Sotsiaalne tugi aitab teismelistel nutitelefonirakendustest kaalulangust säilitada
Uued uuringud näitavad, et kuigi teismelised kasutavad nutitelefone mitmesuguste ülesannete täitmiseks, ei piisa neist teismeliste kehakaalu langetamiseks.
Brigham Youngi ülikooli uurijad viisid läbi 24-nädalase käitumisuuringu, milles kombineeriti traditsiooniline kehakaalu reguleerimise sekkumine nutitelefoni abil. Nad leidsid, et kuigi teismelised kaotasid esialgu kaalu, ei suutnud nad seda säilitada, kui nutitelefonid olid ainus tööriist, mis aitas neil rajal püsida.
"Me teame, et teismelised kasutavad telefoni, mis annab meile võimaluse selles hetkes sekkuda," ütles juhtiv autor ja Brigham Youngi ülikooli psühholoogiaprofessor dr Chad Jensen.
"Tahtsime välja selgitada, kas saaksime kehakaalu langetavate noorukite abistamiseks tõhusalt kasutada tekstisõnumeid ja kaubanduslikult saadaval olevat nutitelefoni rakendust."
Ajakirjas avaldatud uuring Meditsiiniuuringute ajakiri toimus kahel järjestikusel 12-nädalasel perioodil, millest esimene ühendas elektroonilist (nutitelefoni) sekkumist ja traditsioonilist isikupärast ravi.
Sel perioodil kohtusid kõik 16 osalejat nädalas kliiniku ja teiste osalejatega, et jagada oma kogemusi ja arutada teemadel, nagu tervisliku toitumise tavade omaksvõtmine, toidumärgiste lugemine ja kogu päeva jooksul kehalise aktiivsuse suurendamine.
Lisaks nendele koosolekutele julgustati teismelisi üles märkima oma igapäevane toidukogus ja treening rakenduses Daily Burn. Samuti said nad teadlastelt iga päev kolm korda tekstsõnumeid, et julgustada tervislikku käitumist ja esitada motivatsiooni kohta mõtlemapanevaid küsimusi.
Uuringus osalejad saavutasid sel perioodil mõõduka kehakaalu languse, vähendades oma KMI keskmiselt 0,08 punkti võrra.
Kuid isiklikud kohtumised eemaldati uuringu teiseks 12 nädalaks, nii et ainsad sekkumised, mis aitasid teismelistel motivatsiooni säilitada, olid Daily Burni rakenduse igapäevased tekstid ja enesekontroll. Sel perioodil vähenes enesekontrolli määr peaaegu 50 protsendilt 16,8 protsendile ja teismelised taastasid oma kehakaalu.
Jensen pakkus selle tulemuse võimalikuks põhjuseks seda, et nutitelefonidel, olgu nad abivalmid või hõlpsasti kasutatavad, puuduvad teatud kriitilised omadused isikliku ravi ajal.
"Rakendus Daily Burn ei sisalda kõiki asju, mida me kehakaalu kontrollimiseks edukalt teame, nagu sotsiaalne tugi ja selle toega kaasnev vastutus," ütles Jensen. „See tugi oli olemas, kui teismelised kohtusid teiste teismelistega ja jagasid oma kogemusi. Ja see võeti ära. ”
Need tulemused rõhutavad sotsiaalse toetuse olulisust püsivate muutuste loomisel ja tervisliku käitumise motiveerimisel. Kuid see ei tähenda, et nutitelefoni treeningvahendid oleksid kasutud; neid saab lihtsalt kõige paremini kasutada lisandmoodulina muude treeningharjumuste suurendamiseks, hõlbustades käitumise ja edusammude jälgimist.
"Me teame, et enesekontroll on kaalukontrolli jaoks tõesti oluline, kuna see aitab inimestel olla tähelepanelik nende söögikordade suhtes, kuid väga vähesed teismelised teevad seda, sest see on nii vaevarikas," ütles Jensen.
"Nutitelefonid olid äärmiselt kasulikud, kuna need muutsid enesekontrolli tõhusamaks - vöötkoodi skannimine on palju lihtsam kui iga kalori jälgimine paberi ja pliiatsiga."
Vaatamata turul olevate praeguste sobivusrakenduste piirangutele loodab Jensen loota, et tugi- ja vastutusvõimaluste integreerimiseks saab teha täiendusi.Lõpuks võivad rakendused muutuda elujõuliseks ja tasuvaks alternatiiviks tavapärastele kaalulangetusprogrammidele.
"Isiklikke sotsiaalseid võrgustikke ei saa täielikult asendada virtuaalsete võrkudega," ütles Jensen. "Kuid ma arvan, et mobiilse tervisetehnoloogia üks tulevasi suundi on välja mõelda, kuidas ära kasutada inimeste loomulikult esinevaid sotsiaalvõrgustikke, ning kasutada perekonda ja sõpru, et täita rolli, mille kohtumine arstiga tavaliselt täidaks."
Selle uurimissuuna lõppeesmärk pole teha parimat rakendust või kaotada kõige rohkem kaalu ega muuta kehakaalu langetavaid kliinikuid vananenuks. Jenseni sõnul on eesmärk välja selgitada, mis töötab, ja seeläbi aidata võimalikult paljudel inimestel tervislikult elada.
"Meie ülesanne pole ainult haridus - enamik inimesi teab, mis toidud on tervislikud või mitte," ütles Jensen. “Meie ülesanne on leida võimalusi töö motiveerimiseks ja hõlbustamiseks. Me tahame muuta teismeliste tervisliku eluviisi vähem raskeks. "
Allikas: Brigham Youngi ülikool
