Depressioonist masendunud

Ma arvan, et mul võib olla depressioon. eelmisel aastal hakkasin selle kutiga väljas käima, kes mulle väga-väga meeldis. Ta ütles mulle alati, kui väga ma talle meeldisin, ja et ma olin „ilus” ja „hämmastav” .. ja ma olin ülepeakaela armunud temasse, mis oli veider, sest ma polnud kunagi armunud olnud. umbes kuus kuud koos olemist lõpetas ta äkki huvi minu vastu ja unustas tihti minuga kohtuda, kui plaane pidasime. ühtäkki ignoreeris ta mind täielikult, ma ei saanud temalt isegi teksti .. ma ei saanud süüa ega läinud välja, sest ma olin nii mures, et ta ei meeldinud mulle enam. Pärast seda, kui ta kaks nädalat mind ignoreeris, sain temalt teksti, milles selgitati, kuidas ta lihtsalt tahtis sõbraks saada ja et ma väärin kedagi palju paremat. Ma nutsin, kui seda esimest korda nägin, kuid järgmistel päevadel oli mul kõik korras. paar päeva hiljem käisin ühel päeval facebookis ja sain aru, et ta on mind blokeerinud! See tabas mind tõsiselt, kuna tundsin, et ta oli mind lihtsalt oma elust täielikult kustutanud ja sellest ajast peale olen igapäevaselt nutnud ega ole suutnud õnnelik olla. see oli nüüd umbes kolm kuud tagasi ja ma tean, et olen temast üle, kuid siiski nutan enamus päevi ja mul on väga raske väljas käia. ma lihtsalt istun oma toas isoleerides. ma lihtsalt tunnen end üldiselt maas ja mõtlen pidevalt, mis on minu elu mõte..nutt nutma naeruväärselt rumalate asjade peale. Just täna puhkesin pisarates disney filmis, mis polnud sugugi kurb! ma olen lihtsalt nii emotsionaalne. ma kardan, et keegi ei armasta mind kunagi ega taha mind..ja lõpuks jään üksi. see on loll, sest ma olen ikka veel päris noor, üritan endale öelda, et mul on palju võimalusi sombody leidmiseks, kuid sügaval sisimas ei saa ma sellega nõustuda. Samuti pole ma korduvalt nii palju söönud ja pärast õhtusööke ajab end sageli haigeks. ma tunnen end lihtsalt kole ja väärtusetuna. Ma tõesti ei tea, kuidas kirjeldada oma enesetunnet, ja ma tunnen end natuke rumalana ja hirmul, kui olen selle postitamise suhtes aus .. ma tean tegelikult, et mu ema on minu pärast mures. püüan varjata oma enesetunnet, kuid arvan, et see muudab selle veelgi hullemaks..ma ei ole kellegagi rääkinud, sest mul on see väga raske. ma tõesti tahan lihtsalt õnnelik olla.

mul on väga kahju, et see on tõesti pikk, kuid ma hindaksin seda väga, kui saaksite mulle lühidalt mõista, mis ilm on või pole ma tegelikult "masenduses"

Tänan teid väga

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Võib-olla võitlete olukorradepressiooniga, kuid ma ei saa selles kindel olla. Selle all tahan öelda, et paistate reageerivat konkreetsele olukorrale, mis on arusaadavalt põhjustanud teie kurbust.

Usun, et esmane probleem võib olla madal enesehinnang. Tundus, et olete õnnelik, kui teie ja su endine olid kohtamas. Nagu te mainisite, olite temasse “ülepeakaela armunud”. Suhe sujus teie arvates hästi, kuni ta selle ootamatult lõpetas. Siis hakkasite kogema depressiooni. Kui sa talle meeldisid, meeldisid sa ka iseendale. Kui ta sind oma elust “kustutas”, ei tundnud sa ennast enam hästi. Lahkuminek tekitas tunde, nagu oleksite "kole ja väärtusetu".

Kui teil oleks olnud tervislik enesehinnang, võis teil olla palju erinev reaktsioon. Tervisliku enesehinnanguga inimene võib olla lahusoleku pärast lühidalt kurb, kuid mitte laastatud. Tervislikum reaktsioon võis olla umbes selline: „miks ma tahaksin olla kellegagi, kes mind nii lihtsalt oma elust„ kustutas ”? See inimene ei vääri minu armastust. Mul on hea meel, et meie suhe on läbi. ”

Palun leidke aeg ja lugege minu vastus teisele isikule, kes reageeris lagunemisele sarnaselt. Usun, et see vastus selgitab suurepäraselt lahku minemise normaalsust ja seda, kuidas neid oodata on.

Enesehinnangut saab aja jooksul arendada. Kui inimene tunneb end hästi, on ta sisuliselt immuun selle suhtes, mida teised temast arvavad. Nad usuvad oma võimetesse. Nad ei pea enam tuginema teiste arvamusele, et teada saada, kas nad on piisavalt head.

Alati on mure, kui keegi kirjeldab end "armunud peast". See võib tähendada, et keegi on sisuliselt “pime” paljude võimalike negatiivsete omaduste suhtes, mis puudutavad tema partnerit ja suhet. Kui teid pimestas armastus, siis võisite olulistest punastest lippudest ilma jääda. Võite tähelepanuta jätta oma endise partneri isikupära või käitumise teatud aspektid, mis oleksid pidanud teid ärevaks tegema.

Kui jätkate lahkulöömisega võitlemist, oleks minu soovitus kaaluda nõustamist. Depressioonidiagnoosi välistamiseks oleks kasulik ka psühhiaatriline hinnang. Teile võib kasu olla psühhoteraapiast või antidepressantidest. Mõlemad ravimeetodid võivad aidata teil sellest raskest ajast üle saada. Ma soovin teile parimat. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle