Suure stressi ajal sirutage nuppu Paus
Kasutan seda võimalust ja katsetan oma suhtumist. Ma tahan teada saada, kas inimene saab õppida olema lõdvestunud. Muidugi juhtuvad stressirohked asjad kõigiga, kuid me saame muuta nende olukordade käsitlemist. Sel nädalal avastasin pausinupu.
Nüüd, kui ma liigun tuhandeid miile, on mul lõpuks midagi, mille pärast muretseda. Liikumine on stressirohke ja kogu riigis liikumine absurdne. Püüab otsustada, mida mul praegu vaja on ja mida võin kuu aega oodata, enne kui uuesti näen, on närvesööv. Ärgem unustagem riideid, mida pakkida. Me reisime läbi lugematute osariikide, kus on tõsised talveilmad, ja oleme lõpuks kohas, kus jaanuarist märtsini on kõrge 70 kraadi.
Lisage sellele kõik minu hirmud ebaõnnestumise pärast. See lootusetu tunne, mis ütleb mulle, et asjad lähevad valesti, ma pole kõike arvesse võtnud ja ma ei parane kunagi tagasilöökidest. Sisesta minu depressioon.
Tulevik pole kindel ja mul on nii palju teha. Mis on siin loogiline samm? Kuidas hoiduda rööbastelt maha sõitmast? Vajutage pausi nuppu ja registreeruge iseendaga.
Mõnikord hammustame natuke rohkem ära, kui suudame närida. Peatumise ja emotsioonidega kontrollimise asemel paneme täiskäigu edasi, lootes, et kõik on korras, kui hoiame tööd. Enne kui arugi saame, oleme ülekoormatud ja kõik elu näib üha negatiivsemaks.
Iga suurem elumuutus võib meid rööbastelt välja saata (nt maja ostmine, pere loomine, töölt lahkumine või kooli lõpetamine). Ühel hetkel võite mõelda, kas saate muudatustega hakkama.See on siis, kui on aeg astuda samm tagasi ja keskenduda järgmise tunde asemel oma tunnetele.
Kuigi ma hakkan meie korteri kokku pakkima, tunnen end raskena tõsiasjast, et inimene võib nii palju ära teha, tagasi astuda ja näha, et nad on kogu kodu pakkimise suurejoonelises plaanis tegelikult väga vähe saavutanud. Mida ma olen terve päeva teinud? Kas seda kunagi tehakse?
Aeg pausi lükkamiseks. Kõigepealt küsin endalt, Mida ma praegu tegelikult tunnen? Ärevus. Stress. Rõhk.
Kas mul on hea meel Californiasse kolida? Kas see on ikka see, mida ma tahan? Absoluutselt.
Nii et on võimalik, et osa sellest ärevusest on põnevust? Ma mõtlen, et nad tunnevad end väga sarnaselt, kui te neid lagundate: võistlev südamelöök, higised peopesad ja suurenenud ootusärevus.
On võimalus, et tunnen kogu oma ärevust ja mingit elevust, kuid ootan väga kolimist.
Kas ma olen õnnelik? Tegelikult olen. Ma olen väga õnnelik. Ma arvan, et minu depressioonil pole siin isegi mingit äri. Olen suurepärases kohas. Olen elust põnevil.
Selle teadmine aitas mul hetkel stressi kõrvale jätta ja tunneli lõpus valgust näha. Elu ei olnud täielik pesemine, asjad polnud lihtsalt hetkel suurepärased.
Võib-olla ei ole rahulik, et kolimise pärast stressi tekitaksin - ma ei tea, ma pole kunagi olnud rahulik. Kuid olen üsna kindel, kas saan selle pausinupu riputada, tunnen end palju kindlamalt, et saan hakkama nagu mulle viskamine.
Enne kui stress teid rööbastelt välja ajab, on mõnikord ainus lahendus vajutada pausi ja registreerida oma tunnetega enne lumepalli. Teie meeleolu on võimalik päästa, peate lihtsalt endale aega võtma. Sisseregistreerimine võimaldab meil kogeda ebameeldivaid tundeid, näiteks stressi, ilma et jääksime liiga haaratud oma negatiivsetest emotsioonidest. Kuidas on see hõbedase voodriga?
