12 kuud võib olla maagiline number, et kaalu hoida
Uued uuringud näitavad, et püsiv kaalulangus on võimalik, kui inimene suudab kaotatud kaalu säilitada aasta.
Kaalulangus on keeruline protsess. Uues uuringus avastasid teadlased, et rasvumise püsiv kaalulangus on eriti keeruline. Nende uued leiud aitavad ülekaalulistel inimestel selgemini mõista, kuidas kaalulangust säilitada.
"See uuring näitab, et kui ülekaaluline inimene suudab säilitada esialgse kaalulanguse - antud juhul aasta -, siis keha lõpuks" aktsepteerib "selle uue kaalu ja ei võitle selle vastu, nagu muidu tavaliselt, kui te on kaloripuudujäägis, ”ütles Kopenhaageni ülikooli dotsent dr Signe Sorensen Torekov.
Uuringu peamine järeldus on see, et pärast üheaastast edukat kehakaalu langetamist tõusis kahe söögiisu pärssiva hormooni, GLP-1 ja PYY, tase enne kaalukaotuse taset. Teisisõnu vähenes inimese soov toidu järele - näljatase.
See on vastupidine näljahormooni greliini stimuleerimisele, mis toimub vahetult pärast kaalukaotust. Ka näljahormoonide aktiivsus normaliseerus ühe aasta pärast, mille tulemuseks oli madalam näljatase.
See näitab, et hormoonid GLP-1 ja PYY suudavad kohaneda uue "määratud punktiga" ja võivad seega hõlbustada uue ja väiksema kehakaalu jätkumist.
"Me teame, et rasvunud inimestel on söögiisu pidurdav hormoon GLP-1 madal. Hea on see, et nüüd suudame näidata, et kaalulanguse abil saate tõepoolest tõsta nii selle hormooni taset kui ka söögiisu pärssivat hormooni PYY ja et taset hoitakse kõrgel, kui hoiate oma kaalukaotust aasta, " ütles esimene autor ja doktorant Eva Winning Iepsen.
Selle tulemusel suureneb söögiisu pärssimine, see tähendab, et inimesed ei tunne nälga ja pole seetõttu söömisest nii huvitatud.
Teadlased jälgisid 8-nädalase madala kalorsusega pulbri dieedi ajal 20 tervet, kuid rasvunud inimest. Osalejad kaotasid keskmiselt 13 protsenti oma kehakaalust. Pärast esialgset kaalukaotust sisestasid osalejad 52-nädalase kehakaalu säilitamise protokolli, mis koosnes regulaarsetest kohtumistest kliinilise dieediarstiga koos juhistega elustiili muutmise kohta ja dieedikalendri jälgimise kohta.
Kaalutõusu korral võivad osalejad asendada kuni kaks söögikorda päevas madala kalorsusega dieeditootega.
Uuringuperioodi jooksul täitsid osalejad kolm söögikatset: enne kehakaalu langetamist, vahetult pärast kehakaalu langetamist ja pärast 52 nädala pikkust kehakaalu langetamist, kus vereproovid võeti nii pärast paastu kui ka pärast söömist ja neid analüüsiti.
"Selle uuringu huvitav ja meeliülendav uudis on see, et kui suudate oma kaalulangust pikema aja jooksul säilitada, tundub, nagu oleksite" kriitilise punkti läbinud "ja pärast seda punkti muutub see tegelikult lihtsamaks et teie kehakaalu langus säiliks, kui see oli vahetult pärast esialgset kaalukaotust. "
"Seega ei võitle keha enam teie vastu, vaid tegelikult koos teiega, mis on hea uudis kõigile, kes üritavad kaalust alla võtta," ütles Torekov.
Uuringud on avaldatud Euroopa Endokrinoloogia Ajakiri.
Allikas: Kopenhaageni ülikool
