Mindfulness koolitus võib parandada üliõpilaste vaimset tervist
Uus Suurbritannia uuring avastas teadlikkuse tõstmise koolituse, mis võib parandada ülikoolide üliõpilaste vaimset tervist. See järeldus on oluline, kuna hiljutised tõendid näitavad, et ülikooli tudengitel tekivad vaimse tervise probleemid suurema tõenäosusega kui elanikkonnal.
Bristoli ülikooli juhitud uuringus uuriti, kas teadlikkusel põhinev kognitiivne teraapia (MBCT) võiks olla efektiivne vaimse tervise ja heaolu parandamisel meditsiinitudengitel. Seda rühma peetakse suuremaks stressiga seotud haiguse tekkimise ohuks.
Uuringu tulemused ilmuvad ajakirjas Hariduse uurimine International.
Uurijad värbasid 57 arstiteaduse üliõpilast, kelle kas GP või üliõpilasnõustaja oli suunanud teadvustamisrühma, osalema kaheksanädalases teadveloleku programmis. Õpilased pidid igal nädalal osalema koolitusel kaks tundi ja pühenduma sessioonide vahel 30-minutilisele kodupraktikale.
Koolitusel, mis toimus ajavahemikul 2011. aasta sügis kuni 2015. aasta kevad, õpetati osalejatele, kuidas mõistus töötab, kuidas stress mõjutab inimese elu, teadlikkust stressi käivitajatest ja stressisümptomite tunnustest, toimetulekutehnikaid, meditatsioonipraktikat ja enesehoolduse olulisust. .
Iga programmi lõpus täitsid õpilased küsitluse, mis hõlmas tasuta tekstivastust. Teadlased viisid läbi ka kuus kvalitatiivset intervjuud, mille kestus oli 60–90 minutit.
Õpilased teatasid, et tähelepanelikkuse koolitus läks kaugemale kui emotsionaalsete raskustega toimetuleku tööriistade komplekti õppimine. Õpilased kirjeldasid paranenud empaatiavõimet ja suhtlemisoskust koos patsientidega nende äsja õpitud võime kaudu märgata oma mõtteid ja tundeid.
Õpilased teatasid ka paremast võimest oma töökoormust paremini hallata, samuti uuest võimest märgata automaatset hinnangulist mõtlemist (näiteks pole piisavalt hea) nende mõtetega samastumata.
Lisaks kirjeldasid osalejad, kuidas tähelepanelikkus aitas parandada nende suhet õppimisega. Nad kirjeldasid teadvustamispraktikate kasutamist keskendumisvõime värskendamiseks ja taastamiseks pikkadel õppepäevadel ning teadvustamispraktikate kasutamist, et end kliinikus või eksamitel stressiolukordades tasakaalustada.
Uurijate arvates on vaja rohkem uuringuid, kuid need esialgsed leiud viitavad sellele, et teadlikkuse tõstmise koolitus oli aidanud Bristoli õpilastel. Täpsemalt nähti koolitust meetodina ärevuse, liigse muretsemise, negatiivsete mõttemallide vähendamiseks ja stressile vastupidavuse parandamiseks ning emotsionaalse heaolu ja professionaalse arengu parandamiseks.
Kaasautor dr Alice Malpass, Bristoli meditsiinikooli: Population Health Sciences (PHS) teadur ütles: „Bristolis jätkame jõupingutusi, et leida lahendusi üliõpilaste vaimse tervise parandamiseks. Meie eesmärk on leida tõhusaid uusi viise õpilaste toetamiseks, kes võivad kannatada stressi ja ärevuse all.
„See uuring on näidanud, kuidas tähelepanelikkus võib aidata vaevlevatel üliõpilastel, eriti meditsiinitudengitel, leida uusi viise nende kliinilises töös, õppimisel ja heaolul tekkivate probleemide lahendamiseks.
"Oleme välja töötanud arstiteaduse üliõpilase" stressiallkirja "teoreetilise mudeli, kaardistades, kuidas tähelepanelikkusel põhinev kognitiivne teraapia (MBCT) võib uute toimetulekustrateegiate väljatöötamise kaudu murda konkreetse haavatavuse tsükli."
Austraalias, Uus-Meremaal, Kanadas ja USA-s on teadlikkuse tõstmise koolitus osa meditsiiniõppekavast, kuid Ühendkuningriigis tuleb seda veel rakendada. Suurbritannia meditsiinihariduse parandamise eest vastutava organisatsiooni General Medical Council (GMC) poliitilised soovitused , soovitame heaolu ja stressile vastupidavuse suurendamiseks kasutada tähelepanelikkuse koolitust.
Teadlased soovitavad Ühendkuningriigis korraldada laiaulatusliku uuringu, et teada saada, kuidas teised Suurbritannia meditsiinikoolid rakendavad GMC teadlikkuse tõstmise koolitusjuhiseid ja kuidas seda võrrelda sellega, mida meditsiinikoolid Austraalias, Uus-Meremaal, Kanadas ja USA-s pakuvad
Allikas: Bristoli ülikool
