Looduse helid näivad aitavat kehal lõõgastuda
Uued uuringud pakuvad teaduslikku tuge, et loodushääled - näiteks oja õrn rähin või tuulepuud puudel - võivad muuta meie keha füsioloogiat, aidates meil lõõgastuda.
Brightoni ja Sussexi meditsiinikooli uurijad leidsid, et “looduslikud helid” mõjutasid kehasüsteeme, mis kontrollivad lendu või ehmatust ja seedivad autonoomset närvisüsteemi. Nad avastasid, et loodushelid võimaldavad aju puhata.
Kui naturalistlikke helisid ja rohelisi keskkondi on sageli seostatud lõõgastumise ja heaolu edendamisega, siis siiani pole nende mõjude tekkimise osas teaduslikku üksmeelt olnud.
"Me kõik tunneme lõõgastumise ja väljalülitumise tunnet, mis tuleneb jalutuskäigust maal, ja nüüd on meil aju ja keha tõendeid, mis aitavad meil seda efekti mõista," ütles juhtiv autor dr Cassandra Gould van Praag, selgitades uuringu tulemusi.
"See on olnud põnev koostöö kunstnike ja teadlaste vahel ning see on andnud tulemusi, millel võib olla mõju reaalsele maailmale, eriti inimestele, kellel on kõrge stress."
Uuendusliku uuringu raames asetati meditsiinikooli teadlased audiovisuaalse kunstniku Mark Ware juurde. Nad lõid katse, kus osalejad kuulasid looduslikest ja tehiskeskkondadest salvestatud helisid, samal ajal kui nende ajutegevust mõõdeti MRI-skanneriga ja nende autonoomset närvisüsteemi aktiivsust jälgiti pulsisageduse väikeste muutuste abil.
Meeskond leidis, et tegevus aju vaikerežiimi võrgus (puhkeolekus aktiivsete piirkondade kogum) erines sõltuvalt taustal mängivatest helidest.
Näiteks looduslikke helisid kuulates peegeldas aju ühenduvus tähelepanu suunamist väljapoole. Kunstlike helide kuulamisel peegeldas aju ühenduvus sissepoole suunatud tähelepanu fookust, sarnaselt ärevuse, traumajärgse stressihäire ja depressiooni seisunditega.
Samuti suurenes loomuliku looduse kuulamisel kunstliku heliga võrreldes puhke-seeditava närvisüsteemi aktiivsus (seotud keha lõdvestumisega) ja parem jõudlus välise tähelepaneliku jälgimise ülesandes.
Huvitav on see, et närvisüsteemi aktiivsuse muutuste suurus sõltus osalejate algseisundist. See tähendab, et isikud, kes näitasid enne katse alustamist suurimat stressi, näitasid suurimat füüsilist lõõgastust looduslike helide kuulamisel.
Neil, kes olid ajuskanneri keskkonnas juba lõdvestunud, ilmnes looduslike helide kuulamisel stressi mõningane tõus.
Keskkonnaga kokkupuute mõju uurimine pakub kasvavat huvi füüsilise ja vaimse tervise olukorra vastu ning mõjutab suuresti rahvatervise ja linnaplaneerimise küsimusi. Arvatakse, et see uurimus on esimene, mis tutvustab selle teema integreeritud käitumis-, füsioloogilisi ja aju-uuringuid.
Uuring ilmub aastal Teaduslikud aruanded.
Allikas: Sussexi ülikool / EurekAlert
