnistada, et ta vihastub ega oska oma pettumust asjakohaselt väljendada.
Nad võivad öelda, et nad "ei saa kunagi vihaseks". See pole lihtsalt tõsi, kuna viha on universaalne põhiline emotsioon. See, et lastel pole last viha väljendada, on ebatervislik. Veel üks ebatervislik äärmus, mis lubab lastel vihas eskaleeruda ja näha täiskasvanute helisemist, viitab perekondlikule raevumustrile ja resolutsioonide puudumisele.
Kui lastel on lubatud viha väljendada ja nad teavad, kuidas sellega toime tulla, viivad nad selle tervisliku hoiaku täiskasvanuikka. Nad muutuvad "enesekindlaks", võimelised oma pettunud tundeid selgelt ja asjakohaselt edastama, eelistades otsida lahendusi ja võimelised kompromissidele. Täiskasvanuna saavad nad viha kiiresti läbi elada ja suudavad konflikte lahendada.
Lastel, kellele pannakse tundma, et nende viha pole korras - et selle väljendamine on vale ja võib-olla ei peaks nad seda isegi tundma - on täiskasvanuna viha käsitlemine keeruline. Tõenäoliselt kasutavad nad viha tagasi hoidmist, passiivse või passiiv-agressiivse käitumise äärmusi või muutuvad kergesti vihastavateks, raevukasteks täiskasvanuteks.
Vihal on kolm komponenti: füüsiline, tunnetuslik ja käitumuslik. Füüsilised reaktsioonid algavad adrenaliinihoogudest ja reaktsioonidest, nagu südame löögisageduse tõus, vererõhk ja lihaste pingutamine. Seda tuntakse sageli kui võitlust või põgenemist.
Viha kognitiivne kogemus räägib sellest, kuidas me tajume ja mõtleme selle peale, mis meid vihaseks teeb. Näiteks võime arvata, et see, mis meiega juhtus, on vale, ebaõiglane ja teenimata. See tekitab emotsioone, mis võimendavad viha: reetmise, ülekoormatuse ja halva kohtlemise tunne.
Käitumuslik reaktsioon on see, kuidas me oma viha väljendame. Me võime näida ja tunduda vihasena, muutuda punaseks, tõsta häält, klammerduda, paugutada uksi, tormata eemale või anda muul moel teistele märku, et oleme vihased. Võime öelda, et oleme vihased ja selgitame, miks, palume ajalõppu, palume vabandust või midagi muuta.
Kui vanemad saavad teada viha juhtimisest, peavad nad olema valmis aitama oma lapsi kõigi nende kolme valdkonnaga: rahunemine ja lõõgastumine, tunnete tuvastamine ja väljendamine ning õpetamine tervisliku käitumisega seotud vastuste ja lahenduste loomiseks. Siin on mõned vanemate strateegiad õpetamaks lapsi vihaste tunnete väljendamiseks ja käitlemiseks:
Märgista tunded ja käitumine. See on esimene samm õpetada lastele, kuidas väljendada hädasid, kui ei käituks valesti. Esitage avaldusi, mis aitavad lastel oma frustratsiooni ümber sõnastada, väljendada, selgitada oma tundeid. "Sulle ei meeldi, kui ma sind parandan. Ma näen, et sa muutud mu peale väga pahaseks. Sellepärast karjud ja trampid jalgu. "
Paluge teha „tundeavaldusi“. Paluge neil täita järgmised väited: "Ma ei olnud"; "Ma tunnen …"; "Ma käitun nii, sest ..." Kuula nende vastuseid.
Tehke oma lapse jaoks sama: selgitage oma hoiakut sarnaselt. Seejärel küsige oma lapselt: "Kuidas saaksime selle lahendada nii, et oleksime selle üle mõlemad õnnelikud?" Õpeta lapsele juba varakult sõna “kompromiss”.
Korrake oma otsuseid ja taotlusi nagu purustatud rekord. Kui tunnetest rääkimine ei lõpe vaidlust, hoidke seda lihtsana ja järjekindlalt: „Sõltumata sellest, meil on…” ja kõndige siis minema.
Lükake probleemide arutamine ja lahenduste otsimine rahulikumaks. Võite öelda: „Olen praegu rääkimiseks liiga ärritunud. Räägime sellest lähemalt, kui mõlemad tunneme end rahulikult. Laseme ühe tunni jooksul rääkida. "
Piirata raevu ja plahvatusi. Kui viha suureneb, pole arutelud tulemuslikud. Eirake raevu, nagu seda ei juhtuks, ja proovige mitte midagi öelda. Pange laps teise tuppa või lahkuge toast ise. Hoidke privileegid kinni, kuni probleem on lahendatud. Kui vanemad lapsed saavad vägivaldseks, löövad vara või hävitavad vara, helistage ametivõimudele või paluge naabril abi. Selgitage, et selle äärmuseni eskaleerudes paluvad nad välist sekkumist.
Tervete piiride poole viimise teed on keeruline. Tõenäoliselt kogete vastupanu ja peate kulutama energiat järjekindlalt ja kursil püsimisel.
Mõned vanemad ei määra oma lastega piire just sel põhjusel: nõuetekohaseks distsiplineerimiseks ja käitumise õpetamiseks on vaja palju vaeva näha. Kuid saate teada, et kui te püsite kursil, siis lõpuks saavad teie lapsed kodus rohkem tunda oma piire ja mõistavad, kuidas järgida oma pettumuse väljendamise, läbirääkimiste pidamise ja lahendamise samme.
