Puudulikkuse tunne
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tere, tänu palvemeditatsioonile ja eneserefleksioonile olen lisaks raskete depressiooni- ja ärevushoogudega silmitsi seismisele ning probleemide lahendamisele püüdnud leida probleemidele häid töölahendusi ja motivatsiooni.
Mul on aeglaselt parem loogiliste eksituste ja kohanemisvõimetute mõtete avastamisel. Küsimus on nende teostuste mällu sidumises ja nende rakendamises. Püüan märkmeid teha ja üles kirjutada, telefoni panna, kleepuvaid märkmeid ja muid asju teha. Need tuhmuvad aga aeglaselt tagaplaanile ja teadmine olla seda tüüpi inimene, kellel peab igal pool olema obsessiivne meeldetuletus heidutav.
Kuidas ma mäletan kogu "head" loogikat, positiivsust ja viise asjadele vaatamiseks?
A.
See ei pruugi olla nii palju nende oskuste meeldejätmine kui nende korrapärane harjutamine. See on midagi, mida peate sisuliselt ennast koolitama. See võib olla eriti keeruline inimestele, kellel on kalduvus küünilisusele ja negatiivsusele, kuid mida rohkem te harjutate, seda kergemaks see muutub. Jätkates harjutamist, saab see lõpuks teiseks olemuseks.
Võite olla huvitatud lugemisest Abraham Maslowist ja ennast teostavatest inimestest. Ta kirjeldas väga põhjalikult psühholoogiliselt tervete inimeste mõtlemisprotsesse. Lugedes võite palju õppida, kuidas terved inimesed mõtlevad. Oma mõtlemises võite olla õige või vale. Oma mõtlemise korrigeerimine aitab teil olla elus õige ja seega õnnelikum.
Abraham Maslow märkis, et ennast teostavatel inimestel on võime reaalsust õigesti tajuda. Kui inimene tajub reaalsust õigesti, ei tee nad vähem vigu. Vead tulenevad vigastest mõtlemisprotsessidest, mis võivad inimese elus rohkem kannatada. Õige mõtlemise õppimine, reaalsuse selge nägemine minimeerib valed järeldused ja sellest tulenevad karistused vale eest.
Siiani olete saavutanud edu, õpetades endale, kuidas ebaloogilisest ja kohanemisvastasest mõtlemisest üle saada. Olete õigel teel. Võite saada kasu kognitiivsest teraapiast, mis võib teie õppeprotsessi kiirendada. Kognitiivse teraapia olemus on kohanemis- ja ebaloogiliste mõtete korrigeerimine. Kriitilise mõtlemise kohta on ka palju raamatuid. Need võivad teile kasulikud olla. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
