Hommikused inimesed võivad öösel vähem ise saboteerida, öökullid päikesetõusul vähem
Uus uuring näitas, et inimesed kahjustavad suurema tõenäosusega nende pingeliste ülesannete täitmist, kui nad töötavad maksimaalse võimsusega, lähtudes eelistatud kellaajast.
Indiana ülikooli psühholoogilised teadlased uurisid inimeste ööpäevarütmi seost "enesekahjustuse" ehk enesesabotaaži riskiga ja avastasid vastuolulise seose.
Nende leiud ilmuvad Eksperimentaalse sotsiaalpsühholoogia ajakiri.
Avastus, et inimesed kahjustavad ennast eelistatud või parimal ajal, on üllatav. Teisisõnu, "hommikused inimesed", kes teatasid päikesetõusul suuremast tähelepanelikkusest, hommikul enesekindlamatest ja "öökullid", kes teatasid päikeseloojangul suuremast tähelepanelikkusest, olid õhtul rohkem enesekindlad.
Enesepiirangud on psühholoogide poolt määratletud kui see, kui üksikisik püüab eelnevalt kaitsta oma ego võimalike ebaõnnestumiste eest, luues tegelikke või kujuteldavaid asjaolusid, mis kahjustavad tema võimet täita stressirohket ülesannet.
Klassikaline näide on õppimata jätmine või liiga hilja õhtul eemal viibimine enne olulist testi või töövestlust.
See käitumine laieneb ka pelgalt väidetele kurnavate asjaolude kohta, nagu kujuteldav haigus, väsimus või stress. Teistes uuringutes on enesekahjustusi seostatud teiste ennasthävitavate käitumistega, nagu agressioon, ülesöömine ning narko- või alkoholisõltuvus.
Uuringust selgus ka, et krooniliselt vabanduste poole kalduvad inimesed teatasid tipptunnivälistel aegadel samast stressitasemest kui eakaaslased, kes seda käitumist ei harrasta. Alles tipptundidel teatasid need isikud kehva soorituse ettekäändena kõrgemast stressist.
"Mida see uuring meile ütleb, on see, et enesekahjustamine nõuab mõtlemist ja planeerimist," ütles dr Ed Hirt, Indiana ülikooli Bloomingtoni kunsti- ja teaduskolledži psühholoogiliste ja ajuteaduste osakonna professor ning uuringu autor.
"Inimesed, kes tunnevad end ebakindlalt ja hakkavad kartma, et nad võivad ebaõnnestuda, tuvastavad tõenäolisemad vabandused ja enesekahjustuse siis, kui nad on haripunktis, kui mitte."
"Kui ohustatakse üksikisiku positiivseid enesevaateid, võivad nad ohuallika vastu välja rabeleda, võrrelda end teistest halvemas olukorras olevate inimestega või osaleda ennasthävitavas tegevuses, näiteks narkootikumide kuritarvitamises," lisas Julie Eyink. kraadiõppur Hirti laboris ja uuringu juhtiv autor.
"Kahjuks pole haruldane sattuda negatiivsesse spiraali, kus enesekahjustamine viib madalama enesehinnangu ja kõrgemate ebaõnnestumiste veendumusteni, mis sunnib enese enesekehtestamist rohkem tegema."
Uuringu läbiviimiseks korraldasid Indiana ülikooli teadlased intelligentsustestid 237 õpilasele (98 meest ja 139 naist), kellest poolele öeldi, et stress oli leitud mõjutavat testi tulemuslikkust, ja poolele neist, et stress ei tohiks mõjutada tulemus.
Testid manustati juhuslikult kell 8.00 või 20.00. vabatahtlikele, kes olid ööpäevarütmi täpseks ennustamiseks läbi viidud uuringu põhjal varem kategooriasse "ööinimesed" või "hommikused inimesed" kategooriasse kuulunud. Uuringus osalejatele hinnati ka eksamieelsete stressitasemete kohta küsitlust enese saboteerimisele.
Testid ja hommikused või öised eelistuste hindamised tehti kahenädalase vahega ning osalejad ei teadnud, et ööpäevane rütm on uuringus üks tegureid. Testi teinud isikud ei teadnud, kellele oli pandud silt „hommikused inimesed” või „öökullid”.
Tulemuseks oli see, et inimesed, kes said enese sabotaaži riski osas kõrgema tulemuse, teatasid tipptaseme tundidel kõrgemast stressist.
Kõrge või madal kalduvus enesesabotaažile ei andnud tipptunnivälistel aegadel siiski vahet. Mõlemad rühmad teatasid sel ajal samast stressitasemest.
"Tulemused tunduvad vastuolulised, kuid see, mida need tegelikult näitavad, on selge tõend selle kohta, et enesekahjustamine on ressursse nõudev strateegia," ütles Eyink.
"Enesepiirangutega tegelesid ainult inimesed, kelle kognitiivsed ressursid olid tipptasemel."
Ainult uuringule tuginedes ütles ta, et inimesed, kes soovivad enese sabotaaži vältida, võivad järeldada, et peaksid tegelema stressiväliste ülesannetega tipptundidel. Kuid ta hoiatab ka seda, et selline strateegia eeldaks ülesannete täitmist ajal, mil inimesel puuduvad kõik tipptulemuse saavutamiseks vajalikud tunnetusvahendid.
"Lõppkokkuvõttes," ütles ta, "soovitaksin, et parim strateegia oleks töötada enesekahjustuste vältimiseks - näiteks tervislike tavade, abi otsimise või nõustamise kaudu."
Allikas: Indiana ülikool
