Laste hirmude leevendamine

Hirmureaktsioon on osa meie inimloomusest. Hirmud ja murereaktsioonid neile hirmudele tekivad meis kontrollimatult. Mõnikord teenivad need instinktid meid hästi. Muul ajal raskendavad need meie elu ebaproduktiivsetel või negatiivsetel viisidel. Paljud samad asjad, mis aitavad teil oma hirme hallata, võivad aidata teie lastel oma omadega toime tulla. Teavet ja toimetulekustrateegiaid võib-olla tuleb väljendada erineval viisil, kasutades eakohast keelt ja ettepanekuid. Kuid teie elus olevad lapsed väärivad sellist hoolitsust, mis võib vahet teha kogemustel, mis põhjustavad nende psüühikale traumaatilisi vigastusi, või nende vastupidavuse tugevdamisele.

Ole nii aus kui võimalik. Küsige oma lapselt, mida ta on probleemist kuulnud ja kuidas ta sellesse suhtub. See annab teile koha vestluse alustamiseks ja võimaluse parandada valeandmeid.

Esitage küsimusi, veendumaks, et ta mõistab, ja olge alati avatud aruteludele. Kui te ei tea vastuseid tema küsimustele, öelge talle, et proovite seda teada saada. Ja siis tehke seda.

Mõnikord peate võib-olla aitama tal konkreetsete vastuste asemel ebakindlusega toime tulla, nagu ka ülemaailmse koronaviiruse olukorra puhul, mis põhjustab muutusi meie elus ja tekitab reaalset ja tõsist ohtu. See on ka okei. Tegelikult on väga oluline teada, kuidas seda teha.

Modelleerige probleemiga tegelemisel rahulik lähenemine. Kasutage otsuste tegemisel tervet mõistust. Järgige ekspertide nõuandeid. Ja vajadusel otsige endale või oma lapsele professionaalset abi. Siin on mõned sõnad, mida öelda:

• Oleme selles koos ja minu prioriteet on tagada, et teie turvalisus oleks.
• Kuidas sellesse suhtute? (Seejärel kuulake. Seda saab kasutada igal ajal.)
• Mis oleks teie arvates hea vastus? (Võimalusel lubage sisestamine.)
• Siin on tegevused, mida peame tegema.
• Me ei ole üksi. Sellega tegelevad paljud inimesed.

Teiega rääkimine ja kaasatunne võivad aidata teie lapsel oma tundeid edastada ja tunda lohutust, olenemata teemast. Armastatu ja läheduse tunne aitab tal saada enesekindlust, mida ta vajab nii igapäevaeluks kui ka stressirohketele oludele või tingimustele. Vanemad lapsed võivad leida turvalisuse, aidates teil uurida võimalusi ärevuse vastu võitlemiseks või samme, mida teie pere võib teha hädaolukordadeks valmistumiseks.

Need lihtsad ideed võivad rasketel aegadel kergemini läbi elada.

• Kunstimaterjalid töötavad igas vanuses. Joonistage või maalige koos oma lapsega, kui ta on selle idee suhtes vastuvõtlik, isegi kui värvite maja ainult suure pintsliga ja ämber veega koos 3-aastase lapsega.
• Julgustage päevikute koostamist. Regulaarne kirjutamine või joonistamine on terapeutiline viis paljude ideede ja tunnete läbitöötamiseks ja töötlemiseks.
• Jalutage või mängige õues. Kolimine võib aidata.
• Kasutage oma kodus looduslikke materjale. Taime või kivide või merekarpide kuvamine annab rahu alati, kui teie või teie laps neid vaatate. Laske lapsel neid uurida ja korraldage need oma äranägemise järgi.
• Tainas ja savi on mõeldud rohkem kui väikelastele. Otsige veebis hõlpsasti valmistatavaid retsepte.
• Koos teiega kokkamine õpetab toitumist ning pakub mugavust ja eluoskusi.

Mõnikord tekitab "mängimine" või "majapidamistööd" tõsist vestlust, kuid need ajad on tavaliselt turvaline väljund tunnete väljendamiseks ja vabastamiseks. Lapsed vajavad seda sama palju kui täiskasvanud, kuid lasevad sellel loomulikult juhtuda. Ärge kunagi sundige last rääkima ega neid tegevusi lõpule viima. Ärge unustage lauamänge, mänguasju, kaarte ja käsitööd. Naer ja sobiv huumor võivad ka pingeid maandada.

Pange rutiin ja hoidke seda nii palju kui võimalik, et tekitada normaalsuse tunne, kuid näidake oma lapsele, kuidas äkiliste, vältimatute muutuste ja temperamentsete häiretega hakkama saada. Kui vajate nendel teemadel juhiseid, vaadake raamatuid või veebiressursse. Paljud vanemad jagavad neile sobivat veebirühmades või lastekasvatuse artiklite all olevates kommentaarides. Meeldivaks lugemiseks on igas vanuses palju valikuid. Otsige soovitud vanuse ja kategooria jaoks sõna „tasuta digitaalraamatud”.

Ja jätkake enesehoolduspraktikat nii teie kui ka teie laste jaoks. Juua vett. Sööge tervislikku toitu. Harjutus. Need asjad aitavad tohutult kaasa tervise, ärevuse, vastupidavuse ja tugevuse osas. Usaldage oma vanemlikke oskusi. Sa tunned oma last kõige paremini ja kuidas ta võib reageerida. Kohandage ja kohandage kõik leitud ettepanekud oma ainulaadse olukorraga.

Kui meie pereliikmete noorematelt liikmetelt on midagi õppida, on see, et elu kulgeb täies mahus, rikkalikult ja põnevalt. Võib küll tunduda, et see pole mõnikord tõsi, kuid peame astuma vaid ühe sammu, ühe hingamise, ühe päeva korraga.