Uuring uurib halva une mõju mälule, üldisele heaolule

Uued uuringud avastavad ebapiisava öise une halva mälu ning suurendavad depressiooni, ärevuse ja stressi riski.

Uues Suurbritannia uuringus leiti, et neil, kes magavad vähem kui viis tundi öösel, oli raske päeval tõhusalt töötada.

Unepuudus oli seotud elu väljakutsetega, nagu inimesed unustasid ülesandeid täita, püüdsid meenutada, kus asjad olid, ja unustasid teha midagi, mille nad olid ette võtnud, näiteks postitada kirja või võtta ravimeid.

Uuringus osalesid Leedsi ülikooli psühholoogid dr. Anna Weighall ja Ian Kellar vaatasid üle 1000 Suurbritannia 18–80-aastase täiskasvanu magamisharjumuste uuringu andmeid.

Uuringu tulemused esitas Weighall Saksamaal Postdamis toimunud Euroopa Kognitiivse Psühholoogia Seltsi koosolekul.

Weighalli sõnul oli uuring ainulaadne selle poolest, et „paljud varasemad uneuuringud on põhinenud laboriuuringutel - see on esimene kord, kui me inimesi nende igapäevaelus uurime.

„Esilekerkimisel on halbade magamisharjumuste kurnav mõju. Inimestel, kes ei maga piisavalt, on oht kogeda palju madalamat elukvaliteeti ja see takistab nende ärkveloleku tõhusat toimimist. "

Teadlased on tunnistanud, et uni on oluline uute mälestuste paigutamiseks ja ajus juba „salvestatud“ ümbertöötlemiseks, valides välja, mis tuleb säilitada ja mis unustada.

Selles uuringus vaadeldi une kvaliteedi ja kvantiteedi suhet ning mälu ja meenutamist ümbritsevaid kognitiivseid protsesse ning laiemaid füüsilise ja vaimse heaolu näitajaid.

Teadlased palusid vabatahtlikel täita küsimustik nende magamisharjumuste, mälu jõudluse, vaimse heaolu ja elukvaliteedi kohta.

Vastuste analüüsimisel leiti statistiliselt oluline seos halva une ja vähenenud vaimse heaolu vahel ning väga oluline seos unepuuduse ja igapäevaste mäluprobleemide sagenemise vahel.

Need suhted olid veelgi tugevamad neil, kes magavad tavaliselt vähem kui viis tundi öösel.

"Nüüd on väga kaalukas juhtum öelda, et hea une saamise ning parema tervise, heaolu ja mälu funktsiooni kogemise vahel on tugev seos," ütles Weighall.

Tulemused näitavad, et paljud Ühendkuningriigi täiskasvanud on unepuuduses ja see on rahvatervise jaoks tõeline probleem.

Tervisepsühholoog Kellar ütles, et und tuleb rahvatervise prioriteedina käsitleda samamoodi nagu tervisliku kehakaalu säilitamist, tervisliku toitumise järgimist ja kehalise tegevusega tegelemist.

Kuigi tavaline soovitus on täiskasvanutel magada öösel seitse kuni kaheksa tundi, saab hinnanguliselt üks neljast täiskasvanust vähem kui viis tundi öösel magada.

Allikas: Leedsi ülikool