Rahulik ärkvel olek võib viia magusamate unistusteni
Uus Skandinaavia uuring näitab, et hingerahu kipub andma parema unistuste elu. Uuringus uuritakse esimesena, kuidas on hingerahu seotud unistuste sisuga.
Kuna enamik unenägude uuringuid viiakse läbi erinevate häirete käes kannatajate seas, teavad teadlased unistamise positiivsest küljest üllatavalt vähe. Niisiis, küsimus on jäänud vastuseta: kas õnnelikumad inimesed näevad pigem õnnelikumaid unenägusid?
Ajakirjas avaldatud uuring Teaduslikud aruanded, käsitles seda, kuidas unistuste emotsioonid on seotud mitte ainult halva enesetunde erinevate aspektidega, vaid ka ärkava heaolu erinevate aspektidega, sealhulgas õnne väga olulise, kuid sageli tähelepanuta jäetud aspektiga - meelerahuga.
Hingerahu on sisemise rahu ja harmoonia seisund, keerukam ja püsivam heaoluolukord, mida idakultuurides traditsiooniliselt seostatakse õnnega.
Ehkki heaolu uurimisel on seda harva otseselt mõõdetud, on hingerahu alati peetud inimese õitsengu keskmeks mitmete filosoofiliste ja vaimsete traditsioonide raames, ütles kaasautor, Turu ülikooli psühholoogiaprofessor dr Antti Revonsuo. Soomes ja Rootsi Skövde ülikooli kognitiivse neuroteaduse professor.
Uuringu jaoks täitsid terved osalejad küsimustikud, mis mõõtsid nende ärkvelolekut ja heaolu. Järgmise kolme nädala jooksul pidasid nad igapäevast unistuste päevikut, kus nad igal hommikul ärgates teatasid kõikidest unistustest ja hindasid emotsioone, mida neil unenägudel kogesid.
Tulemused näitavad, et kõrgema meelerahuga osalejad teatasid positiivsematest unelmate emotsioonidest, samas kui kõrgema ärevuse tasemega osalejad teatasid rohkem negatiivsetest unenägudest.
Üllataval kombel ei olnud need aspektid, mida tavaliselt peetakse ja mõõdetakse heaoluna, unistuste sisuga. Nii et hingerahus ja ärevuses näib olevat midagi ainulaadset, ütles peaautor Pilleriin Sikka, Turu ülikooli psühholoogiadoktorant ja Skövde ülikooli kognitiivse neuroteaduse lektor.
Teadlased pakuvad, et tugevama meelerahuga inimesed võivad oma emotsioone paremini reguleerida mitte ainult ärkveloleku ajal, vaid ka unenägude ajal, samas kui kõrgema ärevuse korral võib olla vastupidi.
Edasistes uuringutes soovivad teadlased uurida, kas parem emotsioonide reguleerimise võimekus ja enesekontroll üldiselt on see, mis iseloomustab kõrgema meelerahuga inimesi ja kas selliste oskuste parandamine võib viia ka suurema meelerahuni , ütles Sikka.
Allikas: Turu ülikool
