Osteoartriidihaigete A.M. Enesekindlus võib matkata päeva tegevust
Penn State'i uue uuringu kohaselt on artroosi põdevad patsiendid, kellel on suur enesekindlus oma võimete suhtes hommikul ülesandeid täita, olla kogu päeva jooksul füüsiliselt aktiivsem, olenemata meeleolust või valutasemest.
Kui varasemates uuringutes on uuritud teiste krooniliste haigustega inimeste kehalist aktiivsust, on see uuring esimestest osteoartriidiga inimeste aktiivsuse psühholoogiliste aspektide uurimisest.
Leiud viitavad sellele, et enesetõhusus (enesekindlus oma võimete suhtes) mõjutab kehalise aktiivsuse taset sõltumatult muudest sellistest teguritest nagu valu, meeleolu ja abikaasa tugi. Teadlased usuvad ajakirjas avaldatud järeldusi Tervisepsühholoogia, heitis valgust uutele viisidele füüsilise tegevuse sekkumiste paremaks kujundamiseks.
Juhtiv autor Penn State'i tervisliku vananemise keskuse järeldoktor doktor Ruixue Zhaoyang ütles, et kuigi varasemad uuringud on leidnud, et kehaline aktiivsus on üks parimaid viise osteoartriidi sümptomite vähendamiseks ja juhtimiseks, takistab valu neid patsiente füüsiliselt aktiivne, nagu nad peaksid olema. See võib põhjustada lihasjõu täiendavat jäikust ja halvenemist.
"Osteoartroos on tavaline haigus ja me tahtsime uurida, kuidas saaksime selle all kannatavatel inimestel oma aktiivsust parandada," ütles Zhaoyang. "Enesetõhusus ennustab inimeste füüsilist aktiivsust väga tugevalt ja me tahtsime näha, kuidas see konkreetselt seda populatsiooni mõjutab."
22 päeva jooksul registreeris kokku 135 osalejat igal hommikul oma enesetõhususe, vastates sellistele küsimustele: "Kui kindel olete, et saate täna valust hoolimata füüsiliselt aktiivne olla?" Nad vastasid ka küsimustele oma meeleolu ja selle kohta, kui palju valu nad tundsid.
Seejärel kandsid patsiendid kogu päeva vältel kiirendusmõõturit, mis registreeris nende füüsilise tegevuse intensiivsuse ja mitu sammu nad tegid.
Tulemused näitavad, et osalejate enesetõhususel oli kogu päeva jooksul märkimisväärne positiivne mõju nende sammudele ja mõõduka intensiivsusega aktiivsusele, isegi kui kontrolliti selliseid tegureid nagu valu, meeleolu ja abikaasa toetus.
Uuringu üks huvitav aspekt oli see, et selles võrreldi mitte ainult isetõhusust inimeselt inimesele, vaid ka iga päev sama inimese sees, märkis Zhaoyang. See andis teadlastele parema ettekujutuse selle kohta, kuidas igapäevased enesetõhususe kõikumised võivad inimese tegevust mõjutada.
Teadlased märkisid, et isegi kui inimese enesetõhusus oli madalam kui teise inimese oma, andis see ikkagi rohkem füüsilist aktiivsust, kui see oli tema jaoks isiklikult suurem.
"Kõik on seotud sellega, mida arvate suutvat. Kui tunnete end enesekindlamalt, kui tavaliselt olete, olete tõenäolisemalt sel päeval füüsiliselt aktiivne, ”ütles Zhaoyang. "See pole seotud teie enesekindlusega võrreldes teiste inimestega, vaid selles, et võrrelda seda endas. Kui tunnete end enesekindlamana kui eile, olete tõenäolisemalt aktiivsem kui eile. ”
Huvitaval kombel ei õnnestunud enesetõhususe löögi mõju järgmisele päevale kanduda.
"Me mõõtsime, kas enesetõhusus võib mõjutada tegevust järgmisel päeval, ja me ei leidnud, et see oleks tõsi," ütles Zhaoyang. "Nii et kui keegi, kes üritab kedagi aktiivsemaks muuta, siis kui te suurendate täna tema enesekindlust, kuid homme seda ei tee, kaob see mõju."
Uuringuga tegelenud inimarengu ja perekonnaõpetuse osakonna professor dr Lynn Martire ütles, et uued leiud võivad aidata teadlastel välja töötada paremaid sekkumisprogramme, mille eesmärk on aidata inimestel aktiivsemaks muutuda. Kuna enesetõhususe mõju näib kestvat ainult ühe päeva, on võtmetähtsusega motiveerivate sõnumite ajastus.
"On palju harjutusi, mille eesmärk on suurendada aktiivsust enesetõhususe kaudu, ja näeme, et number üks viis selleks on aidata inimestel alustuseks füüsiliselt aktiivsemaks muutuda ja seejärel sellele edasi arendada," ütles Martire.
"Ja selliste mobiilsete tehnoloogiate abil nagu nutitelefonid ja FitBits on inimestele tagasisidet õiges ajavahemikus lihtsam anda."
Allikas: Penn State
