Vastamata uni raputab meeleolu, kahjustab otsuste tegemist
Uuringust selgus, et vabatahtlike aju naudingulülitused said alguse pärast unustatud ööd. Kuid see sama närvitee, mis kutsub esile eufooria, aga ka tasu ja motivatsiooni tunne, võib viia ka meelekäitumiseni.
“Õigesti toimides leiab aju meeleoluspektrist magusa koha. Kuid unepuuduses aju kiigub mõlemasse äärmusesse, millest kumbki pole tarkade otsuste tegemiseks optimaalne, ”ütles UC Berkeley juhtiv autor ning psühholoogia ja neuroteaduste dotsent dr Matthew Walker.
Tulemused rõhutavad vajadust, et kriitilistes ametites ja oludes olevad inimesed ei jätaks magamisest loobumist, ütles Walker.
"Peame tagama, et inimesed, kes teevad kõrge panusega otsuseid, alates meditsiinitöötajatest, lennufirmade pilootidest kuni uute vanemateni, saavad piisavalt magada," ütles Walker. "Selle tõendi põhjal tunneksin muret kiirabiarsti pärast, kes on juba 20 tundi üleval olnud ja teeb mõistlikke otsuseid minu tervise kohta."
Varasemad uuringud on näidanud, et meeleoluhäirete all kannatavatel inimestel on uneharjumused häiritud. Tavaliselt vaheldub magav keha öösel kahe peamise faasi vahel: silmade kiire liikumine (REM), kui keha ja ajutegevus soodustavad unenägusid, ja mittekiire silmaliikumine (NREM), kui aju ja lihased puhkavad.
Püüdes mõista, miks nii paljudel kliinilise depressiooniga inimestel on pärast unetut ööd (vähemalt ajutiselt) parem enesetunne, kasutasid teadlased funktsionaalse magnetresonantstomograafia (fMRI) abil 27 noore täiskasvanu aju; pool sai hea une ja teisel poolel polnud ühtegi.
Vabatahtlikud vaatasid erinevaid pilte, sealhulgas meeldivaid stseene (näiteks jänkud või jäätisepistikud) ja hindasid pilte siis kas neutraalseks või positiivseks. Need, kes olid ööbinud, andsid kõigi piltide jaoks rohkem positiivseid tulemusi, samas kui hästi puhanud vabatahtlikud hindasid mõõdukamalt.
Lisaks ilmnes unetute inimeste ajuuuringutel tugevam aktiivsus mesolimbilises rajades - dopamiini juhitavas ajuringis, positiivsete tunnete, motivatsiooni, sõltuvuse, isude, sugutungi ja otsuste langetamisega seotud neurotransmitteris.
Uuringu kohaselt võib dopamiini taseme lühiajaline tõus tunduda hea asi, kuid see nähtus võib olla ohtlik, kui inimesed teevad impulsiivseid otsuseid, kuna tunnevad end liiga optimistlikult.
Tulemused täiendavad Walkeri ja tema meeskonna varasemaid uuringuid, mis näitavad, kuidas unepuudus lülitab välja aju peamised otsustamispiirkonnad, eriti prefrontaalse ajukoore, käivitades samas primaarsemad mehhanismid nagu võitlus-või-lennurefleks amügdalas.
"Pärast head und on otsmikusagara piirkonnad tihedalt seotud dopamiini tasustamise piirkondadega, kuid see pole nii pärast öö magamata," ütles Walker.
Walkeri sõnul ei ole unepuudus kliinilise depressiooniga inimeste jaoks elujõuline lahendus. "Unepuuduse elastset riba saab seni venitada ainult enne, kui see puruneb," ütles ta.
Uuring on avaldatud Neuroteaduste ajakiri.
Allikas: California ülikool
