Juhuslikud tagasivaated, mida midagi konkreetset ei käivita
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Minu päeval on hetki, kus ma lõpetan oma tegevuse täielikult ja mul on tagasivaade võib-olla maksimaalselt 5 sekundiks. Ma lihtsalt seisan seal, tühi ja liikumatu. Tunnen, et teen seda, mul läheb lihtsalt sekund, et end sellest välja nipsutada - (see pole nii, kui ma ei ole millelegi keskendunud, olukordadele, kus filmi vaatan või duši all leian end langeda sellesse tühjase tühja tunde, ma pole kindel, kui palju aega möödub, enne kui ma end reaalsuseks tagasi näksin). Tagasivaated võivad olla midagi, mis juhtus 10 minutit tagasi või 10 aastat tagasi. Nad võivad olla häirivad või õnnelikud. Näiteks võivad need olla sama intensiivsed kui vanaema lahkumise korral nutu meenutamine või sama mõttetu kui tööl põranda kloppimine. Kui need tagasivaated juhtuvad, tunnen, et sel hetkel pole ma enam reaalsuses, justkui elaksin mälus. Kui lühikesed sekundid on möödas, saan oma ülesande juurde tagasi minna, nagu poleks seda kunagi juhtunud.
Kas see on mure? Jaod ise ei mõjuta minu eluviisi, kuid teadmata on, miks see juhtub.
A.
Märkite seda potentsiaalse probleemina ja see võib ka olla, kuid mul pole piisavalt teavet, et teada saada, mis võib valesti olla. Ma soovitaksin neid kogemusi jälgida. Peaksite oma tagasivaadete kohta tähele panema järgmist: millal need ilmnevad (st kellaaeg), teie asukoht (st töö, kodu jne) ja see, mida teete (st just ärkate, kohe seistes jne), kas olete tugevalt stressis, kas te pole maganud hästi, nende sisu ja kui kaua need püsivad.
Võib-olla tehke seda umbes kuu aega ja seejärel analüüsige oma andmeid. Kas näete mustreid? Kui tihti neid kuu jooksul esineb? See teave võib aidata teil tagasisidet paremini mõista. Aja jooksul võite märgata mustri arengut. Nende dokumentide omamine oleks väga kasulik ka tervishoiu- või vaimse tervise spetsialistile.
Tagasivaadete dokumenteerimine on hea mõte, kuid kasulikum oleks mureküsimusi arutada oma esmatasandi arstiga. Ta saab nende kogemuste kohta rohkem teavet koguda ja teha kindlaks, kas ravi on vajalik. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
