Mindfulness võib aidata täiskasvanutel lapsepõlvetraumast üle saada
Esimene uuring, mis uurib lapsepõlve raskuste, tähelepanelikkuse ja tervise vahelist suhet, soovitab täiskasvanutel, kes on hetkel tähelepanelikud, parem tervis.
Leid on oluline, kuna teadaolevalt on lapsena väärkoheldud või hooletusse jäetud täiskasvanute tervis halvem.
Teadlased avastasid täiskasvanud, kes kipuvad keskenduma oma reaktsioonidele ja aktsepteerima neid praegusele hetkele - või on tähelepanelikud - teatavad, et neil on parem tervis, hoolimata nende lapsepõlve raskustest.
Ajakirjas avaldatavas uuringus Ennetav meditsiin, Robert Whitaker, MD, M.P.H. ja tema kolleegid küsitlesid 2160 täiskasvanut, kes töötasid riigi suurimas föderaalselt rahastatud väikelaste hariduse programmis Head Start.
Uuringu vastajatelt, kes töötasid 66 Pennsylvania Head Starti programmis, küsiti, kas nad kogesid mõnda kaheksast lapsepõlves esinevast raskusest, näiteks väärkohtlemist või vanema alkoholi- või narkosõltuvust.
Lisaks esitati vastajatele küsimusi nende praeguse tervise, samuti tähelepanelikkuse kohta, mis tähendab nende kalduvust igapäevaelus pöörata tähelepanu sellele, mis hetkel toimub, ning olla teadlik oma mõtetest ja tunnetest ning neid aktsepteerida.
Ligi neljandik küsitletutest teatas kolmest või enamast ebasoodsast lapsepõlvekogemusest ja peaaegu 30 protsenti teatas, et neil on kolm või enam stressiga seotud terviseseisundit, nagu depressioon, peavalu või seljavalu, märkisid teadlased.
Mitme terviseseisundi tekkimise oht oli aga kõige tähelepanelikumate inimeste seas ligi 50 protsenti madalam kui madalaimal. See kehtis isegi nende kohta, kellel oli mitut tüüpi lapsepõlve raskusi.
"Sõltumata lapsepõlve raskustest, teatasid tähelepanelikumad ka oluliselt paremast tervisekäitumisest, näiteks piisavalt magamisest ja paremast toimimisest, näiteks kui neil oli vähem päevi kuus, kui nad tundsid end halvasti - kas vaimselt või füüsiliselt," ütles Whitaker , templi ülikooli rahvatervise ja pediaatria professor.
"Meie tulemused näitavad, et tähelepanelikkus võib pakkuda mõningast vastupidavust täiskasvanute kehvade tervisega seotud tulemuste vastu, mis sageli tulenevad lapsepõlvetraumadest," ütles ta.
"Mindfulness-koolitus võib aidata täiskasvanutel, sealhulgas neil, kellel on olnud lapsepõlvetrauma, parandada oma heaolu ja olla lastega tõhusam."
"Paljud väiksemad uuringud on näidanud, et tähelepanelikkuse praktikate õppimine, näiteks meditatsioon, võib parandada psühholoogilisi ja füüsilisi sümptomeid, nagu depressioon ja valu. Kuid on vaja rohkem uuringuid, et näha, kas tähelepanelikkuse suurendamiseks mõeldud sekkumised võivad parandada nende laste tervist ja toimimist, kellel on olnud lapsepõlves ebasoodsaid kogemusi, ”ütles Whitaker.
Ligi kaks kolmandikku USA täiskasvanutest teatas ühest või mitmest ebasoodsast lapsepõlvekogemusest, märkides Whitaker, et „tähelepanelikkuse praktikad võivad olla paljutõotav viis vähendada lapsepõlves kogetud täiskasvanutele põhjustatud traumast meie ühiskonnale tekkivaid suuri kulusid”.
Tulemused on jätk teadlaste varasemale uuringule, mille käigus leiti, et Head Start programmides töötavad naised teatasid füüsilise ja vaimse tervise probleemide oodatust kõrgemast tasemest.
Allikas: Templi ülikool
