Hirm pimeduse ees võib paljudele põhjustada unetust

Ryersoni ülikooli teadlaste sõnul võib hirm pimeduse ees vallandada unetuse. Tulemusi tutvustatakse Sleep 2012, Associated Professional Sleep Societies aastakoosolekul Bostonis.

Väikeses uuringus, milles osales 93 ülikooliealist meest ja naist, leidsid teadlased, et rohkem vaeseid kui häid magajaid tunnistas pimeduse hirmu.

"Ma arvan, et uuringu kõige üllatavam osa on see, et inimesed ütlesid meile," ütleb teadur Colleen Carney, Ph.D., Toronto Ryersoni ülikooli psühholoogia dotsent. Hirm pimeduse ees sai kinnitust unelabori katsetega.

Carney ja tema uurimisrühm otsustasid pimeduse mõiste ees jätkata pärast seda, kui ta kuulis aastate jooksul paljusid magamatuid inimesi rääkimas valguse või teleri magamisest.

Kõik osalejad (keskmine vanus 22) täitsid oma uneharjumustega seotud küsimustikud. Ühte konkreetset küsimustikku nimetatakse unetuse raskusindeksiks, mis aitab inimesi liigitada headeks või vaesteks magajateks. Seejärel määrati osalejad kas vaeste magajate rühma või hea unega rühma - seal oli 42 vaest magajat ja 51 head magajat.

Huvitav on see, et 42 vaesest magajast ütlesid peaaegu pooled, et kardavad pimedust. 51 heast magajast kartis pimedust vaid umbes veerand.

Unelaboris püüdis Carney kinnitada pimeduse hirmu. Neli erineval ajal paljastas ta nii hea kui ka vaese magaja valge müra.

"Kui te olete närviline, siis hakkate võpatama," ütles Carney.

Teadlased jälgisid osalejate reaktsioone, näiteks vilkumise kiirust ja muid reaktsioone hirmu taseme mõõtmiseks. Neid mõõdeti kaks korda valgustatud simuleeritud magamistoas ja kaks korda samas keskkonnas pimedas.

"Me mõõtsime vilkumisi, suurust ja kui kiiresti," ütles Carney. "Vaesed magajad kippusid ootamatu müra peale pimedas kiiresti vilkuma."

Vaestel magajatel oli suurem jahmatav vastus ainult pimedas, leidis naine, samas kui head magajad kippusid valge müra puhanguga harjuma.

"Seda teete siis, kui te ei karda," ütles naine. "Vaesed magajad hakkasid tegelikult rohkem kartma."

Carney usub, et vaeste magamiskohtade jaoks võib hirm pimeduse ees suurendada valgustuse kustutamise järel erutust. Unetuse vähendamiseks peaksid Carney ütlema, et need, kellel on hirm pimeduse ees, peaksid otseselt tegelema hirmuga ehk foobiaga.

Allikas: Ryersoni ülikool