Tajuga seotud üksinduse tunded

Kuigi võib tunduda loogiline, et sotsiaalne suhtlus ja paremad sotsiaalsed oskused oleksid tõhus sekkumine üksindusse, soovitab Chicago ülikoolis hiljuti valminud uus uuring midagi hoopis muud.

Riikliku vananemisinstituudi ja John D. Templetoni fondi rahastatud uuringu eesmärk oli leida parim meetod üksinduse negatiivsete mõjude vähendamiseks. Tulemused näitavad, et üksinduse vastu võitlemiseks on parimad meetodid need, mis muudavad inimese arusaamu ja valesid oletusi enda ja ümbritsevate inimeste kohta.

"Inimesed muutuvad isoleeritumaks ja see terviseprobleem kasvab tõenäoliselt," ütles Chicago ülikooli psühholoogiaprofessor, doktor John Cacioppo. "Kui me teame, et üksindus on seotud terviseprobleemidega, on järgmine küsimus, mida saaksime selle leevendamiseks teha."

Teised viimastel aastatel ülikoolis lõpule viidud uuringud viitavad sellele, et üksindus mõjutab tervisemeetmeid, mõjutades negatiivselt vererõhku, und, dementsuse riski ja tõsisemaid terviseprobleeme nagu südamehaigused.

Varasemad üksinduse uuringud tegid põhjaliku analüüsi teadlased, kes pöördusid tagasi uuringute juurde, kus katsetati sekkumisi aastatel 1970–1999. Lõpuks kitsendati sekkumismeetodeid nelja kategooriasse, mis hõlmasid sotsiaalsete oskuste parandamist, sotsiaalse toetuse suurendamist, võimaluste loomist sotsiaalseks suhtluseks ja sotsiaalse tunnetuse käsitlemine.

Võrreldi uuringuid, mis pakkusid juhuslike, kontrollitud uuringute intensiivset uuringukujundust, mis näitas, et „maladatiivse sotsiaalse tunnetusega“ uuringud andsid tugevaid ja positiivseid tulemusi.

Sotsiaalse tunnetuse strateegiad pöörlevad inimese enesetaju ümber, osutades tõhusa mudelina ravimeetoditele, nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia. Seda tüüpi sekkumised suurendavad patsiendi võimet murda ebatervislikke mõttemalle, aidates lõppkokkuvõttes üksinduse käes vaevlejatel läheneda sotsiaalsetele olukordadele positiivsema suhtumisega.

Kognitiiv-käitumisteraapia on laialt kasutatav ja tunnustatud tehnika muude levinud vaimse tervise häirete, näiteks depressiooni ja söömishäirete, raviks

"Saame paremini aru üksindusest, et see on pigem kognitiivne küsimus ja see võib muutuda," ütles Chicago ülikooli meditsiinikeskuse meditsiinidotsent ja uuringu juht Christopher Masi.

Teised analüüsi tulemused lükkasid ümber varasema veendumuse, et rühmade formaadid olid patsientide üksilduse ravimiseks paremad kui üksikud seansid. Uuringute üldine analüüs ajas näitas, et grupisekkumiste kasutamisel pole selget eelist.

"See pole nii üllatav, sest kamp üksikute inimeste kokku toomist eeldatavasti ei toimi, kui mõistate üksinduse algpõhjuseid," ütles Masi. „Mitmed uuringud on näidanud, et üksildastel inimestel on valed eeldused enda ja selle kohta, kuidas teised inimesed neid tajuvad. Kui ühendate nad kõik, on see nagu ebanormaalse tajuga inimeste kokkuviimine ja nad ei pruugi tingimata klõpsata. "

Autorid loodavad, et leiud võivad aidata arstidel ja psühholoogidel töötada välja üksinduse paremad ravimeetodid. Lisaks pakkusid nad välja, et terapeutilisi sekkumisi võiks kavandada vastavalt üksinduse mõju raskusele, kasutades sotsiaalseid tunnetusvahendeid.

Uuringu "Üksinduse vähendamiseks tehtavate sekkumiste metaanalüüs" avaldab veebis Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia ülevaade.

Allikas: Chicago ülikooli meditsiinikeskus