10 viisi lapse õudusunenägude peatamiseks

Lapsed - ja täiskasvanud - näevad õudusunenägusid mitmel põhjusel. Võib-olla ärkab teie laps keset ööd karjuma. Või astub ta sageli teie tuppa ja ütleb: "Emme, mul on olnud halb unenägu." Või nõuab ta üha keerukamaid magamaminekurituaale, kuni lõpuks saate aru, et ta kardab magama minna voodi all olevate koletiste tõttu.

Esiteks, miks näevad lapsed halbu unenägusid? Mis on erinevad põhjused, miks nad võivad halbade unenägude ja öiste hirmude tõttu unega vaeva näha? Vanematena ei taha me, et meie lapsed kannataksid ühelgi hetkel oma elus, kui saame seda aidata. Aga mida saate vanemana teha, et õudusunenägusid peatada?

Lastel on halbu unenägusid mitmel erineval põhjusel ja nad võivad anda teile vihjeid, kuidas neid aidata, et saaksite õhtuti täiskasvanute seisakuid tagasi saada.

Võib-olla on nende elus mõni häiriv sündmus, suur või isegi väike muutus nende rutiinis, haigus või kõrge palavik või kasutatavad ravimid. Mõnikord on õudusunenäod tingitud lihtsalt tavalisest arenguetapist.

Tundub, et kolme kuni seitsmeaastaste laste jaoks on järk-järgult või ootamatult koiduv teadvus, et vanemad ei saa neid kõige eest kaitsta.

Selles etapis hakkavad lapsed alles tundma, et nende varem eksimatud ja kõiki kaitsvad vanemad pole täiuslikud ja maailm võib olla hirmutav koht.

See võib neile šokina tulla.

Lisaks peavad nad pesast lahkuma pikemat aega kooli ja muude välistegevuste jaoks. See muudab selle vanuse õudusunenägude tekkimiseks tavaliseks ajaks.

Lapsed peavad välja mõtlema, kuidas pidada oma laieneva maailma osas läbirääkimisi ja selle arengusammuga seotud ärevus võib uinuda.

Paljude laste jaoks saab õudusunenäod ise lahendada, piisab vaid väikesest TLC-st ning headest vanemlikest stiilidest ja tehnikatest.

Kuid teiste jaoks võivad vanemad vajada täiendavaid meetodeid, et taastada oma laste pädevus ja taju oma maailmas, et nad saaksid oma öiste koletiste üle teatava võimu.

Seda öeldes on siin 10 võimalust luupainajate peatamiseks (vihje: need meetodid sobivad suurepäraselt ka täiskasvanutele!).

1. Osta neile öövalgus.

Ära kunagi alahinda hea öövalguse jõudu hirmutavat pimedust taga ajada.

2. Osta neile "Monster aurusti".

Lisaks tegelikule öövalgusele meeldib mõnele lapsele ka taskulambi kujul „koletise aurusti“.

Kui nad suunavad selle kõikidesse pimedatesse nurkadesse ja voodi alla, aurustub see automaatselt kõik varitsevad ohud.

3. Julgustage neid sellest rääkima.

Las nad räägivad unenäo loo välja.

Seejärel ühinege nendega ja otsustage, milliseid esemeid, teisi inimesi või maagilisi / vaimseid olendeid nad tahavad unenäosse või tuppa tuua, et neid turvaliselt hoida.

4. Las nad joonistavad.

Lase oma lapsel joonistada õudusunenäost pilt ja seejärel muuta pilti, muutes selle humoorikaks (s.t. paned koletisele naljaka mütsi) või lisades pildile maagilised turvaesemed.

5. Laske neil koletisega rääkida.

Kui see on ohutult suletud (st pange see vanglasse, puuri, aia taha või jõuvälja taha), laske lapsel proovida unenägude koletisega tagasi rääkida.

Isegi öeldes: "Na-na-na-na-na, sa ei saa mind!" või "Mine ära!" võib olla teatud vanuserühma jaoks väga võimas.

6. Las nad hävitavad selle, kui nad seda peavad tegema.

Kui mu tütar oli noor, oli tema isiklik lemmik lähenemine unenägude koletise või paha poisi joonistamine ja seejärel raske musta maagia markeriga selle üle kritseldamine, kuni see oli täielikult hävitatud.

Kui sellest ei piisa, saab teie laps paberi pisikesteks tükkideks rebida. Siis, kui ka sellest ei piisa, aidake neil paberipuru ohutult suures potis või anumas põletada. Seejärel, kui ka sellest ei piisa, loputage tuhk tualetti!

Jätkake protsessiga, kuni teie laps jõuab keskele ja vaiksesse kohta.

Selle meetodi osad on kohandatud protsessist, mida nimetatakse õrnaks ümbertöötlemiseks, mille on välja töötanud Diane Spindler keha / meele tervendamise meetodi variatsioonina Silma liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötamine (EMDR).

7. Laske neil luupainajaga suhelda.

Lase oma lapsel proovida tegeleda unistuste koletise või halva poisiga, kui ta tunneb end seda tehes turvaliselt. Las nad saavad teada, miks see seal on, mida ta tahab ja kuidas seda rahustada või sõbrustada.

Nad saavad seda küpsisega toita ja vaadata, millise kingituse see neile noore unistajana kaasa on toonud.

Suurepärane raamat, mida saate lugeda väikestele lugejatele (ja vanematele, kes saavad ise lugeda), on Earthsea võlur, Ursula Le Guini EarthSea triloogia esimene raamat. Selle maagilise allegooria lõpetab noor võlur Ged, kes õpib oma koletistega silmitsi seisma.

8. Hankige neile unistuste püüdja.

Ameerika põliselanike unenäopüüdjad saab riputada voodi kohale, et halbu unenägusid "kinni püüda", samas kui auk keskel laseb headel läbi tulla.

9. Ole nende jaoks olemas.

Muidugi kasutage kallistusi, hällilaulu ja kaisutamist ning oma tõelise ja armastava kohaloleku jõudu.

10. Rakendage D.R.E.A.M.S

Neile, kellele meeldivad akronüümid, on see kasulik, et aidata lapsi õudusunenägudes:

• Kirjeldage unenägu.
• Peegeldav kuulamine: "Tundub, et olete tõesti hirmul."
• Väljendage kindlustunnet: mitte et see oleks "lihtsalt unistus", pigem see, et neil on teie tugi, et hirmutavad unenäod on tavaline nähtus ja saate aru, kui reaalsed nad end tunnevad ning aitate selle lahendada.
• Liitlased ja tegevus: koguge reaalseid ja väljamõeldud ressursse ning asuge tegutsema.
• Liikumine ja muutmine: looge unenäos liikumine, et laps ei jääks enam stseeni kinni, ja / või tehke ohu lahendamiseks unenäos keskel või lõpus muudatusi.
• Otsige ohutust: leidke vajadusel pikaajalisi lahendusi; unistuse ja elu eesmärk on kogeda ohutust.

Lõpuks, kui õudusunenäod kestavad või teate või kahtlustate, et teie laps reageerib traumaatilistele sündmustele oma elus, ärge kartke otsida professionaalset abi.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Miks teie lapsed näevad halbu unenägusid ja kuidas peatada õudusunenägude juhtumine nii sageli.

Foto Annie Spratt saidil Unsplash.