Kuidas olla vallaline pärast pikka suhet

Pärast pikka suhet võib olla keeruline oma elu uuesti alustada. Mitme kuu või aasta jooksul olete harjunud kuuluma “meie” hulka. Alates sellest, mida te nädalavahetusel tegite, kuni restoranitüüpideni, kus valisite süüa, muutusid teie suhted kõik elu aspektid. Kui suhe lõpeb, võib see end traumeerida. Sa ei ole üksi. Kõik, kes on kunagi purunemise all kannatanud, peavad pärast pikka suhet õppima, kuidas olla vallaline. See võtab aega, kuid võite hakata uuesti edasi liikuma. Oma reisi alustamiseks lugege edasi.

1. Ärge enam proovige teda tagasi saada

Pärast pikka suhet hakkad kogu oma elu ümber mõtlema. Veetsite nii palju aega sellesse suhtesse investeerides ja on tunne, et viskate lihtsalt kõik minema. Mis veelgi hullem, unistate temast ikkagi ja mõtlete temast kogu aeg. On normaalne, kui soovite, et suhe normaliseeruks, kuid peate mõistma, et see lihtsalt pole võimalik. Proovin talle helistada või tekstisõnumeid saata ja veenda teda tagasi tulema ei tööta. Kui suhe on läbi, peate selle fakti ära tundma, et saaksite hakata oma elu järgmist sammu valima.

2. Ära süüdista ennast

Kui suhe lõpeb, on normaalne hakata enda üle küsitlema. Mida ma valesti tegin? Kas see oli minu süü? Need küsimused on normaalsed. Mõõdukalt öeldes võivad need küsimused olla head asja. See on hea võimalus vaadata kõike, mida suhetes tegite või ei teinud, ja sellest õppida. Kui tehti vigu, siis saate neist õppida ja edasi liikuda.

Kuid te ei saa neid küsimusi liiga kaugele viia. See pole sinu süü. Sinuga pole midagi halba. Lagunemine toimub mõlema partneri tõttu ja sageli just nende kahe vahelise keemia tõttu. Võib olla asju, millest võite õppida, kuid teie endine vastutaja on samamoodi vastutav lagunemise eest. Sa ei saa lihtsalt ennast süüdistada ja mineviku üle elada. Veetke natuke aega oma suhte nutmiseks ja kurvastamiseks, kuid hakake siis keskenduma edasiliikumisele.

Üksiku inimesena oma elu nautimiseks on vaja minevikust lahti lasta. Teie negatiivsed emotsioonid ja enesekriitika peavad kaduma, et saaksite õppida ennast armastama. See kõlab klišeena, kuid enne, kui saate head suhted või õnnelikumad olla, peate ennast armastama. Kui saate õppida lahti laskma, olete üldiselt enesekindlam ja õnnelikum.

3. Otsige asju, mida teha

Aeg on praegu teie vaenlane. Kui teil on palju vaba aega kätel, on mineviku üle elada liiga lihtne. Nüüd, kui suhe on läbi, on lihtne mõelda õnnelike hetkede ja tunnete üle, millest igatsete. Veelgi lihtsam on alustada enda, suhte ja oma tuleviku küsitlemise allapoole suunatud spiraali.

Lihtsaim lahendus on leida midagi teha. Ehkki lagunemine on veel värske, peate hakkama leidma midagi uut, mis teie mõistusega seotud. Leidke uus hobi, võtke kokandusklass või õppige keelt. Kas mäletad kõiki neid sõpru, kellega sa aastaid tagasi vallalistena käisid? Vaata neid üles ja uuenda neid suhteid. Minge kohtadesse, kus on ka teisi inimesi, kes saavad teiega rääkida ja teiega aega veeta.

Me ei ütle, et see saab olema lihtne. Alguses on teie naeratus ilmselt võlts ja teie entusiasm on lihtsalt teesklus. Praegu peate seda lihtsalt võltsima, kuni te seda teete. Järgmiste nädalate või kuude jooksul saate mingil hetkel aru, et teie naeratus pole enam võlts ja teie entusiasm on tegelikult ehe. Kuni selle ajani olge hõivatud ja pöörake oma tähelepanu hajuvusest eemale.

4. Õppige olema omaette mugav

See on veel üks samm, mis pole kerge, kuid on äärmiselt oluline. On inimesi, kes elavad kogu oma elu ilma, et neil oleks üksi mugav. Nad ei suuda vaadata omaenda tundeid, ilma et nad oleksid ebamugavad, mistõttu nad püsivad pidevalt hõivatud või teiste inimeste läheduses. Nüüd, kui olete vallaline, on see võimalus enda kohta rohkem teada saada.

Lisaks enda tundmaõppimisele ja omaette õnnelik olemisele peate õppima ka seda, kuidas tegelikult omaette olla. Enda poolt korteris elamine võib alguses olla üksluine. Kui ma läksin läbi vaheaja, tekkis mul komme muusikat mängida kohe, kui uksest sisse kõndisin. Rõõmustava muusika taustal tundus korter rõõmsam ja vähem üksildane.

Järgmine probleem oli omal käel restoranides söömise õppimine. Kui olete suhtes, peate oma partnerile helistama ainult selleks, et kellelgi oleks koos süüa. Kui olete vallaline, pole alati teie lemmikrestorani külastamiseks sõpru saadaval. See võttis aega, kuid lõpuks hakkasin ise mugavalt sööma, kui sõbrad polnud kättesaadavad. Alustasin sellega, et tõin söömise ajal raamatuid või paberimajandust tööle. Aja jooksul lõpetasin selle teeskluse kasutamise ja nautisin lihtsalt oma sööki. See kõlab üksildasena, kuid ainuüksi restoranis söömine võib olla lõbus - ja suurepärane ka inimestele vaatamiseks.

5. Alustage ajakirjade koostamist

Uuringud näitavad, et inimesed, kes kirjutavad päevikus või ajakirjas iga päev, kipuvad olema õnnelikumad. See komme on hea ka siis, kui alles suhtest väljumine toimub. Enne võiksite oma partneriga jagada oma sügavamaid, tumedamaid saladusi. Nüüd pole teil kedagi, kes tunneks teid ka nii hästi, kellega rääkida. Lisaks võib see vaevata, et teie vaesed sõbrad kuulevad ikka ja jälle suhtest ja lagunemisest.

Selle jaoks on lihtne lahendus ajakirja hankimine. Võite lehtedel öelda kõike, mida soovite, ja kirjutamine aitab teil kõigil tunnetel läbi elada. Kui tunne on paberil, on peaaegu maagiline näha, kuidas see teie enesetunnet muudab. Võib-olla olete endiselt stressis või ärritunud, kuid lihtsalt oma tunnete kirja panemine võib emotsioonide haldamise hõlpsamaks muuta.

6. Hooge koos teiste singlitega

Kuigi te veel kurvastate oma lahkuminekut, on viimane asi, mida soovite näha, hunnik õnnelikke paare. See tuletab teile meelde ainult kõike, mille olete kaotanud. Üks viis selle saavutamiseks on üksikute sõprade tahtlik otsimine. See annab teile inimesed, kes olete teiega samas eluetapis. Lisaks on üksikutel sõpradel sageli ka teisi üksikuid sõpru, nii et see suurendab teie tõenäosust uue suhte leidmiseks, kui olete selleks valmis või tulevikus.

7. Saage emotsionaalselt iseseisvaks

Tuhandeid aastaid enne seda, kui psühholoogid mõistsid, kuidas mõistus töötab, olid budistlikud mungad juba selle teema kohta korraliku käepidemega. Nad mõistsid, et kõik kannatavad ja püüavad kannatusi vältida. See on meie kiindumus asjadesse või sündmustesse, mis viib meie kannatusteni. Suhetes on inimestel kalduvus rajada oma individuaalne õnn oma partnerile. Liiga lihtne on lubada, et teie päev keerleb teie väljavalitu nägemise ja nendega koos olemise ümber.

Ainus probleem on see, kui te ei näe oma väljavalitu või kui te lahku lähete. Alustades oma õnne kellelegi teisele, olete raskendanud omaette toimimist. Õnneks olete sellest tugevam. Nüüd, kui olete vallaline, on teil võimalus õppida olema emotsionaalselt sõltumatu. Võite õppida, kuidas oma õnne aluseks võtta teiste asemel iseenda.

Selle protsessi veelgi lihtsamaks muutmiseks proovige mediteerida. Meditatsioonis saate jälgida, kuidas teie meel tsüklit läbi teatud mõttemallide läbib. Varsti hakkad mõistma, et oluline on sinu vaatenurk. Üksikud sündmused või inimesed ei põhjusta teid õnnelikuna ega õnnetuks. Õnnetuseni viib ainult teie reaktsioon nende inimeste või sündmuste suhtes. Kui suudad oma tunnetest ja reaktsioonidest aru saada, oled sa nii emotsionaalselt iseseisev kui ka õnnelikum inimene.

Mis siis, kui algatasin purunemise?

Kui te oleksite selle, kes lagunemise algatas, võib edasiliikumine ikkagi raske olla. Enda jaoks toimivad endiselt eelnevad näpunäited. Oma partneri jaoks peate olema mõistlik. Ükskõik, kas nad eeldasid purunemist või mitte, on see nende jaoks keeruline aeg.

MRT uuringud näitavad, et inimese mõistus peegeldab tegelikult vaimuhaigusi, kui see läbi murda. Põhimõtteliselt on inimesed kellegagi lahku minnes ajutiselt hullumeelsed. Peate mõistma, mida nad läbi elavad. Ärge julgustage neid ega ärge taas kokku, vaid mõistke, miks nad teile nädalavahetusel 20 korda tekstsõnumeid saatsid. Vaheajad on rasked ja paranemine võtab aega.