Suveajale üleminek vähendab teismeliste und
Igapäevase kokkuhoiuaja üle peetud poleemikat võidakse uuendada, kuna uus uuring näitab, et keskkooliõpilased kaotavad kooliõhtul pärast suveajale üleminekut une.
Kellade ümberlülitamine nii, et õhtutundidel oleks päevavalgust, toimub hiljem märtsis, kohandades sügisel tavapärase ajaga tahapoole.
Uuringu autorite sõnul on see esimene uuring suveaja rakendamise kahjulike mõjude kvantifitseerimiseks, kasutades objektiivseid une kestuse ja valvsuse mõõtmisi keskkoolis õppivatel õpilastel.
Koolinädala unekaotus oli seotud valvsuse ja kognitiivsete funktsioonide langusega, mis tekitab teismeliste juhtide ohutusprobleeme.
Tulemused näitavad, et objektiivselt mõõdetud une kestus nädalavahetustel pärast kevadist ajavahemikku langes seitsmele tunnile 19 minutile, mis kajastab keskmist 32-minutilist kaotust öö kohta võrreldes suveaja rakendamisele eelnenud koolinädalaga.
Keskmine kumulatiivne unekaotus nädalavahetustel pärast ajavahetust oli kaks tundi, 42 minutit. Koolipäeviti pärast ajavahetust näitasid õpilased ka unisuse suurenemist ja psühhomotoorse valvsuse vähenemist, sealhulgas pikemaid reaktsiooniaegu ja suurenenud tähelepanu kaotust.
"Juba aastaid on uneuurijad muretsenud noorukite unepuuduse pärast," ütles juhtivteadur dr Ana Krieger.
"See uuring toob välja võimaliku lisateguri, mis võib veelgi varakevadel nende und magada."
Uuringute tulemused avaldatakse Kliinilise unemeditsiini ajakiri.
Uuringurühma kuulus 35 keskkooliõpilast keskmise vanusega 16,5 aastat. Öise une kestust mõõdeti kodus aktigraafia abil nädalatel enne ja pärast suveajale üleminekut.
Osalejad täitsid ka unepäeviku, et teatada subjektiivsetest unemeetmetest. Päevase unisuse ja valvsuse mõõtmised koguti Karolinska unisuse skaala (KSS) ja psühhomotoorse valvsuse testi (PVT) abil.
Ameerika unemeditsiini akadeemia soovitab noorukitel saada lapsest täiskasvanuks saamise kriitilisel üleminekul optimaalse tervise ja päevase tähelepanelikkuse korral veidi rohkem kui üheksa tundi öist und.
"Piisava une saamine on nooruki arengu paljude tahkude jaoks võtmetähtsusega," ütles AASM-i president dr Nathaniel F. Watson.
"See uuring tekitab märkimisväärset muret tagajärgede pärast, mis tulenevad nende niigi pingeliste unegraafikute takistamisest igal kevadel suveajaga."
Allikas: Ameerika unemeditsiini akadeemia / EurekAlert
