Kuidas lasta konfliktidel ja muutustel olla teie õpetajad

Mida võivad konfliktid ja muutused teile õpetada?

Elu on täis potentsiaalset hõõrdumist. Eeldame, et suhted kestavad igavesti, olukordadel on teatud tulemused, töökohad kestavad kauem kui neil. Kuid elu kipub meile pigem teenima seda, mida peame kasvama ja arenema, mitte seda, mis meid turvaliselt hoiab.

See, kuidas kipume valutama nende pettumuste - nii suurte kui ka väikeste - valude käes, määrab kindlaks, kas jääme emotsionaalse segaduse keerisesse või areneme lõpuks oma järgmisele kasvutasemele.

Pettumusega silmitsi seistes lähevad paljud meist sabaveerumisse, mille kogemuste valu on põlvili lasknud. Raamatu autor Sue Morteri sõnul Energiakoodeksid, võitlevad oma kogemuste vastu, on “sõdalane” ja “edasi marssivad”, hoiavad meid lõpuks ainult oma valudes kinni. Ta väidab, et see „Kaitsev isiksus, mõtleva meele produkt” on lihtsalt püüd valu vältida ja hoiab meid sisuliselt kinni toimuvas loos.

Mis peab juhtuma, on Morteri sõnul alistumine meie „hingelisele minale“ ehk „meie olemuse olulisele, energeetilisele osale“. Seda alistumist ei saa teha meeles, vaid seda tuleb kogeda kehas. Need kohad, mis näitavad meile, kuhu me oma loos veel kinni oleme jäänud, kogevad meie elus hõõrdumispaiku.

Morter pakub praktikat nimega „Vii see kehasse“, et aidata meil õpetajana kogeda meie elu hõõrdumist.

"Kui teie elus juhtub hõõrdumist ja teil on emotsionaalne või" laetud "reaktsioon, küsige kohe" Miks? ", Mitte" Miks? "- nagu näiteks"Kus kas ma tunnen seda kehas?Miks kas see juhtub minuga? ””

• Too oma teadlikkus oma kehasse ja märka, kus reaktsioon või „laeng“ on tunda. Morter ütleb, et „see võib tunduda pingul või pingena, vibreerivate või surisevate aistingutena, närvitsemisena või värisemisena, tuhmina või teravana valu, kuumuse või külmana. Toimub nihe. "
• Mõelge nendele küsimustele tunnete kohta, mida märkate. Kus need tunded asuvad ja kas nad liiguvad ringi? Mis nime sa sensatsioonile annaksid? "Millisele energiakeskusele ehk tšakrale vastab sensatsiooni asukoht kõige lähemal?"
• Suhelge sensatsioonipiirkonnaga, surudes selle sisemiselt kokku. Sisuliselt annate oma kehale teada, et kuulate seda.
• "Kui pigistate selles piirkonnas lihaseid, tehke keskkanali hingamist ja lisage harjutusse konkreetne sensatsioonipiirkond."
  Keskkanali hingamine hõlmab sügava kõhuhingamise sissehingamist, kui tunnete, kuidas energia liigub maalt jalgadesse, läbi jalgade üles ja vaagnasse, seejärel välja hingates läbi oma keskse südamiku; oma kõht, süda ja läbi peavõrgu ülespoole. Seejärel nihutate suunda, hingates sisse, kui tõmbate energiat pea kohal, läbi oma keskse kanali ja hingates välja oma vaagnast, jalgadest alla ja maa sisse. Jätkake seda tüüpi hingamist, sealhulgas pigistage selle kaudu hingamispiirkonda, kuni tunnete oma energia muutust.

Morter lubab, et see on üks võimsamaid tavasid teie evolutsiooni kiirendamiseks teadvuses ja kehastuses. Selle asemel, et raisata aega ja energilisi ressursse, kirjutades lugusid juhtunu „õigsusest” või „valest” või süüdistades iseennast või teisi, lubab see praktika keskenduda sellele, „kus teid sel hetkel aktiveeritakse, ja lahenduse leidmiseks tööle asuda. probleem, mis teie tähelepanu äratab. "

"Sa pead olema teadlikult kohal kõigega, kui soovite seda tõeliselt töödelda, ”kirjutab Morter ja soovitab lugejatel seda praktikat tehes tunda, mida nad tunnevad.

See nõuab haavatavust ja ta kirjutab rõhutatult:sinu haavatavus on sinu jõud. ” Kui suudame oma haavamisega töötada energia tasemel, on meil võimalus integreerida enda kinni jäänud osad. "Siis," kirjutab Morter, "imekombel kaob olukorra ümbritsev emotsionaalne laeng äkki. Seal, kus kunagi olid hirm ja konfliktid, on meil järsku tarkuse, vastupidavuse ja rõõmu sisemised ressursid. "

See postitus viisakalt Vaimsus ja tervis.