Kas keskea hetked on vältimatud?
Ma näen seda oma mõtte analoogiana. Mul on see olnud palju kauem kui üheksa aastat; Tegelikult neist 58. On olukordi, kus see nõuab ka tähelepanu ja hooldust. Nendel päevadel ma ei oota, kuni mu vaimne "kontrollmootori tuli" süttib, et võtta teadmiseks sõnumeid, mida see mulle võib saata.
Kui ma suureks kasvasin, ütles mu ema vananedes, et tema meel on nagu sõel. Kujutasin ette, et meie sinimustvalge kurn, mille kaudu ta kurnas pasta või loputas salatit, võttis oma koljus ruumi, kui mõtted aukudest läbi voolasid. Naeratan meenutades neid vestlusi, mis toimuksid siis, kui ta unustaks midagi näiliselt lihtsat. Ma vandusin, et seda ei juhtu minuga kunagi, sest uskusin, et oleme sama vanad kui tunneme.
Küsimus, millega ma silmitsi seisan: mis on tõde vs müüt vanusega seotud mälupiltide kohta? Johns Hopkinsi meditsiini esitatud artikli kohaselt on head põhjused arvata, et vaimse reservi säilitamiseks on olemas tegevusi ja sekkumisi. Depressioon, liigne alkoholitarbimine, liiga palju tegemist ja ebapiisav aeg ülesannete täitmiseks, samuti stress on tegurid.
Selle mitme ülesandega „professionaalse sidekriipsu” (sotsiaaltöötaja-ajakirjanik-minister-toimetaja-kõneleja) puhul märkan madalamat teravust, kui üritan hoida liiga palju plaate korraga pöörlemas. Igal päeval võib see tunduda kohtumistega klientidega, podcastis intervjueerimisega, artikli kirjutamisega, raamatu redigeerimisega, jõusaalis käimisega ja ootamisega, et mu auto teeks vääriliseks. Kõigi nende ülesannete edukaks täitmiseks pean need kõigepealt oma kohtumisraamatusse kirjutama ja siis pärast täitmist kontrollima.
Teised tähelepanelikkust nõudvad valdkonnad hõlmavad sihtkohti. Hiljuti sõitsin ühte kontorisse, kus näen kliente ja sattusin (või kaotasin) hetkeseisundis. Ma jäin kurvist mööda ja enam kui murettekitava sekundi murdosa ei olnud mul aimugi, kus ma olen. Hingasin sügavalt sisse ja kella vaadates helistasin oma kabinetti, et anda vastuvõtule teada, et ma hilin ja tahtsin, et ta annaks teada ka mu esmakordsele kliendile, kes tuli sissevõtmiseks. Muidugi, kui ta telefonile vastas, pani ta mu ootele, kuna ta oli veel kõnes. Sügavalt sisse hingates tõmbasin GPSi välja ja ühendasin aadressi. Selle aju toimis sel hetkel paremini kui minu oma, nii et ta teadis täpselt, kuhu ma pean minema. Panin toru ära ja helistasin teist korda ... pandi uuesti ootele. Kell tiksus ja ma tundsin, kuidas mu süda kihutas ja adrenaliin pumbas, mis polnud seisund, milles ma tahtsin olla, et tervitada uut klienti, kes ootas tõenäoliselt kedagi, kes oleks palju rahulikum, kui ma hetkel tundsin. Kolmas kord oli võlu, kui jõudsin vastuvõtuametnikuni, kes teatas mulle, et mu klient oli ajakava ümber lükanud, kuna ta oli kadunud ja hilines. Õnneks mu kortisooli tase leevenes, nagu ka pulss ja vererõhk.
See polnud esimene kord, kogesin ajuudu või suunataju nihkumist. Viskan selle üle nalja ja ütlen, et omistan selle oma keskealistele hetkedele; või tarkade naiste hetked, sest väidetavalt saame vanemaks, seda targemaks. Lisan, et kõvaketas saab täis ja probleem pole mitte salvestamine, vaid pigem otsimine. Mõnikord toimub see nimede tagasikutsumise vormis. Esinejana kohtan iga päev inimesi, kelle nimesid tahan meelde jätta. Hirvi on tabatud esilaterna hetkedel, kui keegi on mulle lihtsalt oma nime öelnud ja see libises mu teadvusest sama kindlalt välja kui vesi suletud rusikast läbi. Olen pidanud naerma ja omistama neile tarkadele naise ajulibledele, millele varem viitasin. Kui olen olnud sõbra juures ja näen kedagi lähenemas, keda ma tean, kuid tema nimi põgeneb minust, olen oma kaaslasele öelnud: "Palun tutvustage ennast kõigepealt neile, et ma kuuleksin tema nime." See on adaptiivne seade, mida olen kasutanud vähemalt 10 aastat. Kui olen üksi, olen tunnistanud, et olen kahjumis ja küsinud neilt nime ja kuidas ma neid tean. Nende naer käib tavaliselt minu omaga, eriti kui nad on umbes minuvanused.
Kuidas täita lünki
- Harjutus
- Hoiduge alkoholi tarvitamisest või vähendage selle kasutamist
- Võimaluse korral tehke aju lähtestamiseks sageli pause
- Harjutage meeldejätmise oskusi
- Joo palju vett
- Enesevestlus ja ümber suunamine. Öelge valjusti, mida soovite meeles pidada: tuletan endale meelde, et kodust lahkudes on mul võtmed, rahakott, mobiiltelefon JA aju
- Ürituseeelne proov. Ma mõtlen sellele, mida ma pean igal päeval tegema.
- Söö toitainerikkaid toite nagu lehtkapsas, mustikad ja peet.
- Jääge võimalikult rahulikuks, kuna on tõenäoline, et pettumuse korral on mälestused vähem valmis.
- Kasutage mäluseadmeid, näiteks seostage inimese nimi tema omatava kvaliteediga.
Nende tehnikate kasutamine võib olla kasulik selleks, et takistada meie meelt eemale libisemast.
