Kuidas oleksin saanud teha seda, mida tegin? (Ja kuidas sellest segadusest välja tulla)
Peatatud? Vahistatud? Pettusest tabatud? Kas ärkasite kiirabis pärast superhoogu?
"Kuidas ma siia jõudsin?" te küsite. Mitte ainult: "Kuidas ma sattusin kiirabisse?" Sa tead seda. Kuid: "Mis tsükkel viis mind siia?"
Kindlasti ei räägi ma teiega kohtuotsuses, vaid kaastundlikult. Oleme kõik teinud asju, mida hiljem kahetsesime, suuremal või vähemal määral. Paljud inimesed on käinud meeleheite teed, piinlikkuse, häbi või häbi teed.
Ja kui sa oled nagu mina, ei taha sa end tunda nii kontrolli alt väljas. Sa ei taha petta neid, keda armastad.
Ainus eelis siin elu lõpus on see, et võite näha seda, mida te varem ei näinud. Võimalik, et saate tegeleda eneserefleksioonidega, mis päästavad elu.
Eeldades, et selline elu lõpupoole olek on tingitud mingist kontrollivälisest tegevusest ja mitte millestki, mida teile tehti, oli tõenäoliselt mingi takistus või takistus, mille peate eemaldama või nõrgeneda, et siseneda sõltuvust tekitavasse ruumi, kuhu te kunagi ei tahtnud siseneda.
Isegi sellele mõtlemata on meil kõigil meeles teatud barrikaadid, mis kaitsevad meid täieliku hävingu eest. Tegelikult, kui teraapiakliendid tulevad minu juurde sõltuvusest abi otsima, on tavaliselt rohkem pahesid, mille külge nad ei haaku, kui on. Nende alkoholisõltuvus võib küll elu rikkuda, kuid hindamine võib näiteks paljastada, et nad pole sõltuvuses narkootikumidest, toidust, seksist, hasartmängudest, sigarettidest, poodlemisest jne. Miks? Sest nende peas on tõkkeid nende asjadele liialdamise vastu. Kuid mingil moel tuli barjäär liigsele joomisele alla. Mis oli see protsess, mille nad läbi elasid, mis viis kontrollimatu eluviisini, mida nad praegu elavad? Neil võib olla kasulik näha.
Tõkked välisküljel
Esimene asi, mida pidite tegema, oli veenda ennast, et te ei jää vahele.
Keegi ei saa sellest kunagi teada. Keda see kahjustab? Need reeglid on igatahes naeruväärsed.
Sotsiaalmeedias oleme kõik näinud videoid kelmidest, kes teevad kaprilt seljast üritades lollusi teha. Asi pole lihtsalt selles, et nad ei planeerinud eriti hästi, kuigi see on sageli nii. See on see, et nad on aja jooksul liiga enesekindlalt kasvanud. Nad pole enam teadlikud sellest, mis on ilmne. Sama on afääri või sõltuvusega. Me arvame, et oleme siidist libedad, kuid me ei näe tõendite jälge ega silma ümber rõngaid, mis räägiksid palju.
Selle asja tegemiseks tuli sellest välisest tõkkest üle saada. Valed endale ja teistele.
Aga midagi muud.
Tõkked seestpoolt
See on tõeline tõke, kas pole?
Hirm.
Oma sisemise hirmu ületamine oli see, kuidas veensite ennast selles, et saate sellest lahti. Või et teie tegevuse tagajärjed ei lõhuks teie keha nii palju, et te ei saaks enam töötada. Või et teie kohtumised ei kahjustaks kedagi teist - kas sellepärast, et te oleksite kelmikad või sellepärast, et nende tunded pole olulised. Võib-olla põhjendasite, et nad olid teie pahameele korralikult põhjendanud.
Ja nii saite enda sees olevast barjäärist üle.
Kuhu ma siit lähen?
Pärast lammutatud tõkete äratundmist peate need uuesti püstitama. Taastumisliikumise keeles peate kõigepealt tegelema omaenda eitamisega. Mis tegelikult juhtus? Kes sai viga? Millised olid kulud?
Ja mis ei pruugi enam kunagi endine olla?
Miks kõik närivad küsimused? Sellised küsimused aitavad meil alustada tõkete taastamist. Kui oleme kahjud üle uurinud, oleme valmis uuesti üles ehitama. Alles siis saame üles ehitada barrikaadi, et mitte sinna enam minna.
Plaani pole? Pole võimalik.
Väga vähesed inimesed saavad taastumisteekonna ilma plaanita käia. Jah, alati on kutt, kes ütleb, et viskas sigaretid minema ja ei läinud enam tagasi, kuid enamiku meeste ja naiste jaoks on vaja strateegiat.Kaks plaani pole täpselt ühesugused, kuid peaaegu kõik sisaldavad teekonna kaaslasi. See pole üksikekspeditsioon. Vaja on partnerlust ja vastutust.
Asi, mis mind tagasi hoiab.
Las ma arvan.
Kartus? Tahe? Väljavaade loobuda millestki, mis on teid pikka aega lohutanud?
Teekond kulgeb palju kiiremini, kui teil on kaasas terapeut, kes on spetsialiseerunud teie konkreetsele vajadusele, ja kui teil on rühm, kellega teiega liituda.
Tänapäeval on släng: "Hoidke seda 100." Tähendab, jää endale kindlaks. Ole kooskõlas oma väärtustega. Ole realistlik.
Autentsus. Töökindlus. Usaldusväärsus. Mõjuvad põhjused ümberehituse alustamiseks. Hea põhjus kvalifitseeritud terapeudi poole pöördumiseks. Mõistlikud põhjused esimese sammu astumiseks.
Mitte kõike korraga.
Lihtsalt esimene samm.
