Uuringus leitakse korrelatsioon positiivse meeleolu ja jooga vahel
Bostoni ülikooli meditsiinikooli (BUSM) teadlaste poolt läbi viidud uuringu keskpunkt oli aju gamma-aminovõihappe (GABA) tase, mis on kesknärvisüsteemi neuronite erutuvuse regulaator. Täpsemalt on teiste hiljutiste tööstusuuringute tulemused näidanud, et madal GABA tase on seotud depressiooni ja muude levinud ärevushäiretega.
BUSMi uuringus võrreldi joogas osalenud osalejate GABA taseme kõikumist kõndides võimlemisega osalejate omaga. Leiud jõudsid järeldusele, et joogas osalejatel oli GABA tase suurenenud.
Samuti paluti osalejatel kogu uuringu vältel mitu korda kirjeldada oma vaimset seisundit ning joogat harrastajad märkisid regulaarselt meeleolu ja ärevuse paranemist võrreldes kõndijatega.
"Aja jooksul olid nende aruannete positiivsed muutused seotud GABA taseme tõusuga," ütles juhtiv autor Chris Streeter, BUSMi psühhiaatria ja neuroloogia dotsent.
Hinnanguliselt 11 miljonit ameeriklast, kes tegelevad praegu joogaga, on seda liikumisviisi reklaamitud selle füüsilise ja vaimse tervise kasulikkuse tõttu selliste alade parandamiseks nagu tugevus, paindlikkus, keskendumisvõime ja lõõgastumine. BUSMi uuring on esimene, mis tuvastab seose joogapraktika, suurenenud GABA taseme ning üldise mõju meeleolule ja stressile.
2009. aasta lõpus avaldati Yale'i ülikooli meditsiinikooli (YUSM) poolt läbi viidud uuringust järeldused, et DSM-IV depressiooni diagnoosiga inimeste GABA tase oli palju madalam kui inimestel, kes ei kannatanud depressiooni all. Täpsemalt oli depressiooniga inimestel vähem kui pool nende tervemate kolleegide tasemest.
Uuringus leiti ka tõendeid, mis seostasid teatud farmaatsiaravimeid, mis kordavad GABA rolli, võime meeleolu stabiliseerida.
BUSM-i uuringus jälgiti 12 nädala jooksul kahte eelnevalt kindlaksmääratud tervete inimeste rühma - üks rühm harjutas joogat, teine jalutas liikumisvormina. Joogarühm treenis üks tund kolm korda nädalas ja kõndimisrühm läbis oma treeningrežiimi samamoodi.
Uurimisrühm mõõtis GABA taset magnetresonantsspektroskoopilise kuvamise (MRSI) abil, seadet, mida tavaliselt kasutatakse metaboolsete ja aju häirete diagnoosimiseks. Osalejate aju skaneeriti nii enne uuringu algust kui ka enne ja pärast viimast treeningseanssi.
Kuigi uuring oli paljutõotav, väitis Streeter, et leiud nõuavad täiendavat uurimist selle kohta, kuidas jooga ja meeleolu korreleeruvad ning kas seda tava tuleks pidada levinud vaimse tervise häirete, näiteks depressiooni ja ärevuse ravimeetodiks.
Uuringut toetasid riiklikud tervishoiuasutused ja selle leiate augustikuu numbrist Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri.
