Tekstisõnumite saatmine võib aidata suitsetajatel loobuda
Ühes uuringus aitas mobiiltelefonide kaudu edastatud motiveeriv ja toetav tekst suitsetajatel kuue kuu jooksul kahekordistada loobumise määra.
Txt2stopi uuringu tulemused on avaldatud aastal Lancet.
Kaks kolmest suitsetajast üritavad suitsetamisest loobuda, kuid ebaõnnestuvad. Selles uuringus osales ligi 6000 inimest uuringus, et hinnata seda lähenemist motiveerivate märkide ja toetuse pakkumisele.
Uuringus uuriti spetsiaalselt loodud tekstisõnumite pikaajalist mõju, testides osalejate süljes leiduva kotiniini (tubakas leiduva kemikaali) taset pärast seda, kui nad teatasid, et nad on suitsetamisest loobunud kuueks kuuks.
Programmi txt2stop või kontrollgruppi määrati juhuslikult 5800 suitsetajat.
Rühm txt2stop sai esimese viie nädala jooksul viis tekstisõnumit päevas ja järgmise 26 nädala jooksul kolm nädalas isikupärastatud süsteemiga, mis võimaldas inimestel vajaduse korral ka kiirsõnumeid saada, saates sõnumi “ihkama” või “aeguma” . ”
Sõnumid, mis töötati välja suitsetajate ja suitsetamisest loobumise spetsialistide panusel, julgustasid osalejaid visadusele ja keskendusid oma senisele edule.
Näited sõnumitest on järgmised:
- "See on see! - VÄLJAPÄEV, viska kõik peded minema. TÄNA on igaveseks QUITi algus, saate hakkama! "
- “Iha kestab keskmiselt vähem kui 5 minutit. Enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks proovige aeglaselt jooki rüübata, kuni iha on läbi. ”
Kontrollrühma osalejad said iga kahe nädala tagant tekstsõnumeid, tänades neid uuringus osalemise eest. Tulemused näitasid, et pidev karskus - kontrollitud keemiliste testidega - kuue kuu jooksul oli txt2stop rühmas märkimisväärselt suurenenud; Txt2stopi edu 10,7 protsenti ja kontroll 4,9 protsenti.
Uuringust selgus, et txt2stop töötas hästi igas vanuses ja kõigis sotsiaalsetes rühmades, kusjuures autorid jõudsid järeldusele: "Mobiiltelefoni tekstisõnumite suitsetamisest loobumise tugi kahekordistab kuue kuu jooksul loobumise määra."
Teadlaste sõnul hindasid inimesed tekstisõnumite toetust, ütles uuringut juhtinud Ph.D. Caroline Free: "Tekstsõnumid on suitsetajatele väga mugav viis suitsetamisest loobumiseks. Inimesed kirjeldasid, et txt2stop oleks nagu „sõber”, kes neid julgustab, või „ingel õlal”. See aitas inimestel vastu seista kiusatusele suitsetada. "
Eksperdid usuvad, et tekstimotivatsioonist saab nüüd suitsetamisest loobumise programmide standardne osa ja seda tehnoloogilist abi võib kasutada inimeste abistamiseks kehakaalu kontrolli all hoidmisel ja muu sõltuvuskäitumise kontrollimisel.
Toetus: Londoni hügieeni ja troopilise meditsiini kool
