Miks teie hääl avalikus esinemises ebaõnnestub?
Paljud inimesed võitlevad avaliku esinemise hirmuga. Selline hirm võib mõjutada hääljuhtimist, mis viib kogelemiseni või tekitab tunde, nagu oleks kurgus konn.
Nüüd leitakse uues uuringus, et stressi põhjustatud aju aktiveerimine võib olla süüdi nendes hääleprobleemides, mis sageli esinevad avaliku esinemise olukordades.
"Paljudele võib avalik esinemine olla stressirohke olukord," ütles Missouri ülikooli (MU) tervishoiukoolide kooli kõne-, keele- ja kuulmisteaduste dotsent dr Maria Dietrich,
"Me teame, et stress võib käivitada füsioloogilisi muutusi, näiteks lihaspingeid, ja see võib mõjutada meie kõnet. Uued leiud aitavad teadlastel paremini mõista stressi ja häälekontrolli suhet ning võimaldavad meil täpselt kindlaks teha aju aktiveerimised, mis mõjutavad hääli, et tuvastada häirete parem ravi. "
Pilootuuringus avastas Dietrich, et stressi põhjustatud aju aktiveerumine võib põhjustada häälehäireid, näiteks lihaspingete düsfooniat, häiret ülemäärase või muutunud lihaspinge tõttu hääletuskastis ja selle ümbruses, muutes oma hääle heli või tunnet.
Uuringu jaoks öeldi noortele naistele, kes osalemiseks eelnevalt läbi sõeluti, et nad peavad valmistuma viieminutiliseks improviseeritud sõnavõtuks selle kohta, miks nad olid parimad töökoha kandidaadid.
Kõne ettevalmistamise test oli stressoriks, kuid osalejatel ei palutud kunagi oma kõnet pidada - neil paluti ainult selleks ette valmistudes lauseid lugeda. Teadlased kogusid keha peamise stressihormooni kortisooli testimiseks süljeproove intervallidega enne stressorit kuni umbes 50 minutit pärast seda.
Osalejatele esitati ka emotsionaalse seisundi kindlakstegemiseks rida küsimusi. Neile tehti ka MRI uuringud, nii et teadlased näeksid aju aktiveerumist ja kuidas see mõjutas kõnet koos stressi tekitava ettevalmistusega ja ilma selleta.
Tulemused näitavad erinevusi stressi põhjustatud aju aktivatsioonides, mis on seotud kõnega. Osalejad, kellel ilmnes kõrgem kortisoolivastus, näitasid ka ajutegevust, mis mõjutas aju kõri piirkonda ja mille ekstraversiooni aspektide skoor oli madalam.
"Meie leiud on kooskõlas isiksusega seotud vokaalsete omaduste teooriatega," ütles Dietrich. "Introvertsematel on tõenäolisemalt rääkimisega seotud stressireaktsioonid ja nende aju registreerib seda stressi, mis võib mõjutada nende hääle kontrolli."
Dietrich pakub järgmist nõu neile, kes tunnevad avaliku esinemise pärast stressi:
- Ärge muretsege, et publik ei naerata. See, et inimesed ei pruugi teie avalikule pöördumisele reageerida, ei tähenda, et nad teie üle kohut mõistaksid.
- Esitage sisemise naeratusega ja pidage meeles, et hingake; sügava hingetõmbega võib närvide rahustamiseks palju minna.
- Tunnistage, et närviline tunne on normaalne.
Allikas: Missouri-Columbia ülikool
