Kas räägite ise lugusid, mis teid kinni hoiavad?

Ma ei taha turunduses osaleda, sest turundajad on slickstersid, kes üritavad inimeste raha kätte saada.

Kui Kate Swoboda enda heaks tööle hakkas, on need lood, mida ta kandis. Ta ei seadnud neid kahtluse alla. Selle asemel uskus ta neid kogu südamest. Ta uskus kogu südamest, et ta ei mõistnud sünnipäraselt ettevõtlusega seotud teavet ega saa ilmselgelt hakkama. Ta uskus kogu südamest, et turundus on halb ja seda kasutatakse alati manipuleeriva trikina.

Paljud meist teevad sama. Meie lugudel on lihtsalt erinevad teemad.

Näiteks võivad Swoboda sõnul abikaasad kanda lugu "Ma pole lihtsalt enam armunud", mis muudab nende abielu kallal töötamise palju raskemaks. Uutel emadel võib olla lugu "Kui ma ei pööra alati oma lapsele tähelepanu, jääb ta mu armastusest ilma", kaotades iseenda ja oma õnne.

Kõik need on näited piiravatest lugudest.

Piiravad lood on sisemised tõekspidamised ja oletused maailma toimimise kohta, kes me oleme ja milleks võimelised oleme, ütles treener ja uue suurepärase, silmi avava raamatu autor Swoboda Julgusekombestik: kuidas leppida oma hirmudega, vabastada minevik ja elada oma julget elu. Need lood kipuvad ka meie tegevust dikteerima, jättes meid kinni ja keerutades rattaid.

"Lugu, et" kõik on välja selgitatav ", on üsna kasulik lugu, kuid lugu, et" ma lihtsalt ei sündinud nii julgelt kui kõik teised ", pole nii kasulik," ütles Swoboda. Ja see viimane lugu võib sind hoida mürgises suhtes. See võib sind kinni hoida täitmata tööl. See võib takistada teid püüdmast igasuguseid toitvaid ja energiat andvaid eesmärke.

"Sisuliselt on piiravad lood mängus, kui eeldame, et meie (või maailm) peab olema kindel viis, kuidas soovitud asi kätte saada, ja et me pole selle ülesande kõrgusel ning siis tunneme end ummikus."

Piiravad lood on kangekaelsed ja libisevad sageli meie teadvuse poolt. Sest oleme pimedad igasuguste vastuoluliste tõendite suhtes. Oleme liiga hõivatud, et koguda tõendeid, et meie lood on tõesed, mis tähendab, et näeme tõendeid kõikjal.

YourCourageousLife.com asutaja Swoboda jagas neid näiteid: Kui teie abielu läbib rasket plaastrit ja te usute, et "ma pole lihtsalt enam armunud", on iga pettumus lihtsalt täiendav kinnitus, et teie armastus on kadunud. Kui olete ema, kes usub, et olete kogu aeg koos lapsega, siis kui te lõpuks puhkate ja teie laps haugub, näete seda oma vanemliku vananemise puhta kinnitamisena. (Tegelikult võib see olla sama lihtne kui lapse tavapärane kohanemisreaktsioon, kes on harjunud nõudmisel tähelepanu pöörama.)

"Kui otsite tõendeid selle kohta, et piirav lugu vastab tõele, leiate selle alati üles."

Lugude piiramisel on suurepärane see, et need pole püsivad, igavesed asjad. Kui oleme need ära tundnud, saame neid üle vaadata. Swoboda soovitas neid samme.

Uurige alternatiive. Alustuseks soovitas Swoboda endale esitada järgmised küsimused: „Mis mu elus ei tundu hea? Kust ma igatsen midagi enamat, ometi tunnen, et ma ei saa seda ega ole või pole? "

Märkige üles oma vastused ja uurige seejärel küsimust: „OK, kas see on tõesti tõsi? Kas ma leian koha, kus seda pole? Kas on alternatiivi? "

Näiteks kui uurite neid küsimusi oma loo jaoks, et enesehoolduse harjutamine viib lapse kaotamiseni, tuletate meelde, kui väga armastasite oma vanaema juures aega veeta. Meenutate uskumatut kogemust suvises jalgpallis või kunstilaagris. Mõistate, et teie algne lugu pole täpne ja teised inimesed võivad pakkuda teie lapsele armastust ja hoolitsust ning mõnikord on teie lapsel teie puudumisest kasu.

Keskenduge oma sügavatele soovidele. Küsige endalt: "Noh, mida ma siin tegelikult tahan?" Mis on eriti oluline küsida, kui olete veendunud, et teie lugu vastab tõele. Näiteks kui arvate tõepoolest, et teil pole äris edu, kaaluge neid Swoboda lisaküsimusi: "Mida ma tegelikult tahan?" Kui ma tõesti tahan, et see oleks piisavalt halb, kas on võimalik õppida? Kas enne mind on keegi teine, kes oli tõesti väga halb milleski, kes selle välja mõtles? Kas on abi? Kas on mõtet minna järele sellele, mida ma tahan, isegi kui mul pole traditsiooniliste meetmetega kunagi edu? "

Austa oma reaktsioone ja seoseid. Swoboda rõhutas kahe teise strateegia proovimise tähtsust (mida ta uurib oma raamatus): "juurdepääs kehale" ja "ühenduse loomine". See on ülioluline, kui mõistate, et vana jutuga kaasnevad sellised emotsioonid nagu viha ja kurbus. Võib-olla, ütles ta, olete kurb, sest olete lugu liiga kaua kandnud ja hakkate seda just nüüd kahtluse alla seadma.

"Ma arvan, et see on tõesti kasulik, kui annate endale aega selle väljahüüdmiseks ja selle autentseks reageerimiseks, ning tulge välja oma peast ja olge seotud [oma kogukonnaga], kes peegeldab teile, et olete piisavalt hea, olete tervikuna üritate endast parima ja see on kõik, mida igaüks saab küsida. "

Kui Swoboda kahtluse alla seadis omaenda lood oma ettevõtte kohta, leidis ta realistliku ja eheda ümberkujundamise: „Ma ei pruugi kunagi olla ettevõtte juhtimises parim, kuid vean kihla, et saan teenida piisavalt sissetulekuid, et end ülal pidada. "Ma oskan määratleda, kuidas minu jaoks aus turundus välja näeb." Ta ei suhkrutanud oma ajakohastatud lugusid ega maalinud neid positiivselt, öeldes, et ta on maailma parim äriinimene ja teenib triljoneid dollareid.

Jällegi otsis ta tõde.

"Püüan otsida raami, mis näib autentne ja mis ehitatakse samm-sammult sinna, kuhu tahan minna." Ja see on lugude teine ​​tore asi: kui me neid kasvõi pisut üle vaatame, võivad need meid inspireerida ja võimendada, rohkem kui me kunagi arvanud oleksime võimelised.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!