Podcast: Sandy Hook: kogukonna tervendamine pärast ulatuslikku traumat

Kõik mäletavad häirivaid pilte 2012. aasta detsembris toimunud Sandy Hooki kooli tulistamisest pärast seda, kui relvamees tappis 26 inimest, sealhulgas 20 esimese klassi last. See oli traumaatiline meile kõigile, kuid kuidas oli tegelikult olla selle kogukonna liige?

Tänane külaline Melissa Glaser töötas 20 kuud vaimse tervise spetsialistide rühma Newtown Recovery and Resiliency Team koordinaatorina, mida rahastas justiitsministeeriumi toetus, kes töötas koostöös kohalike taastepakkujate, kogukonna organisatsioonide ja linnaga töötajaid osutada teenuseid enam kui 900 inimesele, keda see kohe puudutab.

Melissa jagab meiega, milline oli elu Newtownis laastamise järgsetel päevadel ja nädalatel. Ta räägib meile, kuidas meedias kohalolek tundus, ja annab soovitusi, kuidas ajakirjanikud peaksid tulevaste koolitulistamistega hakkama saama. Ta kirjeldab ka vabatahtlike sissetulekuid ja annetusi kogukonnale, mõned abivalmid, mõned mitte, ja annab kuulajatele nõu, kuidas veenduda, et nende soov aidata ei kahjusta.

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Podcast Episode'i teave Sandy Hook Trauma kohta

Melissa Glaser on litsentseeritud professionaalne nõustaja, kes on viimase 28 aasta jooksul osutanud kliinilisi psühhoteraapiateenuseid. Erapraksise säilitamise ajal on Melissa pidanud tervet hulka psühholoogia valdkonna ametikohti, sealhulgas mitmed kliinilised juhikohad mittetulundusühingutes ning linnaosahaigla erakorralise meditsiini osakonna ja linna koolikeskse tervisekeskuse ametikohad. Ta lahkus oma tööst katoliku heategevusorganisatsioonide käitumisharjumuste direktorina Newtown Recovery and Resilsibility Teamis.

Ta on raamatu Kogukonna tervendamine: õppetunnid taastumiseks pärast ulatuslikku traumat. Lisateavet saate tema veebisaidilt MelissaGlaser.com.

„Sandy Hook Trauma” osa arvutiga loodud ärakiri

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Tere tulemast Psych Central Podcast'i, kus igas osas on külaliseksperdid, kes arutavad psühholoogiat ja vaimset tervist igapäevases lihtsas keeles. Siin on teie peremees Gabe Howard.

Gabe Howard: Tere, kõik ja tere tulemast Psych Central Podcasti selle nädala episoodi. Täna räägin Melissa Glaseriga, kes on raamatu "Tervendav kogukond: õppetunnid taastumiseks pärast ulatuslikku traumat" autor. Ta on litsentseeritud professionaalne nõustaja, kes on kliinilisi psühhoteraapiateenuseid osutanud viimased kakskümmend kaheksa aastat ja on riiklikult kõige paremini tuntud oma töö pärast Newtowni kogukonnaga pärast seal toimunud traagilisi sündmusi. Melissa, tere tulemast saatesse.

Melissa Glaser: Tere. Aitäh, et mind leidsite, ja aitäh, et andsite sellele teemale aega.

Gabe Howard: Oh, see on väga meie rõõm. Lendame lihtsalt väravast välja. Kas saaksite selgitada, miks olete Newtowni poolest tuntud?

Melissa Glaser: Pärast Sandy Hooki koolitulistamist vastutasin Newtownis kõigi kogukonna taastamistööde eest. Niisiis, mind toodi suure föderaalse toetuse järelevalve alla. Esimene omataoline, mille justiitsministeerium oli kunagi määranud kogu kogukonnale, et lahendada taastumis- ja traumaküsimusi kogukonna tragöödia tagajärjel.

Gabe Howard: Riiklikult arvan, et kõik tundsid Sandy Hooki tulistamise ja Newtownis toimunu tagajärgi, kuid ilmselgelt elan ma Ohios Columbuses ja see mõjutas mind isiklikult Gabe Howardit ja see pole minu kogukond. Kuidas see seal kogukonnas oli? Mis tunne oli lihtsalt koolist mööda sõita või teada, et teil on sõpru või perekonda või isegi lapsi, kes selles koolis käivad? Kas saaksite meid sellest natuke läbi käia? Sest ma kujutan ette, et see on palju sügavam kui see, mida ma tundsin.

Melissa Glaser: Jah, tead, ma arvan, et maailm vaatas nende teleekraanilt. Teate, meedia oli kunagi kohal ja see oli esimene inimohvritega massitulistamine, mis, enamik teist teab, olid väga väikesed lapsed. Niisiis, sel ajal pöörati kogukonnale palju tähelepanu. Ma elan umbes või sel ajal, kui elasin umbes 30 minutit väljaspool Sandy Hooki ja töötasin suure mittetulundusühingu käitumusliku tervise direktorina. Kui tulistamine toimus, andsime kliinikuid välja ja kirjutasime toetusi, et proovida kogukonda nende hädaajal aidata, samuti püüdsime osutada omast käest abi piirkonnas, mis oli kaardistamata territoorium. Nii et kogukonda tulles olid kõikjal telekaamerad ja reporterid. Tundus, nagu oleks kogukonna kohal rippunud see must pilv, millest päris lahti ei saaks. Oli levinud kurbuse ja usaldamatuse tunne, idee, kes on siin abiks ja kellele lisandväärtus, kes mitte. Ja kuidas kõiges selles navigeerida? Nii et tavakodaniku jaoks polnud kogukond see vaikne põhilinn, kus saaksite enam tänaval kõndida või oma koeraga jalutada. Oli täiesti tunda tohutuid muutusi, kus paljud inimesed proovisid liikuda, kuid ei teadnud päris täpselt, kuidas seda teha.

Gabe Howard: Kas te ütleksite, et alates Sandy Hookist on meie võime rahuldada nende massitulistamiste ellujäänute psühholoogilisi ja emotsionaalseid vajadusi? Kas see on sama? Mida oleme õppinud?

Melissa Glaser: Jah, ma arvan, et oleme saanud tohutu viisi mõistmaks, kuidas ravida kedagi, kes on üle elanud trauma ja on sellise tragöödia, sellise keerulise leina ja kõrge trauma taseme ohver. Niisiis, kui ma tulin pardale Sandy Hooki aitama, ei mõistnud me siis, kui tähtis on ravida nii vaimu kui ka keha. Ja me õppisime seda minnes. Ja nüüd tehakse selles piirkonnas sellist uurimistööd ja teedrajavat tööd. Nii et see on tohutu. Kui ma alustasin oma tööd Sandy Hookis, olen teadlik, et olen koolitatud kognitiivse käitumisterapeut. Tulin pardale mõtlesin, et see on suur töö, mida me tegema hakkame. Ja tegelikult sain teada, et enamik inimesi on trauma ägedas staadiumis, kuid CBT-töö ei ole efektiivne, et endiselt valitseb selline õiglane regulatsioon, et peame neid reguleerima ja peame seda tegema kasutades keha tegelikult kõnetavaid strateegiaid ja ravimeetodeid. Niisiis, sellised asjad nagu muusikateraapia ja kunstiteraapia ning meditatsioon ja jooga, mõned neuro tagasiside strateegiad, olid sama tähtsad kui CBT töö. Ja mõnikord tuli neid esmalt manustada, et viia inimene õigesse meeleseisundisse, et nad saaksid siis oma loosse ja kogemustesse keelt panna, kuid nad ei suutnud seda kõigepealt teha. Nüüd teame seda ja traumaravis tõesti hästi kursis olevad inimesed kasutavad kellegi aitamiseks mitmesuguseid ravimeetodeid. Oma raamatus nimetan seda kihiliseks. Teate, seda õppisime tegema, et ei olnud tingimata üks ravimeetod, mis aitaks kõiki inimesi. Ja sageli pidime efektiivsuse saavutamiseks kasutama mitut protseduuri ja kihistama need õigel viisil.

Gabe Howard: Kas Sandy Hook on sedalaadi uuringute ja muutuste katalüsaator? Või oli see midagi sellist, millest teate, võib-olla räägiti vähemal määral? Või tuli see kõik teadupärast just sellest tragöödiast, sedasorti mõtlemisest?

Melissa Glaser: Jah, ma pole kindel, et Sandy Hook oli katalüsaator. Ma arvan, et tead, seal oli palju eksperte, kes alles hakkasid läbi murdma ja paljastasid traumatööle sellisel viisil mõtlemise olulisuse. Aga kuna Sandy Hook ja nii paljud teised tragöödiad seal. Inimesed on nüüd väga huvitatud uurimisest ja tehnikate õppimisest ning mõistavad, et selleks, et oma praktikas tõhusad olla, peavad nad seda tegema ka sel viisil. Nii et ma lihtsalt arvan, et on olnud nii palju massitraumasid. Ja nii me kõik arstid teame, et nüüd on kõik oma vajadustes erinevas kohas. Ja selleks, et kohtuda inimestega seal, kus nad viibivad, peate ennast tõesti mõistma ja koolitama.

Gabe Howard: Professionaalsest vaatepunktist lähtudes, kuidas tuleks koolitulistamise tagajärgi käsitleda teistest tragöödiatest erinevalt? Kuna ma tean, et paljud inimesed näivad, et reageerimine tragöödiale sobib kõigile. See pole oluline. Siinne tragöödia on see, kuidas te sellega toime tulete.

Melissa Glaser: Jah, tead, ma kirjutan sellest, kui oluline on tuvastada, kes on teie kogukond. Niisiis, töötades kogukonnas, kus toimub koolitulistamine, või kogukonnaga nagu Boston, kus maratonipommitamine toimus seal. Sarnasusi on palju, kuid dünaamikat on nii palju, et peate tegelema sellega, mis võib kooli laskmise olukorras olla väga erinev. Peate meeles pidama, et need on lapsed ja pered ning vanemad, kes on oma lapse kaotanud. Niisiis, peate leina lahendama sellel tasandil. Kui see juhtus, oli hoones veel palju, palju, palju teisi lapsi ja täiskasvanuid, mis saavad tõsiselt kannatada ja mida peab tundma. Me nimetasime seda, teate, karastuseks ja turvalisuseks. Nii et äkki peate hakkama mõtlema selle kooli ja kõigi teiste kogukonna koolide turvameetmete üle. Ja siis selliste asjade dünaamika, nagu saaksime tagasi ellujäänud laste harimise juurde, kui on selline trauma tunne, mille eest pole veel õhus hoolitsetud? Kuidas öelda õpetajatele, kes on just paari nädala jooksul seda vahetult kogenud, peavad nad uuesti klassiruumi jõudma ja õpetama? Ja kuidas pöörduda vanemate poole, kellel pole nüüd aimugi, kas nende laste koolist välja saatmine on ohutu või mitte? Isegi sellel tasandil teadsid vanemad kõike üle. Kas minu lapsel on koolis käimine ohutu? Kas minu lapsel on ohutu minna mängupäevale, millele ma poleks pärast kooli mõelnudki? Kas ma ajan lapse surnuks, kui ma oma lapse kooli sõidan? Niisiis, igasugune dünaamika, mis kaasneb selle sätte käsitlemisega.

Gabe Howard: Ja ma arvan, et me nägime selle mõju rahvuslikult, miks paljud inimesed seda küsimust küsivad.

Melissa Glaser: Jah.

Gabe Howard: Ma arvan, et üldiselt nägime koolides lastele turvalist kohta. Ja pärast seda sündmust ja muid üritusi ei tunne me enam, et koolid seda tingimata on. Seal on natuke kahtlust. Kusjuures kahtlusi polnud null. Kui tunneme seda kogu riigis, peab see tegeliku kogukonna jaoks olema tuhat korda rohkem, milles see juhtus. Kuidas te nende õpetajatega töötasite? Sest ma pole kindel, et tahaksin tagasi minna.

Melissa Glaser: Jah, ja ma arvan, et selle ümber oli õhus palju emotsionaalseid probleeme. Enamik õpetajaid, mõned mitte, kuid enamus läksid tagasi ja mõned neist tagasi, sest neil oli selline kohusetunne või isegi ellujäänute süütunne. Teate, ma jäin ellu ja mõned mu töökaaslased mitte. Niisiis, kuidas ma ei saaks tagasi minna, kuigi ma olen endiselt nii reguleerimata ja võitlen nii palju ega tea, kas ma saan hakkama, aga kas mul on tõesti valikut? Nii kuulsime paljude õpetajate arvates, et nende vajadustega ei tegeletud nõuetekohaselt, et eeldati, et nad lähevad kooli tagasi kolm nädalat pärast uue kooli keskkonda laskmist, teate, kus nad ei olnud tuttavad ja kas nad olid pole antud vahendeid, mida nad vajavad murede lahendamiseks. Nii et minu roll Sandy Hookis oli tegelikult, teate, minu ametlik roll sai alguse poolteist aastat pärast tragöödiat. Nii kaua kulus selle toetuse heakskiitmiseks.

Gabe Howard: Vau. Nii et esimene poolteist aastat oli neil

Melissa Glaser: Jah.

Gabe Howard: Vähem.

Melissa Glaser: Noh, neil oli vähem. Teate, et föderaalvalitsuse tasandil oli olemas haridustoetus, mis oli paigas. Kuid huvitaval kombel kuulsin õpetajatelt üsna pidevalt, et meie vajadused pole rahuldatud. Ja me oleme ikka veel hädas ja anname endast parima, mis on võimalik. Kuid igapäevaselt tunnen, et me veidi mureneme. Nii et see annab teile tunde. Seal on nii palju suurepäraseid õpetajaid, kes tõesti tagasi läksid ja me teeme tohutut tööd. Kuid nad küsisid endalt, kas see, mida ma enda ees näen, on trauma saanud lapse tulemus või on see lihtsalt tüüpiline arenguline näitlemine? Teate, kui ma eraldun, sest ma kuulen õues tugevat müra ja tunnen, et oi, pagan, teate, mis see on? Kas see võib olla veel üks tragöödia? Või kui meil on lukustusõppus ja siis tunnen, et ma ei ole mina ise ega ole ka järgnevad kaks päeva pärast tegelikult kohal. Kuidas me sellega hakkama saame?

Gabe Howard: Me astume oma sponsorilt kuulda ja me tuleme kohe tagasi.

Teadustaja: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Räägime tagasi Melissa Glaseriga tema tööst Newtownis. Nii et olite öelnud, et saabusite saabumise ajaks 18 kuud hiljem. Kas oli märkimisväärne arv koolist tõmmatud lapsi või märkimisväärne arv lõpetanud õpetajaid? Kuidas see välja nägi? Selleks ajaks, kui sinna jõudsite?

Melissa Glaser: Jah, mõned õpetajad paigutati linnaosa teise kooli, neile pakuti seda võimalust. Mõned õpetajad lahkusid õpetamisest ja ei tulnud enam tagasi. Kuid enamik õpetajaid läks sellesse uude ad hoc kooli tagasi, kuni linn otsustas, mida nad ümberehituse osas tegema hakkavad. Tead, ma arvan, et enamik vanemaid saatsid oma lapsed kooli tagasi. Mõni tõmbas nad välja ja läks erakoolidesse. See oli teine ​​kogukonna algkool ja neil oli võimalus oma laps sinna saata. Kuid enamus õpilasi naasis. Ja jällegi, kogukond sai sel viisil kokku, teades, et ta ei tahtnud end identifitseerida selle kogukonnana, mis laguneb ja ei saa edasi liikuda. Kuid see ei tähenda tingimata, et kõik tükid, mille eest hoolitseda, teadsite, et sademed olid paigas.

Gabe Howard: Üks asi, millest olete kogu selle episoodi jooksul rääkinud, on see, et kõik pilgud olid Newtownil.

Melissa Glaser: Hm-hmm.

Gabe Howard: See oli lihtsalt üleriigiline meediakajastus, palju ajakirjandust vaatas kogu maailm. Kas teil on sellise tragöödia pärast kohe soovitusi, kuidas ellujäänud või kogukonnad peaksid suhtuma meediasse ja ajakirjandusse?

Melissa Glaser: Jah, tead, ma näen seda ikka kogu aeg juhtumas. Ma lülitan uudised sisse pärast tragöödiat ja näen sageli reporterit, kellel on mikrofon, mis lükatakse ohvri või kellegi ette, mis oli nii ägedal ajal tugevalt mõjutatud, kui saate seda inimest vaadata ja kuulda, mida nad ütlevad ja teavad, et nad on nii haavatavad ning on reguleerimata ja segaduses. Ja ma arvan, et see teeb iseenesest selget kahju. Ja ma tahan tihti, et tead, karjun tagasi ja selleks on aega. Tead, ma arvan, et oli palju inimesi, kes tundsid, et nad olid sunnitud rääkima, kui neid küsiti, ja arvasid, et nad on valmis oma lugu rääkima, kuid tegelikult nad seda ei teinud. Ja pärast võib-olla oli tal kahetsust või oli tunne, et asju ei kujutatud nii, nagu nad lootsid või arvasid isegi, et nad minu kadunud kallimat ära kasutasid. Ma tahan alati öelda selles olukorras olevale inimesele, et teie loo rääkimiseks on palju aega. Ja kui räägite oma lugu kaks kuud hiljem, on see endiselt sama oluline, võib-olla veelgi olulisem. Nii et meedia peab neil aega täitma. Ja käia on keeruline joon, sest maailm tahab seda teada. Nad tahavad olla toeks. Me tahame hoida inimesi kursis nende tragöödiatega ja nendega kursis olla. Kuid ma arvan, et me peame olema väga ettevaatlikud, et tekitada rohkem kahju inimestele, kes on nii mõjutatud.

Gabe Howard: Mulle meeldib see vastus väga. Ma arvan, et see on õiglane vastus, sest teil on õigus, inimesed tahavad teada, mis toimub, ja me tahame selle päevavalgele tuua, kuid me ei taha ka kedagi uuesti traumeerida ega mõjutada nende paranemist. Nii et me oleme kindlad, et see on väga keeruline, kui te olete meedia, nende kaitseks. Ma ei püüa meediat kaitsta. Ma lihtsalt ütlen, et see on karm. Nad tahaksid ka

Melissa Glaser: Õige.

Gabe Howard: Süüdistatakse selles, et te ei teatanud sellest, kui nad seda ei teinud. Aga jah, ma ei arva, et keegi tahaks näha traumeeritud lapse, ohvri või kellegi kaotanud lapse ees mikrofoni. Need olid ühed kõige südantlõhestavamad pildid, mida ma kunagi näinud olen.Ja see teeb seda kuidagi nii, et tunnete end veidi. Ma mõtlen seda. Need on lihtsalt suured, suured ja suured pildid.

Melissa Glaser: Jah. Ja teate, kui kuulete pidevalt selliseid asju nagu reporter ütleks, öelge meile, mis kogemus oli, rääkige meile, mida te just läbi elasite. Mina kui kliinik tahan öelda, et miks see lisaväärtus on? Teate, meil pole vaja lasta inimesel seda praegu uuesti läbi elada. Õige. Neil pole tuge. Ja see on emotsionaalne jõud, et seda praegu teha, see pole tervislik. Ja ma arvan, et see pole tingimata teave, millest muu maailm väärtust saab. Nii et see on keeruline.

Gabe Howard: See on väga keeruline ja ma märkasin seda ning olen märganud, et kui midagi saab sellist tähelepanu, on üks positiivne asi, mis juhtub, et inimesed tulevad appi. Vabatahtlikku tööd ja tuge on palju. Kuid ma tean ka seda, et teate, see on paljude inimeste jaoks kahe otsaga asi. Aitamine võib olla negatiivne. Ja kas teil on nõuandeid inimestele, kes astuvad sisse, et aidata kogukonnal pärast tragöödiat paraneda? Isegi mitte tingimata vabatahtlikuna, nagu teie tasemel. Ma mõtlen, mida inimesed peavad silmas pidama?

Melissa Glaser: Jah, tead, ma lugesin seda natuke, teate, meil oli see ütlus, et me kutsusime paljusid maasturite külastajaid, spontaanseid kutsumata külastajaid. Ja selle põhjuseks oli see, et paljud inimesed tulid hea tahtmisega sisse. Tead, kas lubadusi andes või soovides omal moel aidata. Kuid paljud neist üksikisikutest muutsid asjad kaootilisemaks või võivad kahjustada, kui nad lubatut ei täida. Kui nad ei olnud tööl hästi välja õpetatud, kui nad tulid sisse ja lahkusid enneaegselt ega järginud ja ei näinud tööd läbi. Nii et kõige selle kõrval oli linn üle ujutatud materiaalsete esemetega, kinkekaartidega ja kaisukarudega ning tekkide ja maalidega. Ja teate, igasugused koolitarbed sinnamaani, et sellest sai tohutu ettevõtmine juhtida. Selle kõige hoidmiseks pidid nad lao välja rentima. Teate, postkontor oli nii üle ujutatud, et see muutus probleemiks. Tulevaid esemeid polnud kuhugi panna. Ja ausalt öeldes polnud enamik neist abiks. Ja kui nad sellest laost aasta hiljem lõpuks laiali saadeti, tekitasid nad perekondade ja üksikisikute vahel mõnikord suuremat lõhet kui head paranemist. Töö on väga kallis. Ja ma arvan, et kui inimesed otsivad abi või soovivad annetada, on raha selleks ilmselt parim viis. Ja selleks, et teada saada, kus on kogukonnas organiseeritud sihtasutus või fondid, kes saavad traumade taastamiseks raha jagada õigetele inimestele. Kuid muidu asutasid inimesed Newtownis poodi, lubades abi pakkuda, ja mõnda neist ei kontrollitud, nad ei olnud varustatud ega olnud piisavalt koolitatud tööks, mida nad lubasid teha.

Gabe Howard: See tuletab mulle meelde fraasi, mida vanaema alati ütles, mis on tee põrgusse, mis on sillutatud heade kavatsustega.

Melissa Glaser: Jah. Jah.

Gabe Howard: Teate, kui te arvate, et oh, see on nii halb, pean ma saama aidata. Siis saab rohkem sinust ja vähem inimestest, keda sa üritad aidata. Ja seal peab olema tasakaal.

Melissa Glaser: Täpselt nii.

Gabe Howard: Sõltumata sellest, kui palju head sa tahad teha, pole hea tegemise soov võrdne hea tegemisega. Ja ma arvan, et me näeme seda palju. Alates sellistest tragöödiatest kuni loodusõnnetusteni. Ja teate, kuhu inimesed võivad ilmuda ja nad ütlevad: "Tere, mul on vaja toitu ja riideid, aga ma aitan." Noh, jah. Nüüd peame teid toitma ja riietama.

Melissa Glaser: See on õige.

Gabe Howard: Kas teate, kuidas rasketehnikat kasutada? Või teate, loodusõnnetuse või suure tulekahju korral on see selline: "Noh, ei, mul pole ühtegi neist oskustest, kuid olen siin, et aidata."

Melissa Glaser: Õige.

Gabe Howard: Me ei taha öelda inimestele, et nad ei aitaks, sest see tundub halb. Tead, palun ära aita, kui midagi halba juhtub. Ei, see ei tundu sõnumina, kuid võib-olla olge realistlik abi osas, mida saate pakkuda, ja olge valmis tagasi astuma, kui keegi teilt seda palub, ilmselt hea sõnum spontaansetele abistajatele.

Melissa Glaser: Jah. Teate, ma arvan, et need tragöödiad tekitavad palju vastakaid mõtteid, ideid ja sõnumeid ning mõnikord peate natuke tagasi hoidma, teate, olge natuke vähem impulsiivne selles osas, kuhu te oma jõupingutused panete, ja jälgige, kuidas asjad arenevad. Ja see annab teile parema ettekujutuse võib-olla seal, kus vajadused on. Ehk leia õiged võimalused veel küsimuste esitamiseks. See võib muutuda veidi haritumaks. Ja me langetame otsuse selle kohta, kuidas soovite aidata ja kas see on tõesti lisandväärtus.

Gabe Howard: Imeline. Melissa. Oleme ajast väljas. Ma ei saa teid piisavalt tänada selle saate eest. Palun rääkige meile oma raamatust. Öelge meile, kust me selle leiame. Palun andke meile lifti samm.

Melissa Glaser: Jah. Jah. Niisiis, raamat on Kogukonna tervendamine: õppetunnid taastumiseks pärast ulatuslikku traumat. Minu nimi on Melissa Glaser. Ja kui kasutate minu nime Google'is, siis tuleb see välja. Kuid raamatu leiate ka Amazonist. Mul on veebisait MelissaGlaser.com, kust saate lisateavet.

Gabe Howard: Noh, me hindame, et olete siin. Tänan teid veelkord kogu tehtud töö eest. Ja palun jätkake seda. Teate, et ulatuslikud traumad ja tragöödiad on kahjuks osa elust. Ja kui me ei käitu nendega õigesti ja ignoreerime neid või me ei uuri neid, võib see võtta halva olukorra ja muuta selle palju hullemaks, palju kiiremaks.

Melissa Glaser: Jah. Okei. Noh, tänan teid veelkord selle teema teadlikkuse tõstmise eest.

Gabe Howard: Oh, see on meie rõõm. Aitäh kõigile, et sel nädalal meiega hängisite. Hindame teid jälle väga. Eriline tänu Melissale siin olemise eest. Pidage meeles, et kuhu iganes selle podcasti alla laadisite, andke meile nii palju tähti kui inimlikult võimalik. Kasutage oma sõnu, kirjutage meile ülevaade, e-post, Facebook, sotsiaalmeedia, Instagram. Sotsiaalmeedia saite on nii palju, et isegi kui jagate seda lihtsalt ühel, on see nagu kolmkümmend viis tuhat meeldimist. Nii et veelkord, tänan teid kõiki. Pidage meeles kõiki, et saate ühe nädala tasuta, mugava, taskukohase ja privaatse veebinõustamise igal ajal ja igal pool, külastades lihtsalt veebisaiti BetterHelp.com/. Näeme kõiki järgmisel nädalal.

Teadustaja: Olete kuulanud Psych Central Podcasti. Eelmised episoodid leiate aadressilt .com/Show või oma lemmik podcast-mängijast. Meie võõrustaja Gabe Howardi kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti aadressil GabeHoward.com. .com on Interneti vanim ja suurim vaimse tervise veebisait, mida haldavad vaimse tervise spetsialistid. Dr John Groholi järelevalve all pakub .com usaldusväärseid ressursse ja viktoriinid, mis aitavad vastata teie küsimustele vaimse tervise, isiksuse, psühhoteraapia ja muu kohta. Palun külastage meid täna aadressil .com. Kui teil on saate kohta tagasisidet, saatke palun e-kiri [email protected]. Täname kuulamast ja jagage palun laialt.

Psühholoogilise Podcasti saatejuhi kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarsete ja ärevushäiretega. Ta on ka populaarse saate "A Bipolar", "Skisofreenik ja Podcast" üks saatejuhte. Sõnavõtjana reisib ta üleriigiliselt ja on teie ürituse eristamiseks saadaval. Gabega töötamiseks külastage palun tema veebisaiti gabwhereard.com.