Mood ja seljavalu

Filmis Grease proovib Frenchy Sandot maha rahuneda pärast koduse kõrva augustamise protseduuri, tuletades talle meelde, et ilu on valu. See on järeleproovitud sentiment, mida naised (ja mõned mehed) on kasutanud alates stilettide ja kuuma vaha algusest. Kuid moeotsing võib tekitada tõsisemaid terviseprobleeme kui valulik kõrvakiil. Kuigi võite väljastpoolt hea välja näha, võib teie selg rääkida teist lugu.

Võib olla raske mõista seost, mida kannate, ja selle mõju teie selgroole. Kuid teie moevalikutel on kindel mõju teie selja üldisele tervisele. Allpool on toodud 3 suurimat süüdlast - kingad, rõivad ja käekotid.

Nii suured kui kõrged kontsad näevad, võivad need raskuskeskme muutmisega põhjustada jalgade ja seljavalu.

Kingad
Nii suured kui kõrged kontsad näevad, võivad need raskuskeskme muutmisega põhjustada jalgade ja seljavalu. Kui teie kreen on üles tõstetud, visatakse keha asend tasakaalust välja. Kui kannate kõrgeid kontsasid - isegi lühikest aega - võib teie selg tasakaalu säilitamiseks kõverduda ebaharilikult ettepoole. Samuti pakuvad kõrged kontsad väga vähe stabiilsust, kuna need kaitsevad kogu teie keha kahe õhukese naelu kohal.

Kuid kõrged kontsad pole ainsad kingad, millel puudub stabiilsus. Mugavusspektri teises otsas jätavad ka klapid selles piirkonnas palju soovida. Teie kingadel peaks olema piisav polsterdus jalgade toetamiseks ja stabiliseerimiseks, mis omakorda aitab teie selgroogu toetada ja stabiliseerida.

Allpool on toodud mõned näpunäited seljasõbraliku kingapoe ostjatele:

• Kui keeldute kapist kõrgete kontsade väljasaatmisest, kaaluge mugavamate kingade paari toomist endaga kaasa, kui teate, et seisate pikemat aega või jalutate.
• Kui kõnnite tööle või kasutate ühistransporti, kandke pendeldamise ajal mugavaid jalatseid ja kontorisse jõudes muutke need stiilseteks kingadeks.
• Õppige ostma mugavaid toetavaid jalatseid. Mõne polsterdusega kinga abil on õige kehahoiaku korral kergem kõndida. Tänapäeval on saadaval palju jalatseid, mis on moes ja toetavad selja tervist.

Riietus
Võite olla üllatunud, kui suur on teie rõivaste mõju teie selgroo tervisele. Nii nagu ebamugavate kingade kandmine, kahjustab liiga pinguliste riiete kandmine teie tasakaalu. Piiravad riided, eriti kui need on kantud alakehale, põhjustavad kehva rühti, kuna need võivad muuta lihtsate toimingute, näiteks kõndimise ja istumise, viisi.

Korralikult sobivate riiete kandmine võimaldab teil mugavalt liikuda. Selle asemel, et muretseda garderoobi rikke pärast, võite keskenduda paremale kehahoiakule ja tervislikumale seljale.

Käekotid
Suured kotid on viimasel ajal pälvinud palju tähelepanu. Need pole mitte ainult trendikad, vaid on tuntust kogunud kaela-, õla- ja seljavalude osas.

Paljud inimesed kannavad ühe õla ümber rihmadega suuri käekotte, seljakotte ja rahakotte. Te ei pruugi sellest aru saada, kuid kotid võivad olla rasked - mõnikord üle 10% teie kehakaalust. Kui paned selle raskuse ühele kehapoolele, võib see tasakaalustada teie õlgade, kaela ja alaselja tasakaalu, põhjustades valu.

Allpool on mõned näpunäited, kuidas kaitsta oma selga raskete käekottide eest:

• Puhastage käekotist kõik üleliigsed "asjad". Vähem kaal teie kotis võrdub väiksema valuga teie jaoks.
• Valige pika laia rihmaga kott. Nii saate rihma üle pea panna ja kotti kogu keha kanda, messengeri stiilis. See jaotab kaalu ühtlaselt ja hoiab ära tasakaalustamatuse.
• Kui te ei saa oma koti messengeri stiili kanda, vahetage tasakaalu säilitamiseks aeg-ajalt rihm õlgadest õlale.
• Keskenduge oma kehahoiakule. Kõndige püsti ja ärge nõrgem - see aitab teie kehal tasakaalus hoida, hoolimata raske koorma kandmisest.

Valides uusimaid moesuundeid, mida järgida, ärge unustage oma selgrooga arvestada.

Valides uusimaid moesuundeid, mida järgida, ärge unustage oma selgrooga arvestada. Pärast "ilu on valu" järgimist saab teieni ainult vabandus. Teie stiletid võivad tunduda tapvad, kuid järgnev seljavalu võib tekitada soovi, et hoiate kingi karbis.

MD Christina Lasichi kommentaar

Sööge õigesti, ärge suitsetage ja treenige iga päev. Need tervislikud harjumused võivad hõlmata ka seda, mida te kannate. Hea väljanägemine ei pea valu tekitama. Nagu käesolevas artiklis käsitletud, oleks naistel ja meestel mõistlik valida hästi disainitud kingad, mis pakuvad head polsterdust, joondamist ja stabiilsust.

Mugav riietus aitab parandada ka liikumisvabadust ja seega ka valu vaeva. Ja ärge unustage neid aluspesu, mis vaatamata nähtamatusele võivad lülisamba tervisele avaldada kolmekordse mõju.

Veel üks tervisliku garderoobi valik on heledam käekott. Käekotid, kohvrid ja seljakotid võivad olla nii rasked, et need kvalifitseeruvad relvadeks, mis ründavad kaela, selja keskosa ja alaselga. Puhastage kapist ja vabastage vaenlastest, mis põhjustavad tapjavalu.

Õppides seda, mida mitte kanda, saate teada, et terve selgroo hea enesetunne on ülim moodus. Valuvaba olemine on ilus.

Vaadake allikaid

Allikas

• Tänane mood võib olla homne valu. Ameerika Kiropraktika Assotsiatsiooni veebisait. Kättesaadav: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Juurdepääs 6. juulil 2009.