Hoiduge Interneti-ärevuse pettustest

Ärevus mõjutab 40 miljonit ameeriklast. Kui seal on nii suur turg, võite olla kindel, et seal on petuskeeme, mis väidavad, et suudate seda ravida. Kuidas peaksite uurima ja hindama paljusid erinevaid ärevuse veebisaite? Millised on pettused ja millised on õigustatud? Siin on mõned punased lipud, mida otsida:

Ametikirja puudumine.

Näen paljusid ärevuse eneseabi veebisaite inimestelt, kellel pole ametialaseid volitusi. Ehkki ärevushäiretega inimestel võib olla oma kogemustest palju pakkuda, on vaimse tervise häirete raviks koolitatud ainult terapeute, psühholooge või psühhiaatreid. Kui keegi, kellel pole ametialaseid volitusi, kirjutab raamatu ärevuse ravimisest, ei tohiks te selle inimese nõuandeid kasutada. Riskite enda jaoks halbade tulemustega.

Kiirete paranduste ja ravide lubadus.

Arva ära: ärevuse korral pole kiireid lahendusi. Ärevuse lahendamine hõlmab tõelist tööd. Ainult vaimse tervise spetsialistid saavad rakendada tõenduspõhiseid tehnikaid ja teraapiasekkumisi.

Ideaalis otsige ärevuse veebisaite, mida haldavad vaimse tervise spetsialistid.

Pole tõenduspõhine.

Kui veebisait ei tooda ühtegi uuringut nende müüdava ärevushäire kohta, ei ole see tõenduspõhine. Väldi seda.

Ei paku kasulikke ja tasuta nõuandeid.

Mõni veebisait on täis turunduskripte, mis on suunatud ainult nende toote ostmisele. Miks peaksite ostma saidilt, millel pole ärevuses autoriteeti ega asjatundlikkust? Usaldage ainult veebisaite, mida haldavad vaimse tervise spetsialistid, kellel on ärevushäireid. Vaadake eksperdi uurimistoetusi ja publikatsioone eelretsenseeritud meditsiiniajakirjades.

Keskendu poppsühholoogiale.

Poppsühholoogia kasutab psühholoogilisi mõisteid, et selgitada ja määrata põhjuslikud seosed elusündmuste ja vaimsete protsesside vahel. Sellel pole liialt lihtsustatud väidete jaoks teaduslikku tuge. Näiteks väidab võib-olla ärevust käsitlev veebisait, et teil on ärevus, sest te ei lase nii palju lahti, nii et selle välja laskmiseks peate rohkem karjuma. Või olete täiskasvanuna ärevil, sest teie ema ei hoidnud teid lapsena piisavalt.

Poppsühholoogia on suur äri. See annab teile selle, mida soovite kuulda, kuid see ei lahenda teie ärevust. See on mõeldud ainult meelelahutuseks.

Millist veebisaiti kavatsete usaldada? Kas soovite meelt lahutada või soovite oma ärevuse korral tegelikku abi? Kui vajate abi ärevuse veebisaidi valimisel, pidage neid punaseid lippe tähele.